Пианист с мировым именем Станислав Чигадаев, давший фантастический концерт в апатитском ДК (отзывы зрителей были восторженными все без исключения), провёл несколько мастер-классов для юных музыкантов из Апатитов, Кировска и Полярных Зорь.

Возможно, все это время вы ели эти продукты неправильно

Так получилось, что о их пользе заявляют многие, но никто не упоминает о том, что переизбыток фруктозы в организме ни к чему хорошему не приведет. На самом деле они и правда очень полезны, но в ограниченных количествах, пишет автор канала «Never_hungry_vb». В иной же ситуации переизбыток фруктозы в организме приведет к неалкогольной жировой болезни вашей печени.

Также нужно помнить что фруктоза вовсе не насыщает, а провоцирует чувство голода. Мы вовсе не утверждаем, что от фруктов надо отказываться полностью, надо лишь есть их в меру. Важно запомнить, что 30 грамм фруктозы в сутки — норма, а 50 грамм — максимум. Именно за эти рамки выходить и не стоит.

Фруктоза в больших количествах не успевает усваивать варится и вызывает вздутие. Больше всего фруктозы содержится в арбузе, яблоках, дыне, хурме, грушах, винограде, черешне, а также вишне. Ягод съедайте не более жменьки в сутки, арбуза — 300 грамм, а остальные фрукты в количестве не более 2 штук.

Только следуя этим правилам вы сможете уберечь себя от вреда от фруктов и ягод.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые все считают полезными, однако это не так.

Гибкости мышления можно достигнуть лишь постоянно тренируя ум

На такие головоломки в идеале надо тратить хотя бы по 5 минут в день и тогда со временем вы удивитесь, насколько лучше стал работать ваш мозг.

Загадок про перестановку спичек существует уйма, в некоторых даже несколько вариантов решения! Именно они лучше всего подходят для оакщития ума, ведь сочетают в себе и тренировку на внимательность, и тренировку для пространственного мышления и в том числе тренировку на логику.

Поэтому сегодня предлагаем решить одну из таких головоломок вместе, если вы захотите убедиться в своем ответе, то в конце мы расскажем верный ответ.

Перед вами следующее равенство: 7-1=8. Каждому за секунду станет понятно, что с равенством что-то не так, проблема в том, что одна из спичек стоит не на своем месте и её нужно подвинуть. Присмотритесь к картинке, попытайтесь вдуматься и погрузиться в поиск решения целиком, возможно, ответ лежит прямо на поверхности.

а теперь расскажем о решении. Для того, чтобы равенство стало верным, вам предстоит переставить спичку посередине у цифры 8 к 1 так, чтобы она стала цифрой 7.

Поздравляем вас, если у вас получилось с легкостью найти ответ, в иной же ситуации предлагаем продолжить тренировать свой мозг, ведь ранее мы рассказывали про еще одну головоломку со спичками.

Список главных разрушителей

Большое количество людей даже не задумываются о здоровье своей поджелудочной, пока их не начнут беспокоить сильные боли. А зря! Вовремя заметив проблему, можно избежать очень серьёзных последствий.

Поджелудочная — это орган, который играет важнейшую роль в переваривании пищи. Она может подвергаться разрушению из-за определённых продуктов, о которых мы вам сейчас и расскажем.

Алкоголь. Алкоголь — это самый главный враг поджелудочной железы, даже самые маленькие дозы могут стать причиной серьёзных заболеваний. Алкоголь приводит к воспалению железы и панкреатиту, а ещё вызывает застой желчи.

Рафинированные углеводы. Речь пойдёт о сладостях, белом хлебе, макаронах и различных кондитерских изделиях. Потребляя такие продукты, уровень сахара в крови резко поднимается, поджелудочная начинает вырабатывать много инсулина и перегружаться, что в итоге приводит к различным заболеваниям.

Продукты с большим содержанием трансжиров. Маргарин, фастфуд и выпечка вредны не только для сердца, но ещё и для поджелудочной. Такие продукты сильно ухудшают нормальный обмен веществ и способствуют развитию воспалений в поджелудочной железе.

Нехватка клетчатки в рационе. Дело в том, что клетчатка улучшает пищеварение и делает нагрузку на поджелудочную гораздо меньше. Её отсутствие может резко повысить уровень сахара и, соответственно, нагрузку на саму поджелудочную. В конечном итоге это всё приводит к воспалениям и различным болезням.

Ранее мы рассказывали про 3 самые полезные и 3 самые вредные крупы.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Новый этап в жизни

Первыми на пути к переменам окажутся Овны. Вскоре у вас получится завершить начатые дела. Тельцам следует быть осторожными с деньгами. Финансовая энергия будет нестабильна. Близнецы, вам поступят приятные сюрпризы. Уделите внимание своим близким и друзьям.

Раки, в этот день вы особенно сильно ощутите на себе энергию планет. Важные решения пройдут, как по маслу. Лев, вам поступит неожиданная прибыль. Возможно, вы получите выгодное предложение. Дева, вы на пороге новой ступени в карьере. Будьте готовы проявить инициативу.

Весы, вам пора рассказать о своих идеях окружающим. Самовыражение поможет отвлечься от рутины. Скорпион, вас ждет особая удача во всех сферах. Будьте очень внимательно к мелочам. Стрельцы, возможно, вы получите необычные предложение об обучении. Не отказывайтесь от путешествий и новых возможностей.

Козероги, сделайте акцент на личных целях. Ваша настойчивость принесет хорошие плоды. Водолеи, вам пора отдохнуть. Посвятите день общению с друзьями. Рыбы, вы стоите на распутье. Звезды в ближайшее время помогут вам сделать выбор.

Советуем попробовать пройти тест на внимательность, с которым не могут справиться 90% взрослых.

Ольга Сакасова 

Фото freepik

Наука постоянно изучает человеческий организм

Именно из-за изучений нашего организма стало понятно, что лучший вариант питания — «энергетическое окно». Такое питание не только замедлит процесс вашего старения, но и снизит вероятность заболеть деменцией. Очень много людей в наше время сталкиваются либо с ожирением, либо же с деменцией, однако их можно избежать, соблюдая всего лишь одно правило.

Давайте вместе разберемся в чем особенность. Ученые доказали, что при недостатке пищи ваши поврежденные клетки начинают расщепляться для получения дополнительного топлива. Аутофагия, а точнее голодание — помогает как будто бы убраться в вашем организме, благодаря этому он начинает работать лучше.

Сокращать прием пищи стоит с 12 часов до 8, именно так у вас получится укрепить здоровье. Добровольцы, которые питались в более узких рамках, не только улучшили свою физическую и умственную работоспособность, но и лучше спали, и у них был более здоровый уровень артериального давления, пишет автор канала «Просто о жизни и воспитании».

Вовсе не стоит сразу же ограничивать себя полностью, для начала просто уберите прием пищи практически перед самым сном и замените его на овощи. Со временем вы заметите как голод по вечерам начнет в разы снижаться. В идеале завтракайте в 8 утра, этот прием пищи должен быть самым плотным, позаботьтесь о том, чтобы он был насыщен нежирными белками и полезными жирами.

Обедать лучше всего в 12 — этот прием пищи должен быть легким, включите в него белки и овощи. Ужинать лучше всего в 16, и этот прием пищи тоже должен быть легким. Именно благодаря такому питанию вы в скором времени сможете почувствовать себя в разы лучше и старость еще долгое время не постучится в ваши двери.

Ранее мы рассказывали про 5 советов, которым надо следовать, чтобы старость не пришла раньше времени.

Нужно лишь 5 минут вашего времени

Самое главное в этом способе — делать все в определенной последовательности, именно тогда отличный результат будет вам обеспечен. Для начала нужно уточнить, что если ваш засор очень легкий то, достаточно будет в сток влить несколько литров кипятка и все начнет работать как раньше.

Если же ситуация обстоит сложнее и кипяток не справился — поможет вантуз. Возьмите его, поставьте вертикально и начните с небольшим усилием нажимать на него. Повторяйте это действие несколько раз. Помните, что чем более резкие ваши движения, тем больше вероятность пробить пробку. Если же и вантуз вам не помог, то переходим к способу, который работает 100%.

Для этого способа вам пригодится стакан кальцинированной соды и столько же 9% уксуса. Для начала просто засыпьте в отверстие соду, затем залейте все уксусом. Очень важно заранее вычерпать или как-то иначе убрать всю воду из раковины. Во время того, когда вы залили соду уксусом — из отверстия начнет подниматься пена. Такую смесь нужно оставить на 10-15 минут, чтобы ваша пробка за это время растворилась.

Затем нужно вскипятить воду и вылить её в водосток, достаточно будет 4-5 литров. Далее вновь пару раз воспользуйтесь вантузом и включить горячую воду на пару минут. Любая пробка гарантировано не оставит от себя и следа!

Ранее мы рассказывали про 3 средства, которые помогут вам в уборке.

Сможете решить?

Сегодня мы с вами попробуем решить головоломку со спичками. Исследования, кстати, доказали, что такие задачки хорошо развивают внимательность, концентрацию и умение находить выход даже из самых сложных ситуаций.

Ваша задача — мысленно переместить одну из спичек так, чтобы неравенство стало в итоге математически верным.

Будьте предельно внимательны и переберите в голове все возможные варианты решений. А для лучшего эффекта засеките время и посмотрите, за сколько вы сможете справиться. Готовы? Тогда поехали!

Ну что, получилось решить эту непростую задачу? Тогда смотрите верный ответ:

Ранее мы предлагали вам решить ещё одну головоломку со спичками.

Елена Гаранина

Самый легкий способ защитить себя и близких от простуд и вирусов

Эти продукты не только вкусные, но и обладают уймой полезных свойств.

Первое: укрепление защиты организма.

Такие продукты помогают поддерживать баланс полезных бактерий в вашем организме, а также позволяют с лёгкостью избавляться от последствий, которые связаны с употреблением каких-либо антибиотиков. А еще кисломолочные продукты способны подавлять множество вредных микроорганизмов.

Второе: витамины и минералы.

В таких продуктах содержится очень много полезных витамин и микроэлементах. Возможно, вы уже слышали, что кисломолочные продукты положительно влияют на наши кости, ведь в них содержится кальций. Также в них содержится витамин D, который помогает активировать защитные клетки, а еще не стоит забывать про витамины из группы В, которые помогают улучшить метаболизм.

Третье: Пищеварение.

Если ваш кишечник в норме, значит и с иммунитетом все будет хорошо. В кисломолочных продуктах высокое содержание прибиотиков и органических кислот, благодаря которым: уходят проблемы с пищеварением, лучше усваиваются витамины и минералы, а также укрепляются защитные барьеры вашего организма.

Четвертое: борьба со стрессом.

В кефире и йогуртах очень часто есть антиоксиданты под названием А и Е, именно они помогают снизить воспаление, защитить ваше клетки от каких-то повреждений, а также поддерживают ваш организм в то время, когда он борется с какими-то инфекциями.

Во время выбора обратите на то, чтобы в составе не было никаких консервантов и химических добавок, в составе были пробиотики и продукт обязательно имел процент жирности.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут бороться с повышенным холестерином.

Пространственные головоломки — уникальная возможность тренировать свой мозг

Иногда случается так, что человек легко теряется в пространстве, даже в тех местах, в которых казалось бы, ориентироваться очень легко. Вся проблема в том, что у него не развито пространственное мышление. Чтобы улучшить его, существуют всевозможные головоломки.

Например, та, которую вам сейчас простоит решить. Возможно, благодаря решению таких головоломок ежедневно — вы перестанете теряться даже в самых запутанных улицах, ведь будете понимать за секунду где находитесь и самостоятельно сможете пристраивать свой маршрут по бумажным картам.

Итак, перед вами равенство: 0+3=2.

Однако с ним что-то не так, это понятно будет даже первокласснику. Для решения этого равенства вам предстоит передвинуть одну спичку.

Внимательно присмотритесь к нему и постарайтесь понять, какая спичка расположена неправильно. В начале вам может казаться, что решать подобные головоломки достаточно трудно, для наглядности — можете выложить спички на свой стол и просто их подвигать, возможно ответ придет в моменте.

Если же, вы уже натренированы то, проблем с поиском ответа возникнуть не должно, давайте сравним ваш с правильным.

Итак, для того, чтобы ваше равенство стало верным, вам предстоят подвинуть спичку, которая находится в цифре 2, а именно — вертикальную слева. Передвинуть её нужно будет так, чтобы цифра два превратилась в цифру 3, то есть просто в правую сторону.

Надеемся, что у вас не возникло проблем с решением, можете продолжить тренировать свой мозг уже прямо сейчас, ведь ранее мы рассказывали про еще 1 головоломку со спичками.