Этот рецепт превращает обычную куриную грудку в настоящий деликатес. 

Для приготовления вам пригодится: кило куриного филе, 1 банка консервированных ананасов, соль и перец по вкусу, 100 грамм сыра сулугуни, репчатый лук, 100 грамм сметаны и сливочное масло для того, чтобы смазать форму.

Для начала нарежьте лук в виде крупных полуколец, далее отбейте грудку с помощью специального молотка.

Затем первым слоем выложите на форму для выпекания лук, вторым — грудку.

Посолите и поперчите по вкусу.

Следующим этапом смажьте все сметаной, уберите все в холодильник на 30 минут, предварительно накрыв плёнкой.

Сверху выложите ананасы и отправьте в разогретую до 180 градусов в духовку на полчаса.

Затем выньте блюдо из духовки, посыпьте натертым сыром и отправьте в духовку еще на 15-20 минут.

Всем приятного аппетита.

Ранее мы рассказывали о еще одном способе приготовить куриную грудку.

Иногда случаются ситуации, когда вы часто начинаете забывать банальные вещи или же сложнее становится выполнять элементарные действия.

В таких ситуациях виновато то, что мозг начинает работать хуже.

Исправить ситуацию может правильно подобранный рацион и привычки.

1. Дыхательная техника 4-4-4-4.

Эта техника пришла к нам из йоги. Суть её в том, что она помогает регулировать миндалевидное тело — центр эмоционального контроля мозга — что делает его уникальным инструментом для борьбы со стрессом.

Для того, чтобы освоить эту технику — много времени вам не понадобится.

Нужно лишь сделать глубокий вдох через нос насчет «четыре», затем задержать дыхание досчитав до 4. Выдохните воздух на протяжении 4-х часов и затем сделайте паузу еще на 4 секунды, перед тем, как вдохнуть воздух вновь.

Регулярно проводя это упражнение — вы добьетесь того, что ваш мозг укрепится и начнет работать в разы лучше.

2. Пропускайте завтрак.

Делать это повседневно вовсе ненужно, достаточно будет пары раз в неделю.

Периоды осознанного голода помогут вашему мозгу восстановить свою работу и функционировать более эффективно.

Нейроны становятся здоровее, если переодически вы устраиваете вашему мозгу голодание.

3. Больше стойте и двигайтесь.

Вам необходимо постоянно находиться в движении, лучше всего проявлять активность хотя бы раз в час — пока вы находитесь в бодрствовании.

Ранее мы рассказывали про диету, благодаря которой ваш мозг будет чувствоваться себя хорошо.

Многие люди считают, что седина это признак старения и стресса, но так ли это на самом деле.

Развеивает мифы автор канала «IQ Ladies | Блог нейрокосметолога Алевтины Коротовской».

1. Седина как главный признак старения.

Многие люди слепо верят в том, что если волосы начали седеть — началась старость.

На самом же деле это может происходить из-за вашей генетической предрасположенности. Или же причиной может стать локальное пигментирование, какие-то эндокринные заболевания, а также проблемы в области питания.

2. Всё от стресса.

На самом деле так это и есть. В связи со стрессом ваших стволовых клеток становится все меньше. Именно это и приводит к тому, что ваши волосы седеют.

3. Покраска волос.

Миф да и только. Какие бы повреждения не образовывались в волосяном стержне — фолликул это никак не затрагивает.

4. Выдернул один волос — вырости 10 новых.

Практически каждый человек хоть раз слышал о том, что если вырвать 1 седой волос то, на его месте появятся еще 10 таких же.

На самом же деле каждый волосяной стержень находится в отдельном фолликуле.

Соседние волосяные фолликулы работают независимо друг от друга, таким образом — один вырванный волос ни на что не повлияет.

Однако седые волосы все равно не стоит вырывать.

1. Седина — навсегда.

На самом деле от седины можно вполне себе избавиться. Важно проанализировать ваше питание, а также проверить организм на наличие различных эндокринных заболеваний.

Как только вы нормализуетесь работу вашего организма — волосы начнут восстанавливаться.

Ранее мы рассказывали про ошибки, во время окрашивания седины.

Есть так называемая «полезная» переработка, но и от неё есть свои минусы.

Мнением делится автор канала «ПолезНЯШКА».

Было время, когда она боролась со своей ленью и все-таки разгребала гардероб на разные категории. и отдавала часть вещей в «добрые» руки и на благотворительность, однако есть ни причины, которые всё изменили.

1. Потребления огромных ресурсов.

На такую благотворительность нужно время, точнее уйма времени.

Как минимум — вещи нужно постирать, избавить от пятен, если они имеются, затем найти людей, которым они нужны.

Далее нужно от фотографировать вещи назначить встречу с человеком, которому они нужны.

Также не забывайте, что все это время вещи где-то нужно хранить.

Если в вашем городе нет мест для приема подобных вещей — все эти действия отнимут время и ваш ресурс.

2. Отсутствие благодарности.

Не все люди умеют быть благодарными за такие «подарки». Иногда вы можете не только не получить благодарность, но и создать себе дополнительные проблемы.

Люди пытаются всячески заполучить больше. Есть те, кто благодарен и относится с уважением к вам, но найдутся и иные личности.

3. Иной подход.

Кто-то предпочитает делать все и сразу, а иные люди расхламляют свой гардероб частично. В такой ситуации искать людей, которым будет нужна одна только футболка или же юбка в разы проблематичнее.

Ранее мы рассказывали про то, как составить идеальный гардероб.

Как уже рассказывало «ХибИнформБюро», научные журналисты Алексей Водовозов, Алексей Паевский и Анна Хоружая — давние друзья лектория «Край, в котором я живу». В этот раз они приехали в Апатиты не только с лекциями, но ещё и дали хулиганский концерт группы «ТриА», которая исполняет переделанные на медицинский лад популярные песни.

Эти знаки зодиака способны заряжать других людей этой энергией.

Она в них практически никогда не кончается, пишет автор канала «PRO.Астрологию».

1. Близнецы.

В этом знаке зодиака таится по-настоящему огромный энергетический запас.

Эти люди чаще всего являются экстравертами и привыкли брать от жизни все самое лучшее.

2. Лев.

Люди, обладающие уникально красивой внешностью, а еще они крайне энергетически сильны.

силы у таких людей восстанавливаются очень быстро.

3. Стрелец.

Эти личности являются «генератором» новых идей и энергии.

Много позитива у них может вызвать работа, которая им по-настоящему будет интересна.

4. Козерог.

Активности у этих людей не отнять. Их воля непоколебима. Они очень упорные, а самое главное — старательные. Любые их мечты будут осуществлены.

5. Водолеи.

Люди, которые вечно находят в движении, постоянно делятся энергией с окружающими их людьми.

Эти люди отлично умеют отстаивать свои границы.

Ранее мы рассказывали про самых ленивых и самых целеустремленных знаках зодиака.

Апатитская управляющая компания «Флагман» попросила «ХибИнформБюро» опубликовать ответ на претензии одного из жителей города, опубликованные в местном сегменте соцсетей. Из ответа (а также из первоначальной публикации) мы с удивлением узнали, что в Апатитах, оказывается, кипят нешуточные коммунальные страсти — с агрессией, физическими увечьями и последующими судами. Далее — текст ответа.

Некоторые исследования говорят о вреде этого действия, однако есть и иное мнение.

пишет автор канала «Павел Корпачев».

Зухра Шариповна Павлова, врач-эндокринолог, специализирующаяся на лечении диабета и других эндокринных заболеваний рассказала про результаты исследований.

Эти исследования говорят о том, что кисломолочные продукты перед сном в итоге могут привести к множеству серьезных заболеваний.

А еще эти продукты приведут к набору лишнего веса.

Уровень сахара в крови сначала резко вырастит, а потом также резко упадет.

Таким образом, регулярное потребление кисломолочных продуктов на ночь может увеличить риск развития диабета и привести к накоплению жировых отложений.

Тем не менее, множество исследований основаны лишь на теории о инсулиновом индексе, на самом же деле — эта теория изучена вовсе не до конца.

Так как кефир помогает улучшить усвоение аминокислот.

Диетологи советуют не отказываться от кефира перед сном, пока исследования полностью не завершены.

Смотрите в первую очередь на реакцию своего организма. Если от кефира перед сном на утро вы чувствуете себя лучше — отказ от него не имеет смысла.

А если вы чувствуете дискомфорт в области желудка то, кефир ничего хорошего не принесет.

Ранее мы рассказывали про то, какие «вредные» продукты на самом деле полезны для вашего организма.

В данном исследовании приняли участие около 3000 человек.

Такая диета поможет вам улучшить структуру белого вещества в вашем мозге, а это в свою очередь поможет улучшить ваши когнитивные способности, пишет автор канала «Hi-Tech Mail».

Речь пойдет про диету определенного типа.

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, с умеренным потреблением рыбы и курицы, уже давно ассоциируется с множеством преимуществ для здоровья.

В целом, учеными уже было доказано, что она снижает вероятность возникновения депрессии у мужчин, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей в целом.

Также было обнаружено, что такое питание в разы снижает вероятность повреждения вашего мозга.

В эксперименте была использована следующая система: участникам присваивали баллы от 0 до 9 в зависимости от того, насколько их питание было близко к этой диете.

Ученые обнаружили, что каждый дополнительный балл в оценке близости рациона к средиземноморской диете был связан с улучшением целостности белого вещества.

Также, те, кто соблюдал эту диету — подверглись меньшему повреждению мозговой коры, чем остальные.

Даже если у участников и были обнаружены сердечно-сосудистые заболевания, итог был один: ткани мозга сохранились при этой диете в разы лучше.

Ранее мы рассказывали про диету для диабетиков.

Часто случаются ситуации, что мужчины уходят из брака даже спустя 20 лет, всему виной эти 4 черты внешности в другой женщине.

Идти по жизни надо не сворачивая налево, такова мудрость, пишет автор канала «Пратушка».

Некоторые черты внешности, которыми вы не обладаете, могут увести у вас вашего мужчину.

1. Волнистые локоны.

Когда вы долго находитесь в отношениях, на первое место выходит не эстетичность, а удобство. К кудрявым и ухоженным волосам хочется до касаться как можно чаще.

2. Фигура.

Не стоит запускать свое тело, поддерживайте физическую активность, не бойтесь надевать обтягивающие наряды.

3. Духи.

Запах от человека играет огромную роль в обществе. Хорошо подобранные духи станут вашим преимуществом.

4. Смех и улыбка.

Девушки, которые умеют как луч света осветить свое появление в помещении — привлекательнее в разы.

Не забывайте про искреннюю улыбку и легкость.

Ранее мы рассказывали про 5 вещей, которые никогда не стоит рассказывать мужчине.