Получая диагноз «диабет», человек часто оказывается в ловушке маркетинговых обещаний о чудодейственных продуктах. Но на самом деле, ключ к контролю уровня сахара в крови кроется в физической активности и сбалансированном питании

Люди только получившие диагноз «диабет» с ужасом пытаются найти продукт, который излечит их от страшной болезни. А вместо чудесного исцеления получают бесполезную трату денег, и нулевой результат. Так что же всё-таки может вас вылечить? Давайте разбираться.

Главное правило диабетика: Сперва запомним простую аксиому: «Снизить глюкозу в крови можно только при помощи физических нагрузок и инсулина». И если с инсулином вопросов не возникает, то с физическими нагрузками надо разобраться.

Спорт при диабете: «Бег полезен для здоровья» — это знают все, но диабетикам нужно быть с бегом поосторожнее. Например, после начала бега сахар не снижается в крови сразу, наоборот, он может подскочить немного, если тренировка быстрая, около 10 минут. Однако продолжительный бег заметно влияет на уровень сахара, примерно через 20-30 минут можно заметить снижение сахара при отсутствии активного инсулина.

Поэтому самым лучшим спортом для диабетиков будут кардио нагрузки. Так как сперва организм «добывает» энергию из гликогена в мышцах, а потом из глюкозы.

Питание при диабете: Помимо кардио тренировок снизить сахар в крови может помочь правильное питание, а особую роль в нем играют фрукты и овощи — клетчатка. Именно она снижает скорость усвоение углеводов. А значит места на вкусняшки у вас долго не найдется.
Важно помнить, что еды, которая снижает сахар, просто не существует. Поэтому не стоит поддаваться на уловки маркетологов. Берегите себя и своё здоровье.

Если Вы и Ваша семья уже устали от котлет, но все еще хотите насладиться чем-то мясным и аппетитным, попробуйте эти запеченные мясные тарталетки

Если вам и вашей семье надоели котлеты, а все равно хочется что-то вкусное, мясное и не сложное, то это блюдо специально для вас. Отмывать сковородку от масла не придется, потому что такие мясные тарталетки готовятся в духовке, а ингредиентов нужно не больше чем на обычные котлеты:

• фарш — 500 гр (свинина и говядина 50/50)
• лук — половина луковицы
• помидор — половина
• соль, перец по вкусу
• кориандр — ½ ч. л.
• кинза — по желанию
• яйцо — 1 шт
• сыр — 100 гр
• майонез или сметана — 2 ст. л.
• чеснок — 3 зубчика

Приготовление этого блюда займет у вас не больше времени, чем домашние котлеты или тефтели.

Подготовка фарша: Сперва в фарш добавьте яйцо, кинзу, соль и приправы по вкусу. После чего фарш нужно тщательно перемешать, отбить его в миске и оставить отдохнуть на время.
Соус: Пока фарш отдыхает займемся соусом. Для этого вам потребуется просто смешать сметану и измельченный чеснок, а после хорошо перемешать.
Запекание: Теперь возвращаемся к фаршу и формируем из него котлетки. Выкладываем их на противень и в каждой из них делаем углубление дном стакана, чтобы получалась мясная тарталетка. Наполняем углубление соусом, а сверху кладем кольцо лука и помидора.
Теперь заготовку блюда отправляем в разогретую до 180℃ духовку на 40-50 минут. А за 10-15 минут до готовности посыпаем биточки сыром.
Приятного аппетита!

2025 год обещает стать годом удачи и процветания для Козерогов, когда под покровительством Зеленой Змеи они смогут преодолеть все трудности и открыть новые горизонты в жизни

2025 год пройдет под покровительством Зеленой Змеи. Она подарит успех и процветание только одному своему любимчику — Козерогу.
Именно у этого знака зодиака наступит белая полоса после тяжелых испытаний пройденных в 2024 году. Змея окружит Козерогов заботой, любовью и теплом.
Они смогут в полную силу включиться в любимую работу или найти дело всей жизни, которое принесет финансовое благополучие.
Также порадует сфера недвижимости и передвижений: возможно вы купите себе автомобиль, а может и вовсе переедете куда-то. Однако если в планах была продажа недвижимости — 2025 год самое благоприятное время для этого.
Середина 2025 года также станет временем новых открытий и увеличений. Козерогов озарит прилив энергии и вдохновения. Представителям этого знака рекомендуют ожидать новых свершений и побед в год Зеленой Змеи.

Не позволяйте диабету управлять Вашей жизнью. Правильное питание и осознанный выбор продуктов помогут Вам поддерживать здоровье и контролировать уровень сахара в крови

Диабет это не приговор, но нужно соблюдать диету, помнить о правилах питания и полезных продуктах. Разберемся поподробнее, что же есть, если сахар «скачет».
Белок
Наличие белковой пищи и сложных углеводов очень важно для инсулинозависимых. Поэтому овсянку на молоке с вареньем или медом лучше заменить гречневой кашей с яйцом. Попробуйте и вы сразу заметите разницу в своем самочувствие.
Молоко
Молочные продукты с высоким содержанием жира и быстрые углеводы — страшный сон диабетика.
Попробуйте заметить натуральное молоко и сливки растительным молоком. Выбор такого молока велик и вы точно сможете найти что-нибудь по своему вкусу.
Клетчатка
Добавьте в свой рацион больше овощей. Попробуйте омлет с томатами и шпинатом или тост с авокадо. Это очень вкусно, а главное не повредит здоровью.
Жиры
Жиры должны быть в рационе каждого человека, так как они влияют на нормальное состояние кожи, волос, ногтей. Но выбирать жиры тоже нужно уметь. Есть с утра жареный бекон — не лучшая идея для диабетика, а вот орехи, семечки или авокадо — не только не навредят здоровью, но и принесут пользу организму.
Вода
Помните о важности соблюдения нормального водного баланса. Поэтому заведите себе привычку начинать день со стакана теплой воды.
Следите за здоровьем и своим питанием, тогда вам будет не о чем беспокоиться.

Хотите удивить гостей за новогодним столом? Салат «Шапка Снегурочки» — идеальный выбор, в котором сочетается куриное филе, ананасы и сырные шарики

Салат «Шапка Снегурочки» на новогоднем столе произведет настоящий восторг у ваших гостей, а готовить такое интересное блюдо можно даже с детьми. Ингредиентов вам понадобится немало, однако помните, красота на праздничном застолье требует жертв.
Ингредиенты для салата:

• сыр — 100 г
• кукуруза — 250 г
• ананас — 300 г
• куриное филе бедра — 400 г
• майонез — 100 г
• соль, черный перец по вкусу

Ингредиенты для сырных шариков:

• кокосовая стружка — 30 г
• чеснок — 2 крупных зуб.
• сливочное масло — 30 г
• творог однородный — 100 г
• сливочный творожный сыр — 100 г
• соль по вкусу

А теперь приступим к приготовлению.

Подготовка основы: Сперва разберемся с содержимым салата. Для этого отварите филе курицы и нарежьте ананас небольшими кубиками. Курицу разберите на волокна и добавьте к ананасам. Туда же добавьте кукурузу, майонез и соль по вкусу.
Получившийся салат выложите на тарелку и сформируйте горку. Посыпьте горку натертым сыром. Ваш салат почти готов, теперь нужно позаботиться об украшении.
Декорирование салата: На этом этапе вам понадобится голубая кокосовая стружка, но такое явление довольно редкое на полках супермаркета, поэтому просто окрасьте стружку пищевым красителем. Далее приготовим сырные шарики: в блендере измельчите чеснок, творог, сливочный сыр и 30 грамм сливочного масла. Из готовой массы сформируйте шарики и обваляйте в кокосовой стружке.
Теперь задекорируйте салат кокосовыми «помпонами», чтобы получилась шапка Снегурочки.
Приятного аппетита!

Вопрос о передаче муниципалитету территорий ПОСВИРа общей площадью более пяти гектаров и расположенной на них автодороги впервые был поднят в 2005 году. Десятки северян имеют на этих землях дачи и огороды. Участки когда-то были выданы в соответствии с законодательством СССР, но потом законы изменились.

Вырастить красивую орхидею — задача не из легких. Поделимся рецептом настоя из банановой кожуры, который подарит вашему растению вторую жизнь

Орхидея довольно популярна у любителей цветоводства, однако вырастить ее здоровой и регулярно цветущей — очень непросто. Есть множество специальных средств для подкормки этого капризного растения. Эту подкормку вы можете сделать в домашних условиях и практически бесплатно. Ведь для исполнения этого рецепта вам понадобится только банка и кожура от банана.

Банановые очистки, которые мы выбрасываем, имеют в себе целый клад витаминов и микроэлементов, которые будут полезны для орхидеи: фосфор, железо, медь, калий, медь, молибден и много чего еще.
Для изготовления «приворотного зелья» для орхидеи вам потребуется:

1. Поместить кожуру банана в банку и залить ее кипятком.
2. Закрыть банку и поставить ее в теплое и темное место на несколько часов. Но периодически сосуд нужно встряхивать.
3. Настой нужно процедить через марлю и разбавить литром теплой воды.

Поливать цветок этим удобрением можно не чаще чем один раз в неделю, а делать это можно только после полива обычной водой.
Настой можно хранить в холодильнике еще две недели после приготовления.

Ищете идеальную закуску для новогоднего стола? Попробуйте интерпретацию любимого десерта Рафаэлло в виде аппетитных шариков из крабовых палочек

Рафаэлло — любимое угощение многих, а что если интерпретировать его под новогоднюю закуску из крабовых палочек? Получится идеальное блюдо, для приготовления которого вам не понадобится много сил и времени. А из ингредиентов тут самый минимум:

• крабовые палочки — 350 г;
• плавленный сыр — 1 шт.;
• яйца варёные — 3 шт.;
• чеснок — 1-2 зубчика;
• соль — по вкусу;
• майонез — 100 г.

Процесс приготовления этого блюда крайне прост и увлекателен, поэтому можете позвать всю семью и разделить с ними удовольствие от готовки такой романтичной закуски.

Подготовка ингредиентов: Сперва нужно натереть крабовые палочки на мелкой терке. С этим справится даже ребенок.
За крабовыми палочками на терку следуют плавленый сырок и три вареных яйца. Далее во все натертые ингредиенты добавляем приправы по вкусу, чеснок и майонез, а после тщательно перемешиваем. Для посыпки таких «конфет» вам понадобится еще одна порция натертых крабовых палочек.

Лепка и сервировка: А теперь начинается новогоднее волшебство: из смеси нужно сформировать небольшие шарики и обвалять в крабовой «стружке». Для красивой подачи, вы можете разместить закуску на листах салата и украсить дольками помидоров черри.
Приятного аппетита!

Если Вы ищете быстрый и простой способ порадовать своих близких, попробуйте эти «ленивые» чебуреки с колбасой и сыром. Всего 15-20 минут — и у Вас на столе горячая закуска

Такой вариант «ленивого» чебурека можно приготовить как закуску на праздничный стол или на завтрак. Ингредиенты для этого блюда легко найдутся в холодильнике любой хозяйки:

• Лаваш — 3 шт.
• Колбаса — 200-300 г
• Сыр — 100-150 г
• Яйца — 2 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Горчица — 1 ч. л. (по желанию)
• Зеленый лук — 0.5 пучка
• Петрушка — 0.25-0.5 пучка (по вкусу)
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу
• Растительное масло — для жарки
• Вода — 1 ст. л.

Процесс приготовления займет у вас не более 15-20 минут.
Подготовка ингредиентов: Сперва нужно нарезать зелень и колбасу, натереть сыр. Теперь добавьте в миску с измельченными ингредиентами майонез, горчицу и приправы по вкусу. В отдельную емкость нужно разбить два яйца, добавить к ним воду и приправы, а после взбить до однородности.
Фаршировка: Теперь приступаем к лавашу. Его нужно нарезать на полоски шириной 7-8 сантиметров. А после на каждую полоску выложите одну столовую ложку начинки и заверните заготовку в треугольники.

Обжарка: После чего обмакните их в яичной смеси и обжарьте на растительном масле с двух сторон.
Ваши «ленивые» чебуреки из лаваша с ветчиной и сыром готовы. А если захочется создать что-то новое, то попробуйте заменить начинку. Можно поэкспериментировать с картофелем, творогом и зеленью, яблоками, яйцом и луком.
Приятного аппетита!

Если Вы мечтаете о сочной жареной курице в аппетитной панировке, но не хотите тратить время на сложные рецепты и уборку, этот рецепт специально для вас. Всего несколько шагов — и вкусное блюдо уже на вашем столе

Если ваша мечта на этот вечер — жареная курица в панировке, а пачкать горы посуды — желания нет, то этот рецепт специально для вас. Для этого блюда вам понадобятся:

• бедрышки куриные  — 1 кг
• мука — 2 ст. л.
• соль — 1 ч. л. в муку + 1 ч. л. в соус
• перец — 1 ч. л.
• паприка — 2 ч. л.
• чеснок — 4-5 зубчиков
• молоко или сливки 10% — 300 мл
• зелень (укроп, кинза)

Процесс приготовления этого блюда очень прост:
Маринуем и панируем курицу: Сперва промойте и высушите бумажными полотенцами куриные бедра. Далее возьмите целлофановый пакет и смешайте в нем муку, паприку, соль и перец. Также вы можете добавить любимые приправы, а после положите бедра в пакет и перемешайте содержимое.

Жарим курицу: Теперь необходимо разогреть масло на сковороде, и не убавляя плиту кладем на сковороду курицу, обжаривая ее до золотистой корочки.
Заливка: Следующим этапом нужно приготовить заливку: для этого в молоко нужно добавить измельченный чеснок и зелень. Далее вливаем заливку на сковороду и тушим блюдо до готовности.
Приятного аппетита!