Интересное

Мода сильно изменилась

У практически любой советской женщины был такой предмет нижнего белья, как комбинация. Расцветки и материалы могли быть самыми разнообразными. Такие комбинации нужны были по очень многим причинам, например, чтобы одежда не прилипала к телу из-за жары или для того, чтобы защитить верхнюю одежду от пота.

К тому же шерстяная одежда сильно колола тело, от чего хорошо помогала комбинация. Комбинация помогала избежать чрезмерно частой стирки одежды, что продлевало жизнь платьям и другим предметам гардероба, которые в то время были в дефиците.

Платья раньше шились без подклада, поэтому летом комбинация спасала от просвечивания одежды. Были ещё и комбинации, корректирующие фигуру. Большинство платьев вообще сидели хорошо только на комбинациях — ткань разглаживалась и выглядела намного лучше.

В наше время же комбинации уже никто не носит, они стали настоящим антиквариатом. И предельно ясно, почему. Появились стиральные машинки, стирать одежду и мыться стало намного проще. Больше нет надобности трепетно сохранять платье и стараться по минимуму его стирать, так как дефицита такого уже нет.

Да и мода сильно изменилась. Большинство женщин теперь всё же предпочитает штаны, а открытых и просвечивающих платьев не стесняется. А вы бы вернули в моду комбинации?

Ранее мы рассказывали про то, что туфли из 90х снова стали модными.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Если вы любите рестораны быстрого питания то, эти котлетки точно для вас

Фарш для таких котлеток готовится из говядины, в именно 70% мяса и 30% жира. Для этого вам понадобится смешать антрекот с говяжьим жиром.

Для приготовления вам пригодится: 300 грамм стейка рибай и специи по вкусу. Для начала мясо прокрутите в мясорубке, затем сформируйте котлеты с помощью специального пресса. Каждую котлету положите на пергамент и прикройте им сверху. Отправьте в холодильник на полчаса. Затем нужно будет обжарить их на сильном огне на протяжении 3-4 минут. Как только на их поверхности появится сок — они готовы.

Готовьте котлеты без крышки, масло используйте подсолнечное, сковороду лучше выбирать с толстым дном. Обратите внимание и на то, чтобы у сковороды были невысокие бортики.

Ранее мы рассказывали про то, как приготовить рыбные котлеты.

Утепляем дом к холодам

Существует тёплый пол, который прозвали финским, и который делают по определённой технологии. А вообще, такое устройство произошло от скандинавов, которым необходимо было как-то выживать в холодную погоду и не мёрзнуть.

«Лентой» называют утеплённый ленточный фундамент с разной шириной и высотой. Он берёт на себя всю нагрузку от стен и крыши. А «плитой» называют литое бетонное основание самого дома. «Плита» нужна не всем, да и многим не по карману, а вот «лента», причём грамотно сконструированная — это отличное решение.

Допустим, мы установили высокую «ленту», и нам необходимо по максимуму утеплить пол для холодной зимы. Бюджет при этом ограничен. Воспользуемся финской системой монтажа пола!

Сначала нужно смонтировать проветриваемый внизу пол (назовём его черновым), он сделан из самой обыкновенной фанеры, прикрепленной снизу к балкам. Для прочности конструкции эти балки ставят на ребро. Они также прекрасно сами по себе утепляют пол, так как 30 сантиметров дерева явно не взаимодействует с улицей.

Добавляем с каждой стороны фанеру 2 сантиметра, чтобы полностью исключить промерзание в местах монтажа пола. Пропениваем все щёлки, в полость ровно укладываем минеральную вату (утепление минимум 300 миллиметров в глубину).

После того, как мы заполнили все полости, сверху необходимо положить пенофол, он защитит дом от ветра и сквозняков. Скотчем проклеиваем ленты пенофола в местах стыков, после чего монтируем уже «чистовой» пол, который состоит из половой доски и фанеры. Наверх кладём линолеум.

Вся эта странная, но, тем не менее, рабочая конструкция прекрасно защищает дом от холода, ветра и сквозняка. Просто представьте: всего в 30 сантиметрах от ваших ног находится улица, где, на минуточку, минус 30 градусов, а вы можете ходить по полу босиком!

Ранее мы рассказывали 3 простых способа заточить ножи дома.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

На самом деле этот орган влияет на весь ваш организм

Камни в желчном пузыре проблема частая. Десятки миллионов людей сталкиваются с этой проблемой. Желчь вырабатывается печенью и состоит из желчных солей и билирубина. Желчь помогает выводить из организма всевозможные отходы. Без нормального функционирования этой системы ваше пищеварение будет нарушено.

Важно помнить, что около 500 миллиграмм холестерина позже превращается в желчные кислоты и выводятся вместе с желчью. Вы в зоне риска, если вы:

1. Женщина возрастом за 40.

2. Мужчина за 40 с ожирением.

3. У вас снижена активность щитовидной железы.

4. В вашем рационе минимум жиров и клетчатки.

5. Вы мало двигаетесь.

6. Курение.

7. Анемия.

8. Метаболический синдром.

Чтобы ваш желчный пузырь оставался здоровым, вам нужно выполнять 11 простых правил.

1. Жизнь в движении. Вам необходимо ежедневно двигаться. Тренировки в зале вовсе необязательны, будет достаточно обычных прогулок на свежем воздухе.

2. Клетчатка. Сократите или же увеличьте клетчатку так, чтобы в день вы съедали 25-40 грамм.

3. Диеты.Если вы решили худеть, то не стоит делать это слишком быстро. Если ваш вес маленький то, худейте не более 1 кило в месяц, в ином случае терять можно не более кило в неделю.

4. Реферированная еда и сахар. Подобные продукты вовсе стоит исключить из рациона.

5. Больше оливкового масло, жирной рыбы и печени трески. Вам необходимо есть жирную пищу, она будет стимулировать ваш желчный пузырь.

6. Пейте теплую воду. Перед принсом пищи выпейте стакан теплой воды, тогда еда будет перевариваться в разы лучше.

7. Уберите из питания жаренную еду.

Ранее мы рассказывали про то, какие фрукты нужно исключить из рациона к старости.

Повышенный холестерин очень плохо влияет на организм, поэтому нужно знать, как не допускать резких скачков

На самом деле, при достижении возраста 55 лет, ваш организм начинает хуже справляться с нагрузками. Вся жирная пища крайне негативно влияет на наше тело. Холестерин должен оставаться в норме, чтобы все функции работали хорошо.

В случае, если он повышается, в организме появляются бляшки, которые позже приводят к множеству негативных последствий.

1. Жирный творог и сметана. Эти продукты очень насыщены жирами, а также перегружают печень. Лучше отдайте предпочтение нежирному творогу. Для начала можно немного уменьшить порции, а не сбавлять жирность, чтобы переход был постепенным.

2. Домашние соленья. Соль задерживает соль в организме, а также увеличивается нагрузку на сердце. Если у вас уже имеются проблемы с давлением то, переизбыток соли особо опасен. Отдайте предпочтение свежим овощам или же делайте заготовки с минимальным количеством соли.

3. Жареная картошка. Картошка, которую вы жарите в большом количестве масла — опасна, так как масло повышает уровень холестерина. Лучше запекать картофель с минимальным количеством масла, а если готовите пюре, то использовать нежирное молоко.

4. Наваристый бульон. В таких бульонах уйма насыщенных жиров, которые в итоге лишь оседают на стенках сосудов. Лучше всего варить супы на постной курице или индейке.

5. Печенье и варенье из магазина. В этих продуктах уйма сахара и трансжиров, из-за этого возможны резкие скачки холестерина. Лучше просто научитесь готовить печенье дома.

Ранее мы рассказывали про 7 способов проверить холестерин в домашних условиях.

Спортсмены и любители фитнеса часто задаются вопросом о времени восстановления мышц после интенсивных занятий в фитнес-клубе

Это важно для того, чтобы не появились никакие травмы и тренировочный процесс был особо эффективным, ведь восстановление — основа улучшения вашей физической формы.

Время восстановления. Исследования показывают, что время на восстановление суставов зависит от множества самых разных факторов, например, интенсивности тренировок, общей физической формы, пола и возраста, а также типа мышечных волокон и вашего питания. Восстановление мышц в среднем занимает от 24 до 48 часов после интенсивной тренировки. Для максимального восстановления рекомендуется отдыхать около 72 часов.

Почему же не стоит ходить в фитнес-клуб каждый день? Некоторые уверены, что для роста мышц нужно разрушать их, создавая микротравмы, которые затем заживают. Однако это очень спорное мнение, которое лежит на самой поверхности. Частые тренировки без достаточного времени на восстановление могут лишь повлечь за собой истощение ресурсов организма и препятствовать росту новых мышечных волокон.

Как понять, что мышцы еще не восстановились? Если после тренировки сила мышц падает (например, вы можете жать меньше, чем на предыдущей тренировке), это напрямую говорит о том, что мышцам нужно чуть больше времени для восстановления. 20% снижение силы — повод дать мышцам ещё как минимум 1-3 дня отдыха.

Правила для быстрого восстановления. Если вы хотите быстро восстановить мышцы, соблюдайте следующие простые правила:

1. Расписание тренировок: тренируйте разные группы мышц в разные дни.

2. Уделяйте внимание не только силовой части тренировки, но и разминке и, обязательно, заминке.

3. Следите за питанием, чтобы ваш организм дополучал все необходимыми веществами.

4. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию.

Тренировки должны приносить удовольствие, но важно помнить о восстановлении, чтобы избежать травм и достичь лучших результатов.

Ранее мы рассказывали про 7 привычек, которые не дадут вам похудеть.

Сначала вы экономите на себе, а потом жизнь экономит на вас

Почему-то в России почти каждая вторая женщина привыкла на себе экономить. Вне зависимости от финансового положения женщины зачастую пренебрегают собой и не позволяют себе тратить деньги на себя любимых. А любимых ли? Они с удовольствием потратят деньги на ребёнка, на подарки родственникам, на что-то для дома, но только не на себя.

Почему так происходит? Такая недооценка себя уходит корнями глубоко в детство. Если девочку не ценили, не уделяли ей должного внимания, то во взрослом возрасте она начинает думать, что такое отношение к себе — это норма, и сама начинает к себе точно так же относиться.

Пренебрегая собственными потребностями, женщина теряет свою энергичность и лёгкость. Она себя не любит, никак не балует, жертвует своими желаниями и потребностями ради других. Эрих Мария Ремарк как-то сказал одну очень занимательную фразу по этому поводу:

Женщина, которая на себе экономит, у окружающих вызывает желание сэкономить на ней ещё больше. В некоторых случаях мужья даже теряют интерес к таким женщинам, ведь недаром говорят: окружающие относятся к вам так, как вы относитесь к самим себе.

Можно ли это как-то исправить? Конечно! Первый шаг к решению проблемы — это её осознание. Откиньте в сторону неуверенность и перестаньте, наконец, на себе экономить. Ведь кто, как не вы, должны любить и ценить себя больше остальных?

Ранее мы рассказывали истины жизни, которые открылись слишком поздно.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Как спать, чтобы высыпаться

Самые главные мифы со сном связаны с тем, что спать нужно минимум по 8 часов в сутки. На самом деле это неправда, ведь нормы сна изменяются в зависимости от возраста: грудничкам нужно спать по 14–17 часов, детям 3-5 лет 10-13 часов, подросткам в идеале спать от 8 до 10 часов, а взрослым от 7 до 9 часов. Если речь идет про пожилых людей то, им нужно спать по 7-8 часов.

Еще один популярный миф связан с тем, что недосып опаснее пересыпа, пишет автор канала «IQ Ladies | Блог нейрокосметолога Алевтины Коротовской». На самом же деле недосып повышает риск смерти всего лишь на 12%, а вот пересып аж на 30%.

Топ-5 правил гигиены сна

1. Учитывать возрастную норму и циклы сна. Подсчитывайте свое время сна, деля его на 90-минутные циклы: таким образом, 9 часов сна равны 6 циклам, 7,5 часа сна — 5 циклов, 6 часов — 4 цикла.

1. Спать нужно ночью. Наши биологические часы работают на основе циркадных ритмов. Мелатонин, кортизол и серотонин определяют наш режим сна и бодрствования. Лучше всего они будут вырабатываться в ночное время.

3. Создать комфортные условия для сна. Основой комфорта являются такие факторы, как: темнота, тишина и прохлада. Обратите внимание на плотные занавеси и возможность регулировки температуры в комнате.

4. Избегать экранов перед сном. Синие световые волны от экранов очень сильно подавляют выработку мелатонина. В идеале вам нужно отключать гаджет приблизительно за 1-2 часа до сна.

5. Установить режим пробуждения. Вставайте в одно и то же время каждый день, таким образом у вас получится отрегулировать свои циркадные ритмы. Это помогает организму привыкнуть и улучшает качество вашего сна.

Следуя этим простым правилам, вы сможете добиться здорового и полноценного сна, что в свою очередь положительно повлияет на ваше общее самочувствие и настроение.

Ранее мы рассказывали про 3 причины по которым у вас не получается заснуть.

Ячку нужно уметь варить, чтобы она была невероятно вкусной

Есть ошибки, которые допускает каждый второй человек. Эта каша может быть крайне вкусной, но только в том случае, если вы варите её правильно.

Ошибка первая: сразу приступать к варке. Ячку необходимо промывать, чтобы она была рассыпчатой. Она покрыта крахмалом и именно из-за этого, если её не промыть предварительно — зерна будут вязкими и начнут слипаться между собой.

Промойте эту крупу в холодной воде и тогда она будет рассыпчатой и крайне вкусной. Затем вам предстоит обжарить крупу, чтобы ушла лишняя влага. Обжаривайте её 1-2 минуты активно помешивая. Не забудьте добавить немного растительного масла.

Вторая ошибка: высыпать все сразу. В идеале нужно засыпать эту крупу тонкой струйкой в холодную воду, попутно помешивая. Или же можно использовать умеренно горячую воду, но ни в коем случае не кипяток.

Третья ошибка: крышка. Эту крупу нужно варить не под крышкой. Иначе она попросту подгорит. Закройте крупу крышкой в тот момент, когда она начнет кипеть и их неё испарится вся влага. Используйте кастрюлю с толстыми стенками.

Ранее мы рассказывали про вред и пользу от различных круп.

Ужин это тот прием пищи, которым не стоит пренебрегать

Инфаркт чаще всего случается именно в ночное время, если говорить конкретнее — во сне, немногие знают, но на это напрямую можно повлиять то, чем вы ужинали. Во времена СССР питание в санаториях было практически идеальным для организма человека, и именно ужин помогал положительно влиять на весь организм любого отдыхающего.

Ужин в санаториях был крайне легким, а еще, обязательно, за несколько часов до сна, каждый получал булочку и кефир.

На самом деле, каждый прием пищи был выверен, именно такая еда была нужна для того, чтобы организм работал ночью хорошо и ни в коем случае не перетрудился.

Ночью многие процессы в теле человека начинают работать медлительнее, именно поэтому насыщенный ужин может очень плохо повлиять на весь ваш организм, и на сердце в том числе. Могут возникнуть проблемы с кровообращением, которые впоследствии приведут к серьезным последствиям, а именно к инфаркту.

Именно поэтому ужин и должен быть не особо плотным. На ужин лучше всего есть такие блюда, как: овощное рагу, винегрет или же печеные яблоки. Именно они помогут вашему организму ночью работать не в полную силу, а так, как нужно.

Ранее мы рассказывали про то, полезны ли сладкие фрукты.