Философия жизни от Сигэаки Хинохары

Великий врач из Японии Сигэаки Хинохара прожил целых 105 лет. Всю жизнь он провёл, занимаясь медициной, и внёс огромный вклад в систему здравоохранения. Автор канала «Женская территория» рассказала, каких принципов придерживался этот великий человек.

Сигаэки считал, что мы живём именно тогда, когда мы двигаемся. Именно движение способно продлить жизнь и простимулировать организм к самовосстановлению. Вот 7 принципов долголетия, которых придерживается японский врач:

Оставайтесь активным и не выходите на пенсию. Сигаэки считал, что, когда мы занимаемся тем, что любим, у нас нет времени болеть. Те, кто после 60–65 лет сразу же выходят на пенсию, чаще впадают в депрессию и стареют быстрее.

Больше двигайтесь. По возможности ходите пешком, в том числе и по лестнице. Когда мы напрягаем свои мышцы, мы продлеваем себе жизнь. Излишний комфорт расслабляет, тем самым сокращая жизнь.

Придерживайтесь меры в еде. Все долгожители — это худые люди без лишнего веса. Ешьте только по истинному голоду и постарайтесь уменьшить в своём рационе количество сахара и обработанных продуктов.

Не зацикливайтесь на негативных эмоциях и страхах. Зацикливаясь на проблеме, вы, сами того не замечая, раздуваете её до вселенского масштаба и начинаете на постоянной основе чувствовать себя несчастными. Чаще улыбайтесь и позитивно смотрите на мир!

Ваше окружение должно быть молодым и вдохновляющим. Общаясь с молодёжью и черпая из них энергию, вы и сами дольше остаётесь молодыми.

Найдите то, ради чего вы будете просыпаться по утрам. Бессмысленное существование хуже смерти, для здоровья и долголетия крайне важно найти свою причину существования в этом мире. Люди, которые понимают, ради чего они живут, радуются каждому дню.

Перестаньте думать о прошлом. Вы вчера, и вы сегодня — это два разных человека. Если вы будете жить только воспоминаниями и сожалениями, это будет мешать вам двигаться вперёд. Бессмысленно зацикливаться на том, чего уже не вернуть, лучше потратить это время и силы на то, чтобы жить в настоящем.

И запомните: возраст — это число, а не состояние ума. Если вы хотите долго жить — не зацикливайтесь на возрасте, всю жизнь живите так, будто вам 30!

Ранее мы рассказывали мудрость Омара Хайяма.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Получаются самыми красивыми

Многие хозяюшки красят на Пасху яйца. Способов окрашивания яиц существует огромное количество, но можно воспользоваться старым бабушкиным «рецептом». При помощи луковой шелухи.

Итак, что нам требуется? А требуется совсем немного — луковая шелуха, вода и, конечно же, яйца.

В кастрюлю насыпаем побольше шелухи, заливаем водой и отправляем на огонь. Когда раствор закипит, то опускаем в него яйца. Среднее время их варки — 10-15 минут. Но вы можете регулировать это время, чтобы получить или золотистый оттенок и тёмно-яркий.

Яйца достаём из кастрюли и даём им остыть. И обязательно протрите их марлей, смоченной в небольшом количестве растительного масла.

Наши «солнышки» готовы! С наступающим Вас праздником!

Ранее мы рассказывали о другом способе окрашивания яиц.

Сергей Смирнов

Фото: Freepik

Готовьте сразу много, ведь эти галушки вмиг разлетаются со стола!

Автор канала «Готовим с Калниной Натальей» поделилась рецептом необыкновенно вкусных картофельных галушек с фаршем. Такое блюдо готовится очень просто, а понадобятся вам самые доступные ингредиенты.

Для теста будет нужно: пол кило картошки, 50 граммов масла (сливочного), 300–350 граммов муки, 2 столовые ложки манки, 1 яйцо, пол чайной ложки соли.

Для начинки: 300 гр. фарша, 1 лук, зубчик чеснока, столовая ложка сливок (можно заменить на сметану), приправа к фаршу — 1/3 ч. л., соль — пол чайной ложки, перец по вкусу.

Сначала подготовим картофель. Отвариваем его и очищаем, добавляем масло и с помощью толкушки растираем в пюре. В отдельную ёмкость просеиваем муку, добавляем в неё манку и перемешиваем.

Когда картошка немного остынет, солим её и разбиваем яйцо. Перемешиваем и частями вводим муку. Тесто замешиваем сначала в миске, а затем на столе. Оно должно получиться мягким и слегка прилипающим к рукам. Отправляем тесто в холодильник минут на 20 и приступаем к начинке.

Измельчаем лук и чеснок с помощью блендера. Если блендера вдруг нет, можно просто мелко измельчить с помощью ножа. Добавляем их в фарш, туда же отправляем сливки и все специи. Хорошенько перемешиваем, и начинка готова.

Достаём тесто, обваливаем его в муке и разделяем на равные части. Галушки могут быть любого размера, например, 18 частей примерно по 50 граммов. Берём кусочек, раскатываем и выкладываем в серединку фарш. Скрепляем края, и галушка готова.

Можно часть отварить сразу, а другую часть заморозить. Варим в слегка подсоленной воде, пока не всплывут. После всплытия варим ещё минут 8–10.

Приятного аппетита!

Ранее мы делились рецептом вкуснейшего ужина из рыбки и лаваша.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Пока в нескольких городах Мурманской области бушуют страсти по поводу объединения учреждений образования, культуры и спорта, Апатиты «идут по очень мягкому пути». Так выразился глава города Николай Бова на сессии городского совета.

Быстрый результат за короткий срок

Многие люди, особенно осенью, сталкиваются с выпадением волос. Эта проблема подрывает уверенность в себе и вызывает сильное волнение. К счастью, автор канала «Бьюти секреты» поделилась копеечным средством, второе вам точно поможет.

Вам понадобится только один витамин — Б1 или, как его ещё называют, тиамин. Цена у него совсем смешная: 30 рублей за 10 ампул.

Такой витамин хорошо укрепляет луковицы волос, пробуждает спящие луковицы, активируя рост новых волос, регулирует работу сальных желёз, убирает перхоть, придаёт волосам здоровый блеск и делает их менее ломкими. Ну просто чудо, а не витамин, не правда ли?

Ничего заранее подготавливать и танцевать танцы с бубном не нужно, ведь в применении препарат предельно прост. Помойте волосы вашим любимым шампунем, и на второй раз мытья добавьте к шампуню несколько капель витамина. Нанесите смесь на корни волос, немного повтирайте, подержите пару минут и смойте.

Это невероятно мощное средство, эффект от которого заметен уже через 2–3 применения. Тиамин укрепит корни волос и ускорит их рост, обязательно попробуйте это чудо-средство.

Ранее мы рассказывали рецепты домашних масок для волос.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Предприниматели Мурманской области все чаще делают ставку на онлайн-торговлю, в частности, выходят на маркетплейсы. По итогам 2024 года на Wildberries пришли 1000 новых продавцов из Мурманской области. Одновременно с этим общий объем продаж мурманских предпринимателей на платформе вырос на 62% в количественном выражении, а в денежном эквиваленте — на 87%.

Появляется он вовсе не из-за плохой гигиены!

Многим женщинам знакомо такое понятие, как запах старости. Но эту проблему почему-то редко говорят и ещё реже кто-то пытается её решить. Автор канала «Геннадий Лянго» поделился простыми методами, которые помогут избежать неприятного запаха.

Чем старше вы становитесь, тем меньше у вас антиоксидантов и тем больше на поверхности кожи жирных кислот, от которых эти самые антиоксиданты перестают защищать. Но есть простые методы, которые помогут вам перестать пахнуть старушкой и значительно улучшат ваше здоровье!

Для начала необходимо увеличить количество овощей, фруктов и ягод в рационе. Такие ягоды, как черника, голубика и смородина содержат особенно много антиоксидантов. Старайтесь есть как минимум 100 граммов ягод ежедневно.

Ходьба тоже может помочь. Постарайтесь ходить минимум 150–300 минут в неделю со средней интенсивностью.

Откажитесь от пагубных привычек, таких, как алкоголь и курение, ведь они повышают количество свободных радикалов, которые окисляют жирные кислоты и приводят к появлению этого самого запаха.

Регулярно делайте уборку в доме. Запах старости могут впитывать ваши вещи, поэтому выкиньте старую одежду, которую давно не носите, и регулярно стирайте остальные вещи. Почаще проводите влажную уборку, проветривайте помещение и замените старую подушку.

Ранее мы рассказывали, как прожить старость без маразма.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Минимум вреда для ваших растений

Опилки — один из самых доступных органических материалов, который можно использовать в огороде. Но минус в том, что использование опилок может нанести урон урожаю. Автор канала «С грядки — к столу» рассказал, как использовать опилки, чтобы избежать неприятных последствий.

Чтобы урожай не страдал, использовать нужно только те опилки, которые пролежали в куче уже несколько лет и перепрели. Но для тех, кто не может ждать годами, существует способ предварительно их подготовить.

Неподготовленные опилки могут привести к снижению плодородия почвы и низкому урожаю или вообще его отсутствию. Опилки нельзя рассматривать, как источник питания для растений, если вы их предварительно не подготовите. А вот при предварительной обработке опилки могут значительно улучшить структуру почвы и увеличить количество питательных веществ.

Первый способ подготовки опилок — это обработка раствором мочевины. В ведре необходимо растворить 100 граммов мочевины и увлажнить этим раствором 3 ведра опилок. Ещё эффективнее будет добавить в этот раствор столовую ложку калийных удобрений и 2 ст. л. суперфосфата.

Второй способ — компостирование. Предварительно опилки следует увлажнить, для этого хорошо подойдёт водный раствор помёта кур или навозная жижа. Рассыпьте сантиметров 30 опилок на ровную приподнятую площадку и сверху уложите слой птичьего помёта толщиной 10 см. Помёт закройте ещё одним слоем опилок. Такой компост созревает около полугода, в течение лета его следует переворачивать и увлажнять, если нужно.

Компост из опилок станет прекрасным удобрением для вашей почвы. Он улучшит её воздухопроницаемость и водопроницаемость.

Ранее мы рассказывали про бесплатное и экологически чистое китайское удобрение для почвы.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Мурманский областной суд рассмотрел апелляционную жалобу на приговор Кировского городского суда, признавшего уроженца Омской области Сергея Хорхоряна виновным в убийстве своего земляка Виталия Муромцева. Оба приехали в Хибины на работу в ООО «КВ-Новтранс». В октябре 2023 года между ними вспыхнула драка в одном из гаражей близ Коашвы.

Проверьте свои знания правил

Внимательно посмотрите на картинку: сможете ли вы ответить, когда стоит выключать поворотник?

Новостной портал «Nord-News» поделился такой непростой задачей на знание правил дорожного движения.

Давайте разберёмся в этом вопросе! Если обратиться к пункту 8.2, то там будет сказано:

Поворотник нужно включать заранее перед началом манёвра, а, а выключать сразу после окончания манёвра.

Рассмотрим простой пример: вам нужно совершить обгон, и вы перестраиваетесь в левый ряд. После того, как вы совершите обгон, вы должны сразу же выключить поворотник, иначе водители могут подумать, что вы хотите развернуться или повернуть налево.

Помните, поворотник выключаем сразу после окончания манёвра!

Ранее мы разбирали другую ситуацию из ПДД.

 Елена Гаранина