Этот напиток пьет каждый второй — польза и вред от кофеина

Кофеин любят многие люди

Важно понимать, что у каждого продукта есть свои минусы и плюсы, разберемся в том, что из себя представляет кофе. Рассказывает автор канала «Чайный магазин на Мясницкой».

Польза кофе для здоровья. Кофе — один из самых легких способов добавить антиоксиданты в ежедневное меню. Научные работы говорят о значительной роли этого напитка в защите клеток от повреждений, торможении процессов старения и снижении вероятности развития различных заболеваний. Антиоксиданты эффективно помогают противостоять окислительному стрессу, являющемуся первопричиной воспалений и множества хронических недугов.

«Смысл жизни не в том, чтобы переждать бурю, а в том, чтобы танцевать под дождем», — утверждал мудрец Сенека.
По аналогии, кофе даёт нам силы для активности и «танцев» в самых разных жизненных обстоятельствах, содействуя поддержанию здоровья!

Улучшение мыслительной деятельности. Один из наиболее заметных эффектов кофе — способность повышать сосредоточенность и концентрацию внимания. Кофеин стимулирует активность центральной нервной системы, а это в свою очередь положительно сказывается на кратковременной памяти, общем настроении и вашей производительности. Это делает кофе не только приятной утренней традицией, но и практичным помощником в учёбе или же на работе.

Вред кофе для здоровья. Несмотря на стимулирующее действие кофеина на центральную нервную систему, его чрезмерное употребление может вызвать нервозность, тревогу и даже проблемы со сном. Люди, обладающие повышенной чувствительностью к кофеину, могут испытывать эти симптомы даже после выпитой чашки напитка.

Как точно подметил известный писатель Карл Юнг: «Переполненная чаша — это всегда не просто отсутствие меры, но и ущерб».

Повышение давления. Кофеин может вызывать кратковременное повышение артериального давления, что может представлять опасность для людей с гипертонией. Однако этот эффект, как правило, носит временный характер и не вызывает проблему у большинства людей с нормальным давлением. Тем не менее, если у вас уже имеются проблемы с давлением, стоит ограничить потребление кофе.

Влияние на желудок. Кофе очень сильно раздражает слизистую оболочку желудка, что иногда приводит к гастритам или же изжоге, особенно если пить его на голодный желудок. Сложность заключается в том, что кофе очень сильно повышает выработку желудочного сока, что в свою очередь может вызвать дискомфорт у людей с чувствительным желудком.

Зависимость от кофеина. При ежедневном употреблении кофе может развиться зависимость от кофеина. Это не означает неспособность обходиться без утренней чашки кофе, но при попытке резкого отказа от кофе возможно появление головных болей, раздражительности и усталости.

Ранее мы рассказывали про то, как отвар ромашки влияет на организм.