Только стукнуло 55, как тут же это — самое насущное: 7 необходимых продуктов

Вроде нигде не ошибся — а со здоровьем все равно проблемы

Можно вести правильный образ жизни, заниматься своим здоровьем и спортом — и все равно внезапно обнаружить очень неприятные вещи. С автором канала «Кушать подано» случилось следующее: внезапная боль в суставах.

Долго искать причину не пришлось: довольно скоро стало ясно, что причина болей — повышенный уровень мочевой кислоты в организме. Она на суставы оказывает самое непосредственное влияние.

Как это происходит? Доктора объясняют это художественным сравнением: если суставы — это тонкие трубочки, то мочевая кислота — это песок.

С возрастом происходит замедление метаболизма. Ухудшается работа почек, которые выводят эту кислоту из организма, и суставы оказываются в более уязвимом положении. Тело восстанавливается медленнее, и результат не заставляет себя долго ждать: повышенный уровень кислоты, подагра, воспаление суставов и артрит — и некоторые продукты лишь усугубляют ситуацию.

Однако есть и продукты-спасители.

1. Вишня

Неожиданная защитница суставов работает комплексно: снижает общий уровень мочевой кислоты, уменьшает склонность к воспалению и улучшает сон. Каждый день стоит начинать со свежей вишни.

2. Цитрусовые

Витамин С помогает выводить мочевую кислоту из организма. По этой причине лимоны, апельсины, грейпфруты и иже с ними — наши друзья.

3. Кисломолочка

Кефир — нежирный, йогурт — натуральный, творог и простокваша: для суставов весьма полезно.

4. Свежие огурцы

Этот мочегонный овощ помогает выводить лишнюю жидкость и снимать отеки.

5. Кабачки

Лучше они, чем картошка: в них меньше пуринов, они легче усваиваются и не повышают кислотность.

6. Гречка

Из нее получится идеальный завтрак: в ней пуринов самый минимум, а польза — максимальная. С льняным маслом этой пользы получается самый концентрат.

7. Льняное масло

В нем содержатся жирные кислоты омега-3, которые помогают убирать воспаление и «смазывать» суставы. Ложка в день способна сотворить чудо.

Ранее мы писали о том, какие еще 3 волшебных продукта восстанавливают суставы за неделю.