Пора встряхнуть «и чувства, и мысли, и те места, где должны быть мышцы»

После новогодне-рождественско-крещенских «марафонов» очень кстати пришёлся День открытых дверей в студии танца «PULSE»! В этот раз в залах на Бредова тренеры представили всего три направления из семнадцати, имеющихся в школе: стретчинг (по-русски — растяжка), бодиворк (работа с телом) и стриппластика. По этим дисциплинам в субботу прошли вводные занятия.

Размяться пришли как люди «с улицы», так и активистки «Пульса», решившие попробовать себя в новых практиках. А проводили тренировки три очаровательные девушки — Анна Шитова, Алёна Воротникова и Олеся Новик (руководитель студии).

Олеся сразу ставит гостей к стенке. В прямом смысле слова. Вы не пугайтесь, это всего-навсего одно из упражнений на растяжку.

Растяжка — пожалуй, самое важное для красоты и здоровья наших измученных тел. Без неё и во всех прочих направлениях — просто никуда! Она запускает естественный лимфодренаж, буквально «распрямляя» все сосуды, а ещё — делает гибким позвоночник.

Кстати, а вы знали, как определить, здоровый позвоночник или нет? Очень просто: стойте на прямых ногах и тяните руки к полу. Если руки на пол не ложатся — всё, ссыпайте ваш убогий хребет в тазик и несите на помойку (шутка). Стретчинг как раз и помогает исправить этот «бич нашего века».

А ещё можно научиться делать мостик и колечко, садиться на шпагат и в целом гнуться, словно «гуттаперчевая девочка».

Аня сразу всех предупреждает: «Будет трудно! Мы пришли сюда работать». Она вообще очень строгий и очень внимательный тренер: даёт девчонкам упражнения на проработку всех групп мышц — плечи, торс, поясница, пресс, косые мышцы, ягодицы, икры и т.д. — и проверяет, чтоб мышцы работали правильно. (Народ, кажется, даже и не знал, что в их родном теле есть столько «лишних деталей»!)

Те, кто пришёл на бодиворк, попутно получили и полезные советы. Например, как похудеть после длинных праздничных застолий. Здесь важны не только упражнения (и уж тем паче не надо сидеть на диетах!) — нужно ещё правильно питаться: несколько раз в день, но маленькими «дозами».

У Алёны собралось больше всего участниц — девчонок так и тянет на стриппластику! В течение часа они вместе, глядя на себя в большое зеркало, отработали множество  «кошечек» (так называются движения с прогибом в пояснице). А также почти разучили танец со стулом — его тренер Алёна придумала сама. Это симбиоз гладящих жестов и провокационных элементов, так что смотреть на девчонок — одно удовольствие!

На первый взгляд, стрип-танец — чистой воды импровизация. Но, как оказалось, в нём есть несколько своих «контрольных точек» — для того, чтоб всё было красиво и синхронно.

P.S. Примечание для тех, кто сейчас, прочитав этот текст и увидев картинки, воскликнул: «Аааа! Я не знал(а)!» Следующий «гостевой день» пройдёт в студии «PULSE» уже в ближайшую субботу — 27 января — в 15:00. Будет проводиться интенсив (кардио + сила) и занятия в группе с кодовым названием «Танцуем-худеем». Дополнительно в четверг в 20:00 — открытый урок по пилатесу.

Приходить надо в бывший детсад «Солнышко» (за апатитской городской поликлиникой) на Бредова, 18-а. Только предварительно скажите о себе по телефону: 8-902-137-12-42 или запишитесь в группе «PULSE» «ВКонтакте». Все вводные занятия бесплатные.