Овсянка должна быть в вашем рационе не каждый день: вред от крупы будет непоправимый

Овсянка — полезный завтрак, но её переизбыток очень негативно скажется на вашем организме.

Не стоит употреблять овсянку каждый день, как минимум потому что в ней содержится множество углеводов. Может появиться лишний вес, которому вы будете не рады.

А самое страшное заключается в том, что ваши кости попросту начнут разрушаться, ведь она помешает усвоению кальция.

Овсянка является полезной крупой, однако если овёс будет без множества примесей, а сегодняшние производители этой крупы предпочитают продавать кашу быстрого приготовления — тех самых полезных компонентов в ней остается минимум.

А еще в овсянку добавляют множество подсластителей и консервантов, которые для вашего организма не принесут никакой пользы.

Если вы все же хотите получить ту самую полезную овсянку, то варить её нужно на воде и без различных специй.