Интересное

Время позаботиться о своём кишечнике

Запоры — это проблема, которая много кого тревожит, но о которой мало кто говорит. Выкидывайте свои слабительные и приготовьтесь к походу в продуктовый, ведь избавиться от запоров вам помогут самые обычные продукты, о которых рассказал автор канала «Игорь Ботоговский».

Чернослив. Чернослив не только вкусный, но ещё и невероятно полезный. Он содержит в себе сорбитол, который действует как мягкое слабительное. Сорбитол размягчает стул и притягивает в кишечник воду.

Киви. Содержит актиндин — фермент, который чистит кишечник и способствует продвижению пищи. Кстати, киви ещё и содержит много клетчатки, что также помогает кишечнику.

Груша. В грушах много фруктозы и сорбитола, которые притягивают воду, а также много клетчатки.

Овсянка. Овсянка — это прекрасный источник растворимой клетчатки, которая обволакивает стенки кишечника и смягчает стул. Овсянка также снижает газообразование и вздутие.

Семена чиа. Семена чиа — чемпионы по содержанию клетчатки. Они впитывают в себя воду и превращаются в гель, который помогает проталкивать стул по кишечнику.

Ранее мы рассказывали, почему любовь к супам может привести к запорам.

Фото: Freepik

Есть ли баланс в употреблении алкоголя?

Как вы думаете, что всё-таки вреднее: употреблять алкоголь понемножку, но часто или редко, но мощно? Автор канала «Игорь Ботоговский» решил порассуждать над этим вопросом и выяснить, что наносит организму больший удар.

Вот, казалось бы, пьёшь каждый день по бокальчику — что такого может случиться? А случиться может много чего. Алкоголь в таком случае — медленный, но жестокий убийца организма. Вот какие последствия от ежедневного употребления могут быть:

Зависимость. Даже минимальное, но регулярное употребление может перерасти в самый настоящий алкоголизм. Сначала вы пьёте, чтобы расслабиться, а потом расслабиться без алкоголя становится невозможно…

Печень страдает. Просто представьте, какая колоссальная происходит нагрузка на печень, когда ей каждый день приходится перерабатывать алкоголь! Небольшие дозы могут привести к жировой дистрофии и даже циррозу.

Мозг тоже страдает. Падает концентрация, скачет настроение — в общем, когнитивные функции находятся под ударом из-за, казалось бы, безобидного ежедневного бокальчика.

А если месяц ни капли в рот, а потом оторваться, как в последний раз? Тоже опасная история, ведь такие пьянки, даже если они раз в месяц, наносят сильный урон организму. Это может быть:

Острое отравление. Рвота, обмороки и другие последствия алкогольной интоксикации могут быть опасными для жизни.

Травмы. Координация, как известно, сильно ухудшается под большим количеством алкоголя. Нелепые падения, аварии и опасные решения — всё это ожидает человека, который перебрал.

Сердце в ужасном стрессе. Алкоголь в больших количествах может поднять давление и даже спровоцировать инфаркт.

Сосуды невероятно сильно страдают от таких попоек.

Похмелье. Расплата за весёлый вечер — сильнейшее похмелье утром. Так организм выгоняет токсины.

В долгосрочной перспективе такие ежемесячные попойки вполне могут перерасти в зависимость. К тому же органы будут под ударом и с психикой не всё будет в порядке.

Так что же хуже? Ежедневно и по чуть-чуть может быть совсем немного полезно для сердца (если строго контролировать дозу!), но сажает здоровье и вполне может перейти в зависимость. А если пить редко, но мощно, то будет меньше нагрузки за месяц, однако каждый такой раз может закончиться плачевно… В общем, это как выбирать между дождём и градом. Лучше не делать ни того, ни другого.

Ранее мы рассказывали, от какого алкоголя стоит отказаться после 50.

Фото: Freepik

Приготовьтесь к чему-то хорошему

Конец весны станет очень значимым для трёх знаков Зодиака. Дело в том, что Вселенная подготовила им подарки за то, что они так упорно трудились до этого. Так кому же ждать щедрых сюрпризов?

Скорпионы. Вам сильно повезёт в финансовом плане, деньги будут приходить даже из самых неожиданных источников, а вы не будете знать, куда их потратить. Может быть, на работе предложат повышение или же вы найдёте другую, более оплачиваемую работу.

Козероги. Вселенная начнёт исполнять все ваши давние желания. Представляете, вы о них уже и думать забыли, а они резко сбудутся. Ждите самых настоящих чудес в скором времени!

Тельцы. Вас же ожидают самые настоящие любовные приключения. Сначала это будет просто времяпрепровождение, однако чуть позже это может перерасти в серьёзные чувства, так что не упустите момент.

Ранее мы рассказывали, кого ждёт прилив сил после 10 мая.

Фото: Freepik

Хватит на всё лето

Правильная посадка — это основа основ. Именно потому огурцы нужно сажать грамотно, учитывая все нюансы. Один из таких нюансов — это подкормки. И, между прочим, огурцы — это одна из немногих культур, которым подкормки можно дать заранее, ещё при посадке. Автор канала «Волжский сад» рассказала, как это сделать.

Грядка с запасом — это грядка, в которой много органики, причём максимально перегнившей. Идеальный вариант — компост или хорошо перепревший навоз. В качестве добавки ещё нужно добавить по ½ кг Биогумуса на растение и золу. Компоста потребуется 10 вёдер на 3-метровую грядку.

Итак, перед посадкой нужно заправить грядку органикой и немного перекопать. Далее вырываем широкие и глубокие лунки под каждое растение, землю, которую вынули из лунок, оставляем рядом. Добавляем в лунку почву, 500 гр. биогумуса и 2 ст. л. золы, всё тщательно перемешиваем.

Сажаем огурец прямо в эту смесь и засыпаем тем, что вырыли из лунки. С помощью такого способа корни огурцов будут разрастаться и питаться заложенной органикой. А биогумус улучшит приживаемость и будет защищать растения от гнилей.

Если у вас сухие или пророщенные семена, в такую грядку тоже можно сажать их. Сначала заправляем грядку органикой, перекапываем, формируем в середине бороздку, добавляем в неё биогумус и золу, перерыхляем, поливаем её и высаживаем семена на влажную поверхность. Засыпаем сухой почвой с грядки.

Полив при таком способе немного отличается от обычного. После заправки лунок их необходимо очень обильно полить, так, чтобы воды хватило на несколько дней. После этого посадите огурцы и опять полейте сверху. В бороздках точно так же — их тоже нужно обильно пролить перед посадкой.

Ранее мы рассказывали, зачем поливают грядки кипятком.

Фото: Freepik

Сахар — зло?

Сахар, по мнению приверженцев правильное питания — это ужасное зло. Он и в лишнем весе виноват, и в проблемах с кожей, и в усталости… Но правда ли это вообще? Автор канала «Алёна Коготкова» поделилась научным взглядом на этот вопрос и объяснила, что сахар — это и не враг никакой.

Начнём с мифа о том, что если полностью отказаться от сахара, то это на 100% поспособствует похудению. И какого же удивление людей, которые полностью исключили сахар, но ни грамма не сбросили! А всё дело в том, что худеем мы не из-за отсутствия в рационе каких-то продуктов, а из-за дефицита калорий.

Можете хоть каждый день конфетами питаться, если у вас будет при этом дефицит калорий — вы похудеете. Правда, качество тела будет оставлять желать лучшего. Сахар советуют исключать лишь потому, что продукты с высоким его содержанием обычно не несут в себе никакой пользы и содержат много калорий. Поэтому нужно не полностью отказываться от сахара, а стараться снижать его количество в рационе для своего же здоровья.

Что же говорит наука по этому поводу? ВОЗ рекомендует не превышать доли 10% добавленного сахара в рационе. Например, если человек ест 2000 калорий в день, то норма для него — это 50 граммов сахара (около 12 ложек). Но ВОЗ также советует снизить эту норму до 5%, чтобы принести дополнительную пользу организму.

Так зачем тогда советуют исключать сахар? Затем, что чрезмерное его употребление может привести к серьёзным последствиям, таким, как: увеличение веса (опять же, из-за калорий), развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, скачки глюкозы в крови.

Существуют люди, которые, опасаясь всех вышеперечисленных последствий, полностью отказываются от сахара в любом виде (в том числе и от натурального). Но так делать тоже нельзя, ведь исключение из рациона фруктов и других полезных продуктов, содержащих сахар, может привести к тому, что организму будет недоставать важных элементов.

Энергия будет в дефиците, нарушится пищевое поведение, а также могут быть дефициты различных витаминов. В общем, полный отказ — тоже глупо. Оптимальное решение — это умеренность и осознанность.

Нет плохих продуктов, нужно просто знать меру во всём.

Ранее мы рассказывали, как даже самые полезные продукты могут навредить печени.

Фото: Freepik

Именно это добавляет вам возраст

Есть миллион стереотипов, которые диктуют женщинам после 50, как им следовало бы одеваться. Но может уже пора про них забыть? Можно же выглядеть актуально и стильно, и при этом не быть похожей на «тётку» или «бабку». Автор канала «Мода. Стиль. Личность» рассказала про 5 ошибок, которые совершают почти все дамы за 50 и, тем самым, сами себя старят.

Чрезмерная консервативность. Классика — это, конечно, хорошо, но порой образ выглядит слишком строго и неактуально, что, несомненно, добавляет лет. Разбавляйте строгие цвета яркими акцентами, замените фактурные ткани на гладкие и присмотритесь к современным силуэтам.

Неактуальная стилизация. Устаревшие однотонные комплекты, блёклые тона и одежда, который уже лет 30 — всё это сильно прибавляет возраст и создаёт эффект «тётки». Замените устаревшие вещи на более актуальные, изучайте модные тренды и адаптируйте их под себя. В общем, творите!

Игнорирование трендов. Конечно, бездумно следовать всем модным новинкам — та ещё глупость, однако и полностью игнорировать тренды не стоит. В противном случае есть риск стать старомодной тёткой, которая выглядит лет на 10 старше, чем она есть на самом деле. Читайте блоги, советуйтесь с внуками и выбирайте то, что соответствует вам и вашему стилю.

Непонятный ретро-гламурный стиль. Сексуально можно выглядеть и в 50, главное — правильно это сделать. Например, чересчур откровенная одежда с глубокими вырезами на женщине за 50 будет смотреться неуместно и глупо. Лучше подобрать элегантные наряды с изюминкой в виде приталенного силуэта или небольшого разреза.

Много подросткового в образе. Некоторые, пытаясь выглядеть моложе, переступают черту и выглядят просто комично. Зрелость — это про чувство меры. Конечно, нужно одеваться актуально, но топы с открытым животом и гигантские толстовки оставьте лучше подросткам.

Ранее мы рассказывали про 3 вещи, которые идеально подойдут дамам за 50.

Фото: Freepik

День будет неплохой

Астрологи готовы представить полный гороскоп на 10 мая 2025 года, поэтому мы делимся им с вами. День обещает быть насыщенным и эмоциональным, главное правило для всех Знаков — научитесь адаптироваться под обстоятельства.

Овны, воспользуйтесь днём для реализации своих возможностей. Тельцы, вы ощутите прилив сил, но не переборщите в делах — можно получить переутомление. Близнецы, уделите время общению и обмену идеями, самое время обдумать все вопросы.

Раки, вас ожидает радость от общения с близкими, самое время спланировать совместное мини-путешествие. Львы, на пути к целям появятся некоторые преграды, но вы всё преодолеете. Девы, повнимательнее к своему внутреннему состоянию.

Скорпионы, посвятите день уборке и другим бытовым делам, вам нужно избавиться от лишнего груза. Козероги, проанализируйте свои цели и планы, тщательно всё обдумайте. Водолеи, 10 мая — идеальный день для деловых встреч, обязательно воспользуйтесь им.

Весы, проявляйте побольше дипломатичности, так вы избежите серьёзных проблем. Стрельцы, у вас появится шанс на обновление, уделите больше внимания себе. Рыбы, утро будет утомительным, однако приятная компания в течение дня вернёт вам силы.

Ранее мы рассказывали, кто обогатится после 12 мая.

Фото: Freepik

Не торопитесь отвечать

Сегодня предлагаем вам разобраться с ещё одним вопросом на знание правил дорожного движения, которым поделился автор канала «Pro Би-Би». На картинке видно, что кто-то сидит за рулём грузовика и думает, в какую сторону можно проехать.

Вопрос к вам: в какую сторону может продолжить движение водитель? Хорошо подумайте, не торопитесь отвечать. Ниже будет объяснение и ответ.

На перекрёстке виднеется знак, который называется «Движение направо и налево». Следовательно, вариант проехать прямо мы сразу вычёркиваем. Ещё одна загвоздка: машина стоит в левом ряду, по правилам в таком положении водитель может либо развернуться, либо свернуть налево.

Направо повернуть он не может, так как на картинке обозначены 2 полосы для движения, а повернуть в эту строну можно только с крайней правой полосы.

Значит водитель грузовика может или поехать в левую сторону, или развернуться.

Ранее мы разбирали ещё один вопрос на знание ПДД.

Такой вариант вам точно придётся по вкусу

Ужин без лишних хлопот — это точно про гуляш. Готовится мясо и правда очень просто и быстро, а получается невероятно нежными и тающим во рту. Автор канала «Готовим с Калниной Натальей» поделилась нестандартным рецептом гуляша, который покорит вас и всю вашу семью.

Продукты, как и всегда, очень простые: говядина — 500 гр., 1 лук, 1 ст. л. муки, 1 ст. л. томатной пасты, 1 ст. л. сметаны, 1 маринованный огурец, 2 лавровых листа, 1/3 ч. л. приправы для гуляша, ½ ч. л. соли, литр воды, 3-4 ст. л. растительного масла и перец по вкусу.

В первую очередь подготовим мясо — его нужно нарезать на небольшие кусочки. Лук тоже мелко нарезаем, после чего в кастрюле с толстым дном (или в казане) тушим мясо на растительном масле пару минут, а затем добавляем к нему лук и тушим, пока жидкость не испарится.

Добавляем воду — следите, чтобы она покрыла всё мясо. Закрываем кастрюлю крышкой и тушим коло 50 минут. После этого натираем огурец на крупной тёрке и добавляем его к мясу, тушим ещё 10 минут.

Теперь заливка. Кладём в миску муку, сметану, томатную пасту и хорошо между собой всё перемешиваем. Добавляем немножко воды и снова перемешиваем, чтобы не осталось комочков. К мясу добавляем ещё чуть-чуть воды, солим, перчим, кладём лавровые листы, приправу и заливку. Перемешиваем. Гуляш начинает густеть. Тушим ещё минуток 5-10, и всё готово.

Ранее мы делились рецептом быстрой солянки.

Фото: Freepik

Нужно уметь промолчать в нужный момент

Мудрость человека заключается в умении промолчать тогда, когда этого требует ситуация. Автор канала «Женская территория» рассказала про мудрость персидского поэта Омара Хайяма, которая как нельзя точно описывает подобную ситуацию.

«Там, где заканчиваются слова, начинается мудрость молчания — великого учителя жизни»

Это высказывание означает, что настоящая мудрость никогда не кричит, она тихо наблюдает и всё чувствует. Умение молчать — это настоящий дар, который позволяет видеть глубже и слышать то, что часто скрыто за внешним шумом.

По-настоящему мудрый человек не будет открывать свою душу и рассказывать о своих планах при любом удобном случае. Он понимает, что, рассказав о своих планах раньше положенного, вся энергия уйдёт на обсуждение, а не на их реализацию.

В нашем мире многое личное уже давно стало публичным, все успехи тут же выкладываются в социальные сети, даже если они ещё не случились, люди проводят часы за пустой болтовнёй о том, что они собираются сделать, но так и не делают. Во всём этом хаосе невероятно важно сохранять что-то для себя и не высказывать это на публику.

Делиться нужно не замыслами, а настоящими результатами, а о новых планах лучше никогда не сообщать, пока не придёт время показать то, что вы смогли достичь. Есть такие вещи, которые мудрый человек не будет никому сообщать — и не из-за страха, а из-за уважения к себе самому.

Ранее мы рассказывали про совет от Омара Хайяма, как нужно относиться к миру и к жизни.

Фото: Freepik