Вы сами себя медленно убиваете: 5 привычек, которые усиливают воспаление в суставах — из-за них мочевая кислота накапливается в организме

Дело совсем не в возрасте

Если суставы вдруг начали вести себя странно, задумайтесь, а правильно ли вы всё делаете. Вина в этом случае лежит не на плохой погоде и не на возрастных изменениях, а только на вас и ваших пагубных повседневных привычках. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие действия способствуют воспалениям в суставах и мешают нам нормально двигаться и жить.

Не пьёте воду. Недостаток воды напрямую влияет на застой мочевой кислоты в организме, причём пить нужно именно чистую воду, а не чай или кофе! Пейте стакан воды утром, как только встанете, и далее в течение дня выпивайте каждые полчаса по несколько глотков. Если чистая вода совсем не идёт, добавляйте в неё лимон, мяту и ягоды.

Чёрный чай с печеньем. Сахар в печенье и пурин в чае — адская смесь для вашего обмена веществ. Страдает от такого сочетания всё: и суставы, и почки, и печень. Попробуйте поменять крепкий чёрный чай на зелёный или травяной, а сладкое ограничить и заменить на фрукты.

Часто мёрзнете. Холод делает кровообращение медленным, а из-за этого происходит задержка вредных веществ и повышается нагрузка на сосуды. Одевайтесь тепло всегда! Лучше уж вспотеть, чем замёрзнуть.

Греете больные суставы. Так делать категорически нельзя, когда в организме происходит какое-то воспаление, перегрев только усиливает боль и отёк. Запомните, что воспаление нужно не греть, а охлаждать.

Едите много хлеба и мало клетчатки. Хлеб, булочки, макароны — всё это повышает уровень инсулина и замедляет выведение мочевой кислоты. А недостаток клетчатки приводит к тому, что в организме содержится крайне мало витаминов, которые нужны, чтобы выводить всё лишнее. Ешьте побольше овощей, отрубей, орешков и круп, а белый батон замените полезной альтернативной — цельнозерновым или ржаным хлебом.

Ранее мы рассказывали по 3 волшебных продукта, которые помогут восстановить суставы.

Фото: Freepik