Седьмой открытый фестиваль-конкурс «Танцующий город» получился очень масштабным: более трёхсот участников представили восемьдесят номеров самых разных стилей.

А вы знаете, как яйца влияют на ваше здоровье?

Яйца — ежедневный гость на вашей тарелке? Тогда вы, вероятно, не знаете о всех эффектах, которое их употребление оказывает на организм. Что они приносят и какое количество можно есть без последствий? Давайте узнаем.

Споры вокруг яиц

Многие избегают яиц в своем рационе из-за опасений насчет уровня холестерина, риска возникновения аллергии или диабета 2 типа. В основном беспокойство связывается с тем, что яичные желтки могут иметь негативное влияние на здоровье сердца. Данные представления заставляют многих сомневаться в том, что яйца — это полезно, если есть их каждый день.
Однако в действительности яйца могут приносить множество пользы. Особенно, например, людям старше 50 лет.
Внимание: статья носит исключительно рекомендательный характер и не может служить экспертным медицинским заключением. За консультациями обращайтесь к специалисту.

Белки

В первую очередь яйца выступают прекрасным источником высококачественного белка. Белок помогает поддерживать мышечную массу и содержит все незаменимые аминокислоты, которые необходимы для организма.

Насыщение и похудение

Однако яйца не только богаты белком. Еще они усиливают чувство сытости и помогают тем самым контролировать аппетит в течение дня. Высокий уровень насыщения способствует снижению уровня калорий в последующие приемы пищи, а это, в свою очередь, полезно для контроля над собственным весом.

Антиоксиданты

Более того, яйца содержат лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые защищают глаза от синего цвета (особенно актуально тем, кто постоянно по работе смотрит в экран), а также снижают риск макулярной дегенерации и катаракты.
Внимание: данная статья основана на экспертных мнениях врачей, однако не является медицинской рекомендацией; за консультацией обращайтесь к специалистам.

Организм в целом

Яйца «многофункциональны»: они способствуют здоровью мозга, потому что содержат холин, который улучшает память, настроение и контроль над мышцами, а также укрепляют костную ткань с зубами, поскольку содержат витамин D — с его помощью невозможно усвоение кальция. Также в яйцах присутствует витамин B12 и биотин, что хорошо для здоровья кожи, волос и ногтей, фосполипиды, которые помогают снять интоксикацию печени, и витамины с минералами, которые укрепляют иммунитет.

Если кого-то беспокоит аллергия, яйца ее вызвать могут, особенно в случае детей — однако у многих она со временем проходит. Тут важно отслеживать реакцию организма. Насчет холестерина — его уровень от яиц повышается не так значительно, а вообще от яиц может повышаться уровень «полезного» холестерина (ЛПВП). Что касается диабета — научных сведений о прямой связи между диабетом 2 типа и употреблением яиц у нас нет.

Употребление яиц в количестве до 2 штук в день — вот норма, которую лучше не перешагивать. Это безопасно и безвредно для здоровья большинства людей.

Дарья Радина

PxHere

Не знаете, с чего начать выращивание огурцов? Мы расскажем, как выбрать идеальное место для посадки и избежать ошибок

Планируете заняться выращиванием огурцов, но пока не разобрались с чего начать? Сейчас расскажем все нюансы, чтобы вы смогли получить богатый урожай. Самое главное — это место для посадки. Стоит ошибиться с расположением грядки и с урожаем можно сразу попрощаться.

Давайте разбираться «где огурцам жить хорошо?»
Лучшее место для огурцов — южный склон. Однако этот метод хорош только для холодных регионов. Если вы живете в жарком и засушливом климате, то делать этого категорически нельзя, иначе вся рассада высохнет под палящим солнцем.
Выбирайте ровный участок, защищенный от ветра. Оптимальный вариант — место, где в жаркие часы грядку слегка затеняют деревья.

Где сажать огурцы — настоящее преступление?
Хуже всего сажать огурцы в низине. Там земля прогревается хуже всего, а значит огурцы вырастут мелкими и жухлыми. Также в низине скапливается вода, что может приводить к плесневению корней и другим грибковым заболеваниям.

Какая почва может быть полезна?
Если вы хотите добиться богатого и здорового урожая, то выбирайте легкий и плодородный грунт. Идеальным выбором станет чернозем и суглинистая почва.

Рассада томатов вытянулась? Не беда! Мы расскажем о двух эффективных способах пикировки, чтобы ваши растения стали крепче

Рассада томатов опять вытянулась и больше смахивает на пальму, чем на овощ? Расскажем как исправить ситуацию пользуясь простой и правильной пикировкой. Для этого существует два способа.

Первый.
Вы можете углубить ростки в грунт. Сделать это можно при помощи высоких стаканчиков. Таким образом вы углубляете стебель, помогаете развиться сильным корням.
Сажать росток следует до листьев.
В данном случае, единственная беда, которая может настигнуть — загнивание стебля.

Второй.
Вы можете попробовать углубить ростки в грунт предварительно свернув их в полукольцо.
Для этого способа необходимо сперва удалить нижние листья, дать росткам чуть-чуть полежать и размякнуть. Теперь сверните его в полукольцо, и прикопайте свернутую часть.
Зафиксируйте растение зубочисткой или небольшой палочкой, чтобы верхняя часть находилась в ровном положении. После посадки обработайте антистрессовой прикормкой, чтобы томаты лучше прижились.

Ранее рассказали как лучше всего обходиться с рассадой перцев, чтобы она стала крепко и сильной.

Интересно, кто из знаков зодиака самый щедрый, а кто — эгоистичный? Разберемся в звездных характерах и их особенностях

Расскажем кто из знаков зодиака самый добрый, а кто самый эгоистичный.

Рыбы
Это вечные альтруисты. Они готовы помогать всем и всюду, порой даже в ущерб себе.
У этих ребят натянутые отношения со словом «нет», поэтому их безотказность становится легкой мишенью для манипуляторов.
Они всегда ищут в людях лучшее, даже если сам дьявол будет стоять перед ними.

Рак
Это ходячее воплощение заботы, семейного уюта и доброты. Эти ребята будут заботиться о вас до потери пульса. Они готовы протянуть руку помощи, даже если это не родной человек, а просто нуждающийся.
Эти люди с большим сердцем могут простить все, что угодно. Даже то, что порой невозможно простить.

Стрелец
Стрельцы верят в людей до последнего. Они стараются вдохновить, зажечь, и сделать так, чтобы всем было хорошо. Стрельцы хорошо подмечают выгодные возможности, и не прочь поделиться ими.

А кто же лидирует в списке звездных эгоистов?

Лев
Львы любители оказаться в центре внимания. А уж в своем списке он тем более на первом месте.

Козерог
Их личные границы — брестская крепость. Они верят только в себя и пару самых близких людей.
Их не притягивает к тем, кто не приносит пользы. Они не любят демонстрировать огонь чувств, поэтому могут показаться холодными.

Овен
Эти люди берут то, что хотят. Они чувствуют свою вседозволенность и не хотят за нее извиняться или падать в реверансе. Их эгоизм помогает им двигаться в жизни, побеждать и становиться сильнее несмотря ни на что, и ни на кого.

Ранее рассказали кого ждет любовь и богатство до 21 февраля.

Пытаетесь разобраться в ПДД? Мы проанализируем ситуацию на круговом движении и выясним, кто из водителей нарушает правила

Не уверены в своих знаниях ПДД? Сейчас разберем трудный вопрос из экзамена на права, чтобы вы чувствовали себя уверенно на дороге.

Итак, посмотрите на картинку и определите, кто здесь является нарушителем?

А теперь давайте постепенно разбираться.

Синяя машина выезжает на «круг» и хочет сразу попасть в крайний левый ряд. В данном случае мы видим явное нарушение правила п. п. 8.6.

8.6. Поворот должен осуществляться таким образом, чтобы при выезде с пересечения проезжих частей транспортное средство не оказалось на стороне встречного движения. При повороте направо транспортное средство должно двигаться по возможности ближе к правому краю проезжей части.

Однако занять этот ряд он не может не из-за нарушения правила ПДД, а потому что там стоит припаркованный автомобиль, который в данном случае мешает соблюдать правила.
Поэтому водителя синего автомобиля не за что штрафовать — он не нарушитель.

Водитель белого авто остановился на «кругу». Правила допускают такую ситуацию, но исключительно при соблюдении определенных норм.

Остановка запрещена на пересечении проезжих частей и ближе 5 м от края пересекаемой проезжей части, за исключением стороны напротив бокового проезда трехсторонних пересечений (перекрестков), имеющих сплошную линию разметки или разделительную полосу.

Таким образом, в случае соблюдения требования в расстоянии 5 метров. В данном случае белый автомобиль «брошен» с дистанцией всего лишь 3 метра. То есть он нарушает.
Водитель желтой машины хочет повернуть направо с крайней правой полосы. В данном случае он может ориентироваться на п. п. 8.5.

Перед поворотом направо, налево или разворотом водитель обязан заблаговременно занять соответствующее крайнее положение на проезжей части, предназначенной для движения в данном направлении, кроме случаев, когда совершается поворот при въезде на перекресток, где организовано круговое движение.

Таким образом, в его действиях ничего противоправного не.
А вот водитель красного авто в данном случае является нарушителем этого правила.

Ответом на этот вопрос будет: белый и красный автомобили расположены с нарушением правил ПДД.

Ранее разбирали еще один каверзный вопрос. Запомните, и точно сдадите экзамен.

В субботу вечером в доме №6-а по улице Гладышева в Апатитах возникло много работы для бригад скорой помощи, экипажей Росгвардии и следственно-оперативной группы полиции. В круглосуточном бистро вспыхнула драка, по итогам которой медики доставили в больницу трёх человек.

Хотите, чтобы ваша герань зацвела весной? Раскроем секреты ухода и пересадки, чтобы добиться пышного цветения

Ждете хорошего цветения герани весной? Тогда нужно немного поработать в феврале.

Если вы решили пересадить свою герань, то в первую очередь необходимо провести обрезку секатором. Выполнять это следует по сухой почве.
Грунт у герани требует регулярного обновления — примерно раз-два в год. Так как в старом грунте накапливаются тяжелые соли, которые не дают корням нормально развиваться.

Теперь необходимо подготовить грунт. Для герани идеально подойдет диатомит для дренажа и качественного впитывания воды. Вторым слоем можно использовать торф верховой. Подберите его с невысоким содержанием кислотности: идеальным будет 5,5-6,5 pH. Его следует смешать с водой и аминоцимусом. Он снимает стресс и помогает развитию здоровой корневой системы.

Теперь нужно разобраться с удобрениями, чтобы помочь герани стать красивой и сильной к весне. Чтобы сделать почву рыхлой и восприимчивой к подкормке сперва можно воспользоваться цимусом. Далее перед пробуждением насекомых нужно воспользоваться диатомитом. Он их отпугнет и удержит в почве влагу. Также следует добавить в почву немного древесного угля. Так вы обезопасите растение от черной ножки — поедания плесенью.

Ранее рассказали, как спасти герань после зимовки.

Декабрист — идеальный выбор для любителей цветов! Расскажем, как создать комфортные условия для его роста и цветения.

Хотите завести себе какой-нибудь красивый и необычный цветок, но не знаете какой? Наш выбор — декабрист. Расскажем как ухаживать за этим цветком, чтобы у вас не оставалось сомнений в том, что он прост в содержании.

Во-первых, следует знать, что это растение лучше всего цветет при прохладной зимовке. Ему даже не очень важно количество света вокруг, но вот прохлада — жизненно необходима. Идеальной температурой для него являются 15-20 градусов тепла.

Во-вторых, в подкормке он неприхотлив, его можно прикормить стимулятором для фиалок — он его очень любит. Однако необходимо соблюдать регулярность, и кормить его через каждый полив.
Если вы решили пересадить декабриста, то можно воспользоваться биочарзом. Он улучшает состав почвы и помогает растению адаптироваться.

В-третьих, чтобы растение цвело равномерно, то следует поворачивать горшок относительно источника прохлады и света. Однако следует помнить, что это растение не любит сильных морозов, поэтому уносить его на балкон зимой не следует. Также не стоит перебарщивать с поливом, иначе растение погибнет от переувлажнения.

В-четвертых, декабрист не любит азотистые подкормки. Ему необходим только фосфор и калий.

Ранее рассказали о самом неприхотливом цветке. Если у вас умирают даже кактусы, попробуйте посадить его.

Хотите знать, как звезды влияют на ваше финансовое благополучие? Раскроем тайны знаков зодиака, притягивающих деньги и удачу

Чувствуете как вас любят не только люди, но и большая денежка? Возможно это ваша программа по звездам. Расскажем о знаках зодиака, которые притягивают богатство и благосостояние.

Овен
Эти люди бесстрашны и идут напролом, несмотря ни на что. Их энтузиазм и горячий нрав привлекает большие суммы и тяжелый кошелек.

Телец
Вы любите комфорт и чем он роскошнее, помпезнее и удобнее, тем лучше. А как известно у комфорта есть своя цена и вы готовы ее заплатить. Вы ассоциируетесь у многих со стабильным успехом. Дерзайте и ничего не бойтесь, судьба и деньги в ваших руках.

Близнецы
Вы всегда в поиске чего-то нового, яркого и необычного. А именно такой запрос может привлекать деньги. Ваше кредо это многозадачность. Именно благодаря ней вы можете получать желаемое.

Рак
У вас есть чуйка на деньги. Ими вы создаете стабильность и безопасность, поэтому суммы притягиваются к вам как магнит. Вы грамотно распределяете ресурсы и умеете откладывать деньги.

Лев
Вы притягиваете богатство и успех. Ваш дар вдохновлять, сносить препятствия и достигать цели. Вы всегда четко заявляете о себе и своих способностях.

Дева
Вы лучший аналитик. Только вы можете так считать ситуацию, что бразды правления окажутся в ваших руках. Ваш талант грамотно выстраивать план и стратегию, не победить. Главное, что у вас нет любви к легким деньгам, вы за стабильность и перспективы.

Весы
Вы всегда стремитесь к гармонии и балансу, а как известно, достичь гармонии без денег невозможно. Поэтому купюры с «Хабаровском» буквально клеятся к вам.

Скорпионы
Ваша интуиция и сила способна заставить планету крутиться в другую сторону, а заставить большие суммы работать на себя — это для них обычное дело. К тому же они лучшие стратеги в мире финансов.

Стрельцы
Вы всегда куда-то рветесь и стремитесь: к деньгам, счастью, успеху, новым знакомствам, полезным встречам. И все это помогает вам все быстрее и быстрее развивать таланты, двигаться вперед и достигать целей.

Козерог
Это целеустремленные личности. И если козерог решил заработать миллион за месяц, он его заработает. Даже если в начале, он понятия не имеет, как это сделать.

Водолей
Это мыслители. Они всегда на шаг впереди. Они всегда знают, видят, слышат и чувствуют больше остальных. Удача всегда на их стороне.

Рыбы
Рыбы могут просто мечтать, желать, а вселенная поможет возродить все задуманное. Стоит только захотеть.

Ранее рассказали как достичь успеха в марте.