Как не заболеть в период межсезонья: топ продуктов, повышающих иммунитет — ешьте их побольше
Они эффективно борются с вирусами
Все привыкли думать, что для повышения иммунитета нужно есть лимон, имбирь и чеснок. Но так ли это на самом деле? Приводим вам подборку продуктов, которые действительно спасают организм от вирусов за счёт содержащихся в них микро и макронутриентов.
Продукты, содержащие витамин D. Много этого витамина содержится в рыбе, печени и рыбьем жире. Именно недостаток витамина D является причиной заболеваний ОРВИ.
Продукты, богатые витамином C. Облепиха, цитрусовые, шиповник и смородина помогут восполнить дефицит этого витамина.
Продукты с высоким содержанием белка. При дефиците белка иммунитет значительно снижается, и организм больше подвергается различным заболеваниям. А всё дело в том, что иммунные клетки имеют именно белковую структуру.
В заключение отметим, что специально иммунитет никак нельзя повысить, устойчивость организма по большей части зависит от генетики. Лучшее, что вы можете сделать — это компенсировать недостающие в организме витамины.
Ранее мы рассказывали про 4 полезных свойства кисломолочных продуктов.
Елена Гаранина
Фото: Freepik
Экс-руководители АНО «ЦСЖС МО» осуждены за хищение 2 млн рублей
Саамы в Ловозеро смогут пройти комплексное обследование
Ученые МАУ запатентовали технологию получения горохового протеина
«Битва за выплаты»: мать и бывшая жена делят наследство погибшего бойца из Апатитов
Жители Териберки сняли на видео редкое явление — белую радугу