Рацион питания для тех, кому за 45: 3 продукта — замедлят старение кожи

Продукты делятся на те, которые приносят организму пользу и те, от которых портится кожа

Если вы хотите оставаться здоровыми и выглядеть молодо, то, вы обязаны знать о трех продуктах, которые положительно скажутся на вашей коже. Обратите на них внимание, если хотите продолжать выглядеть моложе в любом возрасте. Рассказывает автор канала «REGENIQUE Cosmetics».

1. Овощи и зелень. Речь идет про такие овощи как: зеленый лук, морковь, петрушка, тыква, шпинат, болгарский перец, капуста и свекла. Чтобы оставаться здоровыми и красивыми, ежедневно стоит съедать тарелку овощного салата. Таким образом вы наладите работу кишечника и очистите организм от множества токсинов. Вместе с токсинами исчезнут еще и неприятные высыпания на вашем лице.

2. Орехи и семена. Обратите внимание на такие виды, как: фундук, кешью, миндаль, и тыквенные семечки. В этой категории продуктов содержится уйма жирных кислот, которые положительно влияют на вашу кожу, ведь замедляют процесс старения. Однако помните, что орехи нужно есть именно в сыром виде, ведь во время термической обработки они теряют часть своих полезных свойств.

3. Морепродукты. Эта группа продуктов является отличным источником белка, аминокислот и омега-3. Аминокислоты нужны организму для того, чтобы происходил синтеза коллагена и эластина, от которых зависит плотность, эластичность и упругость кожи. Омега-3 продлевает молодость вашей кожи, а также делает её менее сухой. А еще в рыбе содержится цинк и йод, оба эти компонента помогают регенерировать кожу, а также останавливают некоторые воспалительные процессы.

Чтобы точно улучшить состояние кожи и сохранить её в как можно дольше в хорошем состоянии — перестаньте употреблять в пищу сахар. Так как в нем содержатся много быстрых углеводов, которые негативно складываются на всем организме.

Ранее мы рассказывали про 10 продуктов для долголетия.