Забудьте про кашу — порадуйте печень: 3 вещи, которые обязательно знать людям в возрасте

Всегда ли так полезна каша на завтрак, как нам говорили, или же нет

Многим внушали, что каша по утрам полезна, и это действительно так. Однако есть важный нюанс: речь шла о голой каше, без масла, или молока, или сахара. С ними — это уже совсем другой разговор. Такая каша уже может перегружать печень, отмечает автор канала «Академия вкуса». С возрастом пищеварение замедляется, и потому такая «сложная» каша может вылиться в тяжесть животе, проблемы с ЖКТ и усталость.

Может быть, стоит отказаться от такой «перегруженной каши» и заменить ее чем-то другим?

Признаки проблем с печенью могут быть и очень необычными. Это может быть зуд, причин которому не видно: кожа чистая. А может, это окажется металлический привкус во рту, особенно после еды — из-за токсинов нарушается способность воспринимать вкусы.

Также тревожными признаками является потемнение мочи, обесцвеченный стул, покрасневшие ладони, легкое появление синяков и легко появляющиеся кровотечения, в том числе десен. Может раздуться живот, а человек, никогда не относившийся к мерзлякам, начинает мерзнуть.

Каша грузит печень. Во-первых, это однообразная пища каждый день. Во-вторых, в ней хватает углеводов и без сахара, а с ним нагрузка на печень оказывается еще выше. В-третьих, это жир: масло, жирное молоко — организм пожилых с таким справляется медленнее.

Можно есть «скучную» кашу или сократить ее потребление. В качестве альтернативного завтрака есть много других интересных вещей. Тыквенный пудинг с корицей, печеные яблоки с орехом и медом, творожный крем с зеленью — множество интересных рецептов, которые вы еще не попробовали.

Ранее мы писали о том, при каких условиях рисовая каша полезная.