Польза у подсолнечного масла несомненная, но какая же она, кроме «так все говорят»

То, что растительное и в частности подсолнечное масло полезно, мы знаем с детства.

Однако сейчас Кристина Войт как эксперт осветила причины его пользы.

Вот какой полный список она назвала. Начала с витаминов: в подсолнечном масле содержатся чуть ли не все из группы В и К (последний необходим для обмена веществ в соединительных тканях и мышцах и лучшего функционирования почек), а также витамин Е.

Кроме того в масле содержится большая концентрация омега-6.

Что касается микроэлементов (и макро- тоже) — в масле их целый набор. Начать с магния, калия и кальция — и продолжить селеном, цинком и железом.

Ранее мы писали о том, какие 5 растительных диет необходимы для жизни.

Каждый приём пищи должен быть осознанным

Хурма — невероятно полезная ягода, однако при неправильном употреблении помимо пользы она может ещё и навредить, в том числе — вашему весу. Новостной портал «МОСКВА24» рассказал, что думают на этот счёт нутрициологи.

Хурму лучше не употреблять за 4 часа до сна, так как она содержит в себе большое количество углеводов. В свою очередь, из-за углеводов откладывается момент засыпания, что не очень хорошо для организма.

А причём тут похудение? При том, что из-за хурмы выделяется инсулин и происходят процессы, которые не дают гормону роста способствовать похудению во сне. Врачи рекомендуют употреблять хурму либо днём, либо утром.

Вообще, какого-то конкретного ограничения в количестве потребляемой хурмы нет. По сути, дневную норму калорий вообще можно закрыть одной хурмой, если уложиться в нужный калораж. Даже в этом случае при дефиците калорий вы всё равно будете худеть.

Вопрос только в том, насколько это будет сбалансированное питание и насколько вы будете получать от него удовольствие. Так что, всё хорошо, что в меру! Желаем всем крепкого здоровья.

Ранее мы рассказывали, сколько яиц безопасно есть в день.

Фото: Freepik

«Голубой вагон бежит, качается…»

Вы ездите поездами? Для вас нередки долгие поездки или вы скоро в такую отправитесь? Давайте обменяемся опытом и заодно проверим, что вы уже знали и пользовались, как опытный путешественник, а о чем еще не задумывались. С этими шпаргалками есть шанс, что путешествие на поезде окажется гораздо легче, чем могло быть.

Это взять нужно обязательно

Итак, что же путешественник поездок должен взять с собой в обязательном порядке? Ответ автора канала «Папа Глобус» таков: удобная одежда, сменка обуви, предметы и средства личной гигиены и лекарства (личные и «экстренные», как обезболивающие, средства от отравления и тому подобное). В некоторых поездах можно ожидать платного душа, а в некоторых следует быть готовыми к выживанию без него.

Используйте время в пути

Долгая поездка может склонять к скуке. Тем, чтобы ее развеять, можно озаботиться заранее, взяв настольные игры. Спустя день в поезде попутчики будут более благосклонны к взаимодействию со скуки. Также можно скачать фильмов, книг «впрок». По пути можно любоваться видами за окном и общаться, налаживая контакт с временными соседями: главное — это не скучать.

Выбираем билеты

Заранее обеспечить себе больший комфорт поездки можно и через выбор билетом. Для экономии билеты стоит покупать заранее — за 90 дней. Стоит запомнить на номера поездов: 1-150 и 301-450 часто будут с новыми вагонами. Четный номер места — верхняя полка, нечетный — нижняя. Если билет попался все же в старом поезде, то не стоит брать купе под номерами 3 и 6, плацкарт — боковые места (37-54). В целом лучше всего брать места поблизости от купе проводника — так будет ближе к розетке. Верхние полки — для экономных, и многим более удобны для поездок ночью.

Еда: берем и не берем

Из еды лучше всего брать не скоропортящиеся продукты, или же съесть таковые в первый день — и чайные пакетики. Особо изобретательные заказывают доставку к поезду на станциях с долгими остановками. В поездах может быть вагон-ресторан или питание вовсе включено в стоимость билета — проверяйте заранее. Чего из еды брать точно не рекомендуется, так это «ароматную» еду по типу жареной рыбы и супы — они могут пролиться. Очень нежелателен алкоголь, если хочется избежать неприятных для себя и окружающих ситуаций. Также стоит исключить вызывающую и пляжную одежду — тоже во избежание.

Приятной вам поездки.

Ранее мы писали некоторые истории из жизни про поездки в поезде.

Нет, готовить никакие средства тоже не нужно!

Автор канала «Просто о жизни» рассказала про эффективный способ мытья окон, который она случайно открыла. Девушка переехала в квартиру на верхнем этаже и очень боялась мыть окна, так как распахивались только маленькие створки. Тогда-то в голову и пришло гениальное решение.

Когда пришла весна, и окна были не то, что не прозрачными, а почти серыми, нужно было что-то делать, но страх выпасть из окна при мытье всё-таки оставался сильнее желания прозрачных окон. К тому же их высота была под 2 метра, что только усиливало тревогу.

В один момент в голову пришла мысль: «Что, если просто протереть окна после сильного дождя, согнав таким образом всю грязь?» Автор заранее купила скребок для окон и начала ждать.

Долго ожидать не пришлось, и вскоре начался сильный ливень. Когда дождь немного стих, девушка вооружилась скребком, встала на подоконник и попробовала согнать жидкость со стёкол. Результат не то, что порадовал — он превзошёл все ожидания!

Не пришлось ни покупать моющие средства, ни натирать стёкла, стоило всего лишь согнать всю дождевую воду. Стёкла были кристально чистые! Такой способ помог сильно сократить время на мытьё окон и время пребывания на подоконнике с открытым окном.

Ранее мы рассказывали, как грамотно выбрать место в самолёте в зависимости от предпочтений.

Фото: Freepik

В ночь с пятницы на субботу в апатитском ресторане «Заполярье» застольная часть свадебной церемонии переросла в драку, разнимать которую по сигналу тревоги прибыли два экипажа Росгвардии, а затем — и наряд патрульно-постовой службы полиции.

Прочитайте это, если затеяли ремонт

Казалось бы, когда задумываешь сделать ремонт, думаешь, что всё просчитано до мелочей, но на деле потом всё обстоит не так радужно, как хотелось бы. Автор канала «Двойная Порция Полезных Советов» поделился своими ошибками.

Не думать о направлении открытия дверей. При выборе дверей обращать внимание нужно не только на цвет, материал и прочие внешние факторы, но ещё и на то, в какую сторону она будет открываться, иначе может случиться так, что вы поставите две двери, которые будут биться друг об друга при открытии.

Покупка огромного телевизора. В магазине и в ваших фантазиях огромная плазма на всю стену, конечно, выглядит круто, но нужно учитывать, что она и места занимает прилично. Если у вас не очень много места в комнате, стоит 1000 раз подумать перед тем, как покупать огромный телевизор. К тому же на близком расстоянии смотреть в такой экран неудобно и даже вредно.

Заказ мебели до завершения отделочных работ. В процессе ремонта могут появиться непредвиденные обстоятельства, которые могут уменьшить расстояние между стенами, что, соответственно, уменьшит расстояние между нишами, в которые вы собираетесь ставить заказанную мебель. Для крупной мебели даже несостыковка в несколько миллиметров может оказаться проблемой.

Обои из разных партий. Вам может казаться, что обои одинаковые абсолютно во всём, но, если их заказывать из разных партий, вас может ждать сильное разочарование в виде небольших, но всё-таки отличий. Всегда заказывайте обои для одной комнаты из одной партии, иначе они могут быть разного оттенка.

Покупка дешёвой мебели. Некоторые решают сразу купить дешёвый вариант мебели, думая, что это на время, и, как будет возможность, прикупят потом что-то качественнее. Но это сильное заблуждение, потом ничего уже не купится.

Годами будет стоять эта дешёвая и некачественная мебель, и вы найдёте миллион отговорок, почему вы сейчас не можете её заменить. Лучше сразу потратиться и купить хорошие качественные варианты, которые ещё долгое время будут радовать глаз.

Ранее мы рассказывали в какое время по закону можно делать ремонт.

Фото: Freepik

Звучит, конечно, странно, но это работает

Вводя водку в тесто, мы улучшаем сразу несколько факторов. Новостной портал «pravda.ru» подробно объяснил, зачем использовать этот приём в выпечке.

Водка помогает разрыхлить тесто посредством своего испарения при больших температурах. Дело в том, что спирт при испарении выделяет пар, который, в свою очередь, делает тесто воздушным и лёгким. Такое тесто будет идеально для пончиков, пирожков и всего того, что должно быть пухлым и пористым.

Водка также улучшает процесс жарки, так как спирт, попадая на раскалённую сковороду, образует на тесте корочку, которая пне даёт тесту лопаться и помогает сохранить сок внутри изделия.

К примеру, вы готовите чебуреки. Водка в их тесте создаёт пузырьки, а корочка становится прочнее, и в итоге внутри чебурека сохранится больше сока, а жир будет впитываться меньше.

Что касается пропорций, достаточно добавить одну-две столовые ложки водки на кило теста, но не больше! Переизбыток этого ингредиента может придать выпечке горький вкус.

Ранее мы делились рецептом идеального теста для блинов и вареников.

Фото: Freepik

Простые агроприёмы

Минеральные подкормки для клубники больше не нужны! А всё, что нужно — это немного вашего времени, чтобы выполнить эти 3 действия, которые позволят вырастить крупную и сладкую клубнику. Автор канала «В саду у Валентинки» рассказала несколько хитростей.

Хорошая освещённость. Понятное дело, что этот фактор не всегда зависит от нас, однако в ваших силах постараться обеспечить клубнике максимально солнечную грядку и хорошее расстояние между кустами, чтобы растения не теснились.

Мульчирование. Оно помогает грунту сохранить влагу и свою структуру. Благодаря мульчированию вам не нужно будет часто поливать растение, потому что элементы питания будут вымываться не так часто. К тому же сохраняется концентрация минеральных солей в грунте.

Органика и зола. При посадке можно в качестве органики внести навоз или перегной, на 3 года растениям будет достаточно. Можно также использовать покупную органику и разводить её для полива, тогда нужно будет вносить весной до цветения. Если почва позволяет (не забывайте, то клубника любит слабокислую реакцию), можно внести и золу, только следите за тем, чтобы в ней было достаточно калия.

Ранее мы рассказывали что делать с клубникой весной до урожайности.

Фото: Freepik

Именно они выручают в безгрибье

Автор канала «Книга Грибов» рассказал про один интересный вид грибов — мокрухи. Многие думают, что они странные и несъедобные, но это совсем не так! Развеиваем мифы и разбираемся в видах.

Готовить мокрухи можно даже предварительно их не отваривая, так как никаких раздражающих желудочно-кишечный тракт веществ в них нет. Существует 3 вида мокрух, разберёмся в них поподробнее.

Мокруха еловая. Обладает очень слизистой толстой плёнкой на шляпке, которую довольно трудно счищать. Ножка выглядит рыхлой, уступ на ней хорошо виден у грибов среднего возраста. Чтобы точно распознать еловую мокруху — взгляните на основание её ножки, оно у неё ярко-жёлтое в любом возрасте.

Мокруха сосновая. Выглядит сухой и поджарой, слизи на шапке нет, что удивительно. Распознать её можно по округлой и сильно выпуклой шляпке с бугорков в середине и по длинной ножке. Пластинки у неё редкие и нисходящие, могут чуть ветвиться.

Мокруха розовая. Очень похожа на еловую мокруху, только цвет у неё розовый, а слизи поменьше. В остальном они очень похожи — и строением, и формой.

Ранее мы делились рецептом вкуснейшего китайского грибного супа.

Фото: Freepik

Возьмите себе на заметку

Знали ли вы, что можно значительно облегчить себе жизнь, прикупив некоторые предметы, которые сильно помогут вам на кухне? Автор канала «Домсоветы» поделилась фишками, которые она переняла у блогеров.

Чтобы не стирать кухонный фартук каждый раз после готовки, приклейте на него самоклеящуюся плёнку — она продаётся на любых маркетплейсах или в магазинах по типу «всё для дома». Ей же можно защитить мебель и стены от сильных загрязнений.

Силиконовый коврик для посуды сильно упростит вам уборку на кухне. Его легко помыть от загрязнений, а воду после сушки посуды можно просто слить. Обязательно берите коврик с бортиками, за счёт них вода не будет стекать на столешницу.

Рисовая ложка, которая продаётся в том же фикс прайсе за копейки, поможет красиво и удобно подать рис. Её легко мыть и вмещает она в себя как раз стандартную порцию.

Помпа на пятилитровую бутылку — тоже очень удобное приспособление. Есть и автоматические, и механические. Несколько нажатий, и кружка быстро наполняется чистой водой!

Ранее мы рассказывали, как объяснить коту, что вы в доме главный.

Фото: Freepik