Врачи отвечают: стоит ли употреблять кефир перед сном

Некоторые исследования говорят о вреде этого действия, однако есть и иное мнение.
пишет автор канала «Павел Корпачев».
Зухра Шариповна Павлова, врач-эндокринолог, специализирующаяся на лечении диабета и других эндокринных заболеваний рассказала про результаты исследований.
Эти исследования говорят о том, что кисломолочные продукты перед сном в итоге могут привести к множеству серьезных заболеваний.
А еще эти продукты приведут к набору лишнего веса.
Уровень сахара в крови сначала резко вырастит, а потом также резко упадет.
Таким образом, регулярное потребление кисломолочных продуктов на ночь может увеличить риск развития диабета и привести к накоплению жировых отложений.
Тем не менее, множество исследований основаны лишь на теории о инсулиновом индексе, на самом же деле — эта теория изучена вовсе не до конца.
Так как кефир помогает улучшить усвоение аминокислот.
Диетологи советуют не отказываться от кефира перед сном, пока исследования полностью не завершены.
Смотрите в первую очередь на реакцию своего организма. Если от кефира перед сном на утро вы чувствуете себя лучше — отказ от него не имеет смысла.
А если вы чувствуете дискомфорт в области желудка то, кефир ничего хорошего не принесет.
Ранее мы рассказывали про то, какие «вредные» продукты на самом деле полезны для вашего организма.
Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей
Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену
«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску
Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля
Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн