Проблемы с желчным пузырём больше не страшны: просто ешьте эти 3 полезных продукта — они способствуют оттоку желчи

Зачем покупать дорогие добавки, если есть эти 3 дешёвых продукта

Ни для кого не секрет, что рацион здорового человека должен включать в себя разнообразные продукты с разными полезными для организма свойствами. В том числе, в вашем ежедневном меню должны присутствовать продукты, способствующие желчеоттоку. Делимся подборкой таких ингредиентов, они богаты полезными жирами и помогают избежать образования камней в желчном пузыре.

Яичные желтки. В них содержится лецитин, который ускоряет вывод желчи и не даёт жиру откладываться в печени. А ещё яйца содержат таурин, который снижает уровень холестерина и защищает печень. Съедайте 1–2 яйца в день для поддержания хорошего здоровья.

Сельдь или скумбрия. Прекрасный источник таурина и омега-3. Полезные жиры, содержащиеся в этой рыбе, хорошо влияют на здоровье, при разумном употреблении, конечно. А ещё сельдь рекомендуется включить в рацион людям, страдающим от заболеваний печени.

Семена льна. Являются растительным источником омега-3. Семена льна также содержат в себе полезную клетчатку и слизь, хорошо помогающую работе кишечника. Семена рекомендуется смалывать и заливать водой или йогуртом, чтобы они набухли.

Ранее мы рассказывали, как варить ячневую кашу правильно.

Елена Гаранина

Фото: Freepik