Бессонница без какой-либо причины есть всего у 6% населения.

Бессонница является очень распространенной проблемой для многих людей, пишет автор канала «IQ Ladies | Блог нейрокосметолога Алевтины Коротовской».

В остальных же случаях ваша бессонница скорее всего связана с неправильным образом жизни или чем-то еще.

Бессонница сама по себе состоит из нескольких симптомов, например: напряженность перед сном, ранние подъемы без причины, неглубокий и беспокойный сон, а также общая усталость.

Центральной проблемой из-за которой возникают проблемы со сном является — нарушения графика сна.

Не стоит постоянно засыпать и просыпаться в разное время, начните стабильно ложиться в определенное время и вставать по будильнику.

Еще не советуем перед сном решать какие-то сложные задачи, пить алкоголь, спать с включенным светом и лежать в кровати днём, когда вы занимаетесь другими делами.

Вторая причина бессонницы: стресс.

Если в вашей жизни много переживаний и волнений — это напрямую влияет на ваш сон.

Чтобы высыпаться — вы должны попытаться снизить уровень стресса в вашей жизни.

Третья причина: бессонница как симптом какой-либо болезни.

Возможно, ваша бессонница является последствием каких-то заболеваний вашего организма.

Чаще всего это:

1. Психические заболевания.

2. Хронические болезни.

3. Какие-либо нарушения дыхания.

4. Проблемы с мочеиспусканием.

5. Сердечно-сосудистые заболевания.

В таком случае стоит лечить не саму бессонницу, а именно корень её проблемы.

Ранее мы рассказывали о том, как сделать ваш сон максимально продуктивным.

Январь и февраль это месяцы, когда начинается подготовка к будущему огородному сезону.

Многие огородники знают, что фундамент для будущих пышных клумб надо закладывать уже зимой, пишет автор канала «Purshat — экологичные товары для жизни»

Именно сейчас надо начать готовить цветы к посадке на клумбу в предстоящем сезоне.

Самые ок 4 вида для посадки:

1. Эустома — по сути своей символ нежности и утонченности. Эти цветы требуют особого подхода, однако безусловно стоят этого.

2. Гелиотроп — прекрасно помогает привлекать бабочек и пчелу, благодаря чему является не только красивым, но и очень полезным для вашего огорода

3. Петунья — важно помнить, что чтобы побеги хорошо взошли, вам нужно поддерживать хорошее освещение.

4. Лаванда — если вы по палите это растение в ближайшее время, то уже в начале весны оно порадует вас чудесным цветением.

Обратите внимание на то, что грунт должен быть рыхлым, легким и воздушным, чтобы ваши цветы выросли крепкими и хорошо развивались.

В специализированных магазинах можно найти специальный грунт, который насыщен минералами.

Если же вы хотите приготовить грунт дома, то смешайте 2 части торфа, 1 часть перегноя и 1 часть дренажного песка.

Также необходимо внести золу в почву, чтобы отрегулировать уровень кислотности.

Чтобы подготовить семена к посадке:

Замочите их в теплой воде на 12 часов, затем обработайте их слабым раствором с марганцовкой и подержите в холл на протяжении 2-3 дня, чтобы он закалились.

Лампы устанавливайте на расстоянии 20-30 сантиметров над рассадой и поддерживайте освещение 12-16 часов.

Помните, что нужно не допускать перелива, пересаживать рассаду надо в тот момент, когда на растении появится пара листьев.

Удобрения нужно вносить раз в две недели.

Чтобы ускорить рост ваших растений, после пикировки в воду для полива добавьте капельку мёда.

Цветение начнется на 1-2 недели раньше, благодаря этому уникальному и природному удобрению.

Ранее мы рассказывали про виды цветов для ленивых дачников.

Многие знают такую актрису, как Лидия Ветринская.

Она снялась во множестве известных фильмах, например, сыграла роль Феникса

На самом деле весь секрет её внешности заложен в генетике, если полагаться на типологию Дэвида Кибби, то её внешность относится к типу Драматиков, пишет автор канала «Мода-стиль-и…».

Такие люди легко выделяются среди остальных не только внешне, но и своей внутренней силой.

Они особенно обонятельные и имеют определенные черты характера.

Эта актриса со временем не растеряла своей привлекательности и только хорошеет с годами.

Её гены также повлияли и на внешность обеих её дочерей.

Анастасия, младшая дочь Лидии, пошла по стопам мамы и тоже стала актрисой.

Снималась она в знаменитых фильмах, таких как «Алые паруса» и «Человек Амфибия».

Форме ее лица округлая, но при этом имеет и острые черты, сама по себе девушка очень утонченная.

Дочь все же относится к Мягким Драматикам, но выглядит ни чуть не менее красивой, чем её мама. Взгляд у неё пронзительный, однако мимика яркая.

Именно эти черты делают ее неповторимой и уникальной.

Ранее мы писали о том, как изменились Елена Батурина и Ольга Дроздова.

Практически каждый человек хоть раз сталкивался с неприятным запахом в стиральной машинке.

Автор канала «Советы для дома» рассказывает, как избавиться от него.

Не секрет, что периодически стиральную машинку стоит чистить, однако не все знают как именно это делать.

Для начала вам нужно очистить сливной насос, для этого снимите крышку и постелите на пол что-то, что будет впитывать воду.

Затем медленно открутите крышку вашего фильтра и помойте его с помощью щетки и теплой воды.

Сами внутренности стиральной машинки в этом месте протрите с помощью сухой тряпки.

С помощью уксуса обрызгайте внутренности вашего стирального барабана. В также не забудьте обработать уплотнитель вашей стиральной машинки.

Через 5 минут протрите его с помощью зубной щетки.

Также используйте уксус, когда будете мыть лоток, для этого обрызгайте его этим волшебным средством и оставьте на 10 минут.

Выньте лоток и помойте внутренности стиральной машины все той же зубной щеткой.

Лоток протрите с помощью микрофибры и затем помойте под теплой водой.

Чтобы точно избавиться от запаха, положите в барабан две таблетки для посудомоечной машины и поставьте вашу стиральную машину стираться на самом долгом режиме и максимальной температуре.

Так вы гарантировано избавитесь от неприятного запаха.

Ранее мы рассказывали почему не стоит оставлять дверь стиральной машинки открытой.

Такой пирог не только вкусный, но и полезный, ведь в его составе лишь овощи да мясо.

Рецептом делится автор канала «РЕЦЕПТЫ с любовью».

Чтобы приготовить тесто: в миске смешайте муку (169 грамм) и сливочное масло (110 грамм), не забудьте влить три ложки холодной воды и посолить все.

Затем перемешайте тесто и отправьте его в холодильник на полчаса.

Лук нарежьте в виде кубиков и вместе с фаршем положите в сковороду. Жарьте ингредиенты на среднем огне.

Помидоры нарежьте полукольцами, а моцареллу натрите на терке.

Готовое тесто раскатайте и уложите в форму, на дне сделайте несколько отверстий с помощью вилки.

Начинку укладывайте поэтапно, сначала моцарелла, затем фарш, помидоры и сверху залейте все сливками.

Выпекать этот чудо-пирог нужно будет в духовке при температуре 180 градусов, на протяжении 35 минут.

Ранее мы рассказывали о том, как приготовить пирог рыбоблин.

Рецепт сам по себе простой, но при этом салат получается невероятно вкусным и удивляет всех гостей.

Рецептом делится автор канала «РЕЦЕПТЫ с любовью».

Для приготовления вам понадобятся: 400 грамм кальмаров, майонез, 2 свеклы, 100 грамм сыра и чеснок.

Кальмары предварительно нужно будет очистить от пленки и отварить на протяжении 2-3 минут в кипящей воде, затем сварите или запеките свеклу.

Её нужно будет мелко нарезать на полоски или же попросту натереть.

Сыр тоже натрите, приготовленных кальмаров нашинкуйте в виде полосочек.

Все ингредиенты смешайте в миске, добавив чеснок и заправив с помощью майонеза.

Затем тщательно перемешайте ваш салат.

Всем приятного аппетита!

Ранее мы рассказывали о том. как приготовить 3 удивительные закуски из свеклы.

Многие люди легко мириться с неуважением, которое к ним проявляют незнакомые, или же даже близкие люди.

Однако делать этого не стоит, пишет автор канала «Просто о жизни и воспитании».

Если вы задумывались о том, как именно сделать так, чтобы к вам относились по достоинству — просто начните следовать пяти советам.

1. Откажитесь от страха потерять человека

Такой страх позволяет терпеть нам много неуважения от других, когда мы хотим сохранить общение с кем-то.

Вы обязательно сможете найти людей, которые будут относиться к вам по достоинству.

2. Перестаньте закрывать глаза на все плохое.

Иногда случается так, что вы видите только самое лучшее в людях и закрываете глаза на все плохие поступки, так делать вовсе не нужно, если вы хотите, чтобы к вам уважительно относились.

3. Реализуйтесь и не бойтесь этого

Развивайте и укрепляйте лишь то видение мира, которое близко именно вам, не видитесь на поводу у других людей, тогда успех и уважение вам гарантированы.

4. Не прощайте всех подряд.

Таким поведением вы показываете людям, что готовы вытерпеть абсолютно любое отношение к себе.

5. Не спешите помогать каждому.

Не будьте спасателем для других, пока вас и правда не попросят о помощи, будьте бережны к себе и реально оценивайте возможность помочь другому человеку.

Очень важно осознавать свою ценность, помните — вы уникальны.

Не бойтесь расставлять границы от людей, которые неуважительно к вам относятся.

Ранее мы рассказывали о способах понять, испытывает ли к вам уважение мужчина.

Курочка готовится на самой обычной сковороде и получается невероятно мягкой.

Рецептом делится автор канала «Готовим с Калниной Натальей».

Из ингредиентов вам пригодится:

Кило курицы, 2-3 столовые ложки растительного масла, 300 грамм лука, половина чайной ложки паприки, 250 грамм сметаны, 250 миллилитров воды, специи и зелень.

На курочке сделайте несколько надрезов, именно из-за этого она лучше про питается специями, затем положите её в любую емкость и добавьте к ней соль, перец, паприку и другие специи, которые вы любите.

Лук порежьте в виде полуколец, затем нужно будет пожарить его до момента, когда он приобретет золотистый оттенок.

К нему добавьте сметану и специи и тушите все вместе еще 2 минуты.

Как только время закончится — положите в сковородку курицу и готовьте все на протяжении часа на слабом огне.

В конце добавьте зелень и чеснок.

Всем приятного аппетита!

Ранее мы рассказывали как из свиных ножек приготовить настоящий деликатес.

Большинство людей пытаются по жизни вести себя воспитанно и каждодневно используют одни и те же фразы в общении с кем-то или во время деловых переговоров.

Однако есть 5 фраз, которые точно не охарактеризуют вас как вежливого и воспитанного человека, пишет автор канала «Татьяна Кузнецова| Говорим правильно и уверенно!».

1. «Я вас не отвлекаю?»

Если речь идет о телефонном разговоре, то не стоит задавать этот вопрос, так как человек уже настроился с вами на разговор. Подобные вопросы по-настоящему занятых людей раздражают, лучше сразу переходите к сути разговора.

2. «Не за что»

Этой фразой вы обесцениваете абсолютно всё, что сделали до этого. Навсегда откажитесь от неё.

3. «Заранее благодарен за ответ»

Эта фраза является не знаком вежливости, а лишь самой обычной манипуляцией.

4. «Предлагаем вашем вниманию»

Если вы уже отправили информацию, например, в письме, то эта фраза по сути своей становится бессмысленной и вызовет только раздражение у вашего собеседника.

5. «С уважением»

Многие люди устанавливают именно эту концовку письма автоматически, однако частенько она абсолютно не подходит под смысл переписки.

Ранее мы рассказывали о 5 фразах, которые покажут всем, что вы глупы.

Многие люди любят винегрет за тот самый изумительный вкус.

Однако не все знают, что его можно улучшить за счет создания того самого оригинального соуса.

Соус готовится очень просто, для него нужны уксус, растительное масло, а также соль и сахар, пишет автор канала «В саду у Валентинки».

Главное знать те самые пропорции.

Вам понадобятся 4 ложки растительного масла, 1 чайная ложечка уксуса, и 1 чайная ложка сахара.

Соль добавляйте в сам салат, когда уже добавили соус.

Благодаря уксусу ваш салат не размякнет, а если все овощи предварительно нарезать и перемешать их все отдельно с маслом, то они не окрасятся от свеклы.

Ранее мы рассказывали о новейшем рецепте этого салата.