Интересное

Некоторые исследования говорят о вреде этого действия, однако есть и иное мнение.

пишет автор канала «Павел Корпачев».

Зухра Шариповна Павлова, врач-эндокринолог, специализирующаяся на лечении диабета и других эндокринных заболеваний рассказала про результаты исследований.

Эти исследования говорят о том, что кисломолочные продукты перед сном в итоге могут привести к множеству серьезных заболеваний.

А еще эти продукты приведут к набору лишнего веса.

Уровень сахара в крови сначала резко вырастит, а потом также резко упадет.

Таким образом, регулярное потребление кисломолочных продуктов на ночь может увеличить риск развития диабета и привести к накоплению жировых отложений.

Тем не менее, множество исследований основаны лишь на теории о инсулиновом индексе, на самом же деле — эта теория изучена вовсе не до конца.

Так как кефир помогает улучшить усвоение аминокислот.

Диетологи советуют не отказываться от кефира перед сном, пока исследования полностью не завершены.

Смотрите в первую очередь на реакцию своего организма. Если от кефира перед сном на утро вы чувствуете себя лучше — отказ от него не имеет смысла.

А если вы чувствуете дискомфорт в области желудка то, кефир ничего хорошего не принесет.

Ранее мы рассказывали про то, какие «вредные» продукты на самом деле полезны для вашего организма.

В данном исследовании приняли участие около 3000 человек.

Такая диета поможет вам улучшить структуру белого вещества в вашем мозге, а это в свою очередь поможет улучшить ваши когнитивные способности, пишет автор канала «Hi-Tech Mail».

Речь пойдет про диету определенного типа.

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, с умеренным потреблением рыбы и курицы, уже давно ассоциируется с множеством преимуществ для здоровья.

В целом, учеными уже было доказано, что она снижает вероятность возникновения депрессии у мужчин, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей в целом.

Также было обнаружено, что такое питание в разы снижает вероятность повреждения вашего мозга.

В эксперименте была использована следующая система: участникам присваивали баллы от 0 до 9 в зависимости от того, насколько их питание было близко к этой диете.

Ученые обнаружили, что каждый дополнительный балл в оценке близости рациона к средиземноморской диете был связан с улучшением целостности белого вещества.

Также, те, кто соблюдал эту диету — подверглись меньшему повреждению мозговой коры, чем остальные.

Даже если у участников и были обнаружены сердечно-сосудистые заболевания, итог был один: ткани мозга сохранились при этой диете в разы лучше.

Ранее мы рассказывали про диету для диабетиков.

Часто случаются ситуации, что мужчины уходят из брака даже спустя 20 лет, всему виной эти 4 черты внешности в другой женщине.

Идти по жизни надо не сворачивая налево, такова мудрость, пишет автор канала «Пратушка».

Некоторые черты внешности, которыми вы не обладаете, могут увести у вас вашего мужчину.

1. Волнистые локоны.

Когда вы долго находитесь в отношениях, на первое место выходит не эстетичность, а удобство. К кудрявым и ухоженным волосам хочется до касаться как можно чаще.

2. Фигура.

Не стоит запускать свое тело, поддерживайте физическую активность, не бойтесь надевать обтягивающие наряды.

3. Духи.

Запах от человека играет огромную роль в обществе. Хорошо подобранные духи станут вашим преимуществом.

4. Смех и улыбка.

Девушки, которые умеют как луч света осветить свое появление в помещении — привлекательнее в разы.

Не забывайте про искреннюю улыбку и легкость.

Ранее мы рассказывали про 5 вещей, которые никогда не стоит рассказывать мужчине.

Каждая крупа — углеводы, тем не менее что-то вредит больше, а что-то приносит пользу.

Вовсе исключать крупы из рациона вовсе не стоит, пишет автор канала «Доктор Незимова».

Полезными считаются цельнозерновые крупы, к ним относятся:

1. Бурый, красный, дикий, а также черный рис. Каждый из этих видов содержит в себе разные полезные компоненты, поэтому самым лучшим вариантом будет их чередование.
2. Гречка, пшено, булгур, ячневая крупа, а также перловая крупа и геркулес.
3. Амарант и киноа — содержат в себе множество белка.

К «плохим» крупам относятся крупы, которые подвержены долгому процессу обработки и очищения.

Конкретнее:

1. Белый рис.
2. Манка.
3. Кускус.

Все эти крупы являются лишь простыми углеводами. При их употреблении в вашей крови повышается уровень глюкозы, а это в свою очередь приводит к риску возникновения сахарного диабета.

Улучшить пользу от круп можно добавляя в них орехи, фрукты или же овощи.

Ранее мы рассказывали про то, почему овсянку стоит есть не каждый день.

Здоровье зависит от множества факторов, однако питание является одним из самых важных условий.

Рекомендациями делится автор канала «Природа Лечит».

Если вы предпочитаете завтракать кашей то, обратите внимание на то, что в него стоит добавлять масло.

Главное: не используйте растительные масла низкого качества.

Чтобы кашу легче было переваривать — замочите её на ночь в воде перед приготовлением.

Если день не предполагает сильных физических нагрузок, обратите внимание на фруктовый коктейль с зеленью на завтрак.

Вы можете взять за основу кислые яблоки, добавить, например, укроп и дополнительно в блендер закинуть бананы или же финики.

Если вы столкнулись с тем, что ваш холестерин не в норме то, стоит добавить в свой рацион термически обработанные фрукты. Отличным вариантом сможет стать запеченное яблоко.

Ранее мы рассказывали про 6 продуктов, которые тоже помогут работе вашей печени.

Секрет похудения вовсе не в жестких ограничениях, а в том, сколько калорий вы съедаете.

Такой пирог не особо калорийный, но ничуть не хуже, чем всеми любимое хачапури, пишет автор канала «ОколоПП».

Для приготовления вам пригодится: 100 грамм творога, 100 грамм сыра, йогурт 100 грамм, яйцо, 50 грамм рисовой муки и 70 грамм пшеничной муки.

КБЖУ на 100 г готового блюда: К — 239, Б — 14,26, Ж — 10,56, У — 21,14.

Для начала смешайте в миске яйцо, творог, щепотку соли и йогурт.

Далее муку перемешайте с разрыхлителем, и постепенно вмешайте к остальным ингредиентам.

Тесто нужно перемешать до однородности. Затем половину этого теста вылейте в форму, в которой вы собираетесь выпекать ваш пирог.

На него выложите вашу начинку, а именно — натертый на крупной терке сыр. И далее выложите сверху оставшуюся половину теста.

Сверху пирог можете тоже посыпать сыром.

Пирог поставьте выпекаться в духовку при температуре 180 градусов на протяжении получаса.

Всем приятного аппетита!

Ранее мы рассказывали о привычках с СССР, которые мешают вам худеть.

Потоки энергии достанутся каждому

Овны, вам следует пока перенести начало новых проектов. Звезды советуют завершить старые.

Тельцы, энергия будет бить ключом. Расставьте приоритеты и направьте ее в нужное русло.

Близнецы, вы столкнетесь с неожиданными, но очень интересными знакомствами.

Раки, уделите больше времени планированию своих финансовых расходов.

Львы, вы вскоре сможете значительно улучшить свой заработок и обрести стабильность в личной жизни.

Девы, энергия любви будет следовать за вами везде.

Весы, вам предстоит принимать важные решения. От этого зависит ваше будущее.

Скорпионы, будьте осторожны, неразумные траты могут сыграть злую шутку.

Стрельцы, будьте открыты и честны в отношения с окружающими.

Козероги, вам пора уделить внимание семейным вопросам. Наступает лучший период для домашнего уюта.

Водолеи, будьте открыты для новых предложений, знакомств и возможностей.

Рыбы, посветите больше времени творчеству.

Ранее мы рассказывали про 3 знака зодиака, которым очень сильно повезет в марте.

Если вы измените свое питание то, сможете в разы продлить свою жизнь.

Ее советы основаны на результатах недавнего исследования, опубликованных в журнале PLOS Medicine, пишет автор канала «Рецепты здорового мира».

Секрет того, чтобы продлить свою жизнь минимум на 10 лет — очень прост.

Вам всего лишь нужно добавить в свой рацион:

1. Бобовые.
2. Травы и специи.
3. Фрукты.
4. Орехи.
5. Цельные злаки.
6. Овощи.

Пара дополнительных лет жизни будут вам обеспечены, если вы ежедневно будете съедать всего лишь 20 грамм орехов.

Цельные знаки продлят вам жизнь ориентировочно на три года.

Бобы разнообразят ваш рацион.

Не секрет, что овощи и фрукты продлевают жизнь, это подтвердили множество ученых в своих исследованиях.

Исследование показало, что оптимальная диета должна включать больше бобовых (фасоль, горох и чечевица), цельных злаков (овес, ячмень и коричневый рис) и орехов, а также меньше красного и переработанного мяса.

Подобную диету лучше всего соблюдать начиная с 20 лет. Именно так вы сможете продлить свою жизнь в разы.

Если вы перейдете на эту диету в возрасте 60 лет, то это продлит вашу жизнь минимум на 8 лет, если после 80, то вы дополнительно получите еще 3,5 года.

Не забывайте и про физическую активность, она необходима для того, чтобы оставаться здоровым и держать свое тело в тонусе.

Ранее мы рассказывали о привычках Теслы, которые помогли ему прожить долго.

Котлеты универсальны, ведь сочетаются с любым блюдом.

Рецептом делится автор канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой»

Для приготовления вам пригодится куриный фарш, соль и перец по вкусу, чеснок, белый хлеб, лук, паприка, минеральная вода, мука, а также растительное масло.

Хлеб нужно будет нарезать в виде кубиков, затем добавьте в него минеральную воду.

Следующим этапом обжарьте лук и чеснок до золотистого оттенка.

Смешайте овощи с хлебом до однородности, в этом может помочь блендер или же миксер.

Полученную массу смешайте с куриным фаршем и поставьте в холодильник на 1 час.

Перед жаркой — сформированные котлеты обваляйте в муке.

Минералку можно заменить сливками или молоком.

Жарьте котлеты на среднем огне до появления золотистой корочки.

Ранее мы рассказывали про рецепт котлет из щуки с салом.

Этот маринад невероятно радует своей доступностью и лёгкостью приготовления.

Такой маринад можно использовать не только для шашлыка, но и выпекать курочку в духовке, пишет автор канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».

Для приготовления вам потребуется: кило курицы, 300 миллилитров кефира, соль и молотый перец, лук, 4 зубчика чеснока, приправа «Карри» столовая ложка и пара чайных ложек горчицы.

В миске смешайте горчицу, «Карри» и натертые на мелкой терке лук и чеснок. Смешайте все.

Затем залейте эти ингредиенты кефиром, посолите и поперчите и вновь перемешайте.

В эту смесь положите курицу и оставьте её на 8-12 часов, однако, если времени вам нужно меньше, достаточно и 3-4 часа в этом маринаде.

Для выпекания вам необходимо разогреть духовку до 200 градусов и затем поставить в неё курицу на 40-50 минут.

Ранее мы рассказывали про уникальный рецепт мяса в маринаде.