Интересное

Кто-то уже много знает и освежит память, а для кого-то это слово само по себе малознакомое

В первую очередь о нем надо знать то, что этот микроэлемент организмом не производится. Магний можно получить только из внешней среды, с пищей или с витаминными комплексами, уверяет автор канала «Hi-Tech Mail». Если в рационе недостаточно овощей, человек не любит бобовые и не ест орехи с семечками, то магнию взяться неоткуда. А его дефицит приводит ко многим неприятным последствиям.

Регуляция уровня сахара

Магний важен для обмена веществ, в частности углеводного, и для выделения инсулина. А последний — регулирует уровень глюкозы в крови. Для людей с диабетом и преддиабетом это критически важная функция. Магний на голодный желудок способен снижать уровень сахара и повышать чувствительность к инсулину.

Снижение тревожности

Магний помогает понижать уровень стресса. И наоборот: когда магний в недостатке, тревожность повышается, а стрессоустойчивость — снижается. Исследования показывают, что магний может помогать в борьбе с депрессией.

Здоровые кости

Более половины запасов магния — все в костных тканях. Когда магния не хватает, это влияет на то, как усваивается необходимый для организма и костей витамин D и в целом ускоряет разрушение костей.

Головная боль и артериальное давление

Магний помогает высвобождать оксид азота, который расширяет сосуды. Конечно, для того, чтобы магний оказал заметный эффект, потребуются значительные его дозы (мг), однако в целом устранение дефицита может привести к нормализации давления.

Помимо прочего исследования показывают, что магний уменьшает интенсивность головных болей и мигреней. Часто головными болями страдают именно люди с недостатком магния в организме.

Ранее мы делились 20 признаками огромного недостатка белка в организме и 4 действиями по его восполнению.

Это нужно знать каждому пенсионеру

Пенсия — это результат вашего труда, и её размер сильно зависит от трудового стажа. Автор канала «Юридический навигатор: от прав к решениям» рассказал, какие изменения в этой сфере произойдут в 2025 году.

В этом году ожидается введение новых правил, за счёт которых те, кто имеет большой трудовой стаж, смогут увеличить размер пенсионных выплат. Право на доплату имеют все лица пенсионного возраста, у которых трудовой стаж более 30 лет. Размер доплаты может быть от 1.000 до 5.000.

При её расчёте будут учитываться такие критерии, как трудовой стаж, возраст пенсионера (для тех, кому больше 65 лет, есть дополнительные льготы) и наличие иных источников дохода.

Пенсионеры, которым будут доплачивать за стаж, получают неплохие преимущества перед остальными гражданами, например увеличение размера пенсии (надбавка 1% за каждый отработанный год), досрочный выход на пенсию (мужчины со страховым стажем 42 года и женщины со стажем 37 лет могут выйти на пенсию на 2 года раньше, чем остальные) и льготы для ветеранов труда.

Как же подготовиться к выплате? При себе надо иметь документы, которые подтвердят трудовой стаж. Это может подтвердить трудовая книжка, либо справки с работы. Потом надо заранее проверить данные, чтобы точно быть уверенным в том, что в них всё верно указано. Ну и с этими документами надо обратиться в пенсионный фонд и написать заявление.

Ранее мы рассказывали, как мошенники обманывают пенсионеров.

Фото: Freepik

Эксперты рассказали, чего ждать от воскресенья

Это воскресенье, 11 мая, будет кануном полнолуния. Не будет ошибкой сказать, что энергия, как правило, в это время нарастает и близится к своему зениту. Пиковая работоспособность и бьющее ключом вдохновение начинают прорываться даже у тех, кто к концу недели сильно устал. Важно успеть завершить старые дела, чтобы начать реализацию новых планов.

Однако ощущается и влияние ретроградного Плутона. Астрологи в этот период времени советуют постоянно отдавать себе отчет в своих действиях и анализировать собственные поступки. Сохраняйте спокойствие — это универсальная рекомендация в такую непростую пору. Это поможет избежать многих недоразумений и ссор на пустом месте, к которым сейчас многие склонны.

Отмечается особенная благоприятность для общения со знакомыми, друзьями и близкими, а также творчества и планирования.

Овны, вам рекомендуется запастись силами и терпением на новую рабочую неделю. Постарайтесь во время нее не находить конфликтов с начальством или коллегами — это момент, когда ошибка может негативно сказаться на вашей карьере.

Тельцы, обратите пристальное внимание на свои финансы. Ваш бюджет совсем не защищен от нестабильности. Ожидания могут не совпасть с реальностью. Планируйте покупки тщательнее.

Близнецы, вас ожидают новые знакомства. Ищите подсказки: есть вероятность, что они — это ваш ключ к профессиональному успеху.

Раки, это хорошее время для того, чтобы провести его со своей семьей. Убедитесь, что все получают достаточно внимания и заботы.

Львы, ваша творческая жилка может забиться в экстазе от прилива вдохновения и идей. Позвольте себе выполнить задуманное.

Девы, вам следует собраться с мыслями и сосредоточиться на происходящем. Сущие мелочи могут в этот день обернуться для вас проблемами.

Весы, это время гармонии в ваших отношениях с близким человеком. Отдыхайте и набирайтесь душевных сил.

Скорпионы, в этот день вы можете ощутить небывалый прилив сил. Это впечатление отчасти иллюзорно, не дайте ему вскружить себе голову и трезво оценивайте обстановку.

Стрельцы, вас поджидает неожиданность, вероятно — близка возможность спонтанной поездки. Вам стоит быть готовыми поменять планы на 180 градусов.

Козероги, не забывайте о личной жизни.

Водолеи, не бойтесь риска и следуйте за вдохновением: самый пик возможностей уже совсем рядом.

Рыбы, верьте своему чутью и плывите туда, куда вас влечет течение. Это верный путь.

Ранее мы рассказывали про римский гороскоп и о том, какая ваша тотемная птица.

Из-за них увеличивается риск развития рака

Некоторые продукты, которые мы едим каждый день, могут поспособствовать развитию рака, представляете? Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 4, казалось бы, безобидных продукта, которые медленно, но верно отравляют организм при регулярном употреблении.

Мясные полуфабрикаты. Такие продукты просто кишат вредными добавками, консервантами и химическими веществами, которые наносят урон здоровью. Бекон, сосиски, ветчина и хот-доги являются канцерогенами и сильно вредят организму.

Красное мясо. Неочевидный продукт, который может быть очень опасен для здоровья. Согласно исследованиям, частое употребление красного мяса может увеличить риск развития рака.

Рафинированный сахар. Влияние сахара на организм очень и очень плохое. Чрезмерное потребление сахара может усиливать воспалительные процессы и приводить к ожирению, которое способствует возникновению и росту раковых клеток.

Жареные продукты. За хрустящей корочкой жареных продуктов стоит потенциальная опасность для здоровья, так как они могут привести к хроническим воспалениям и создать благоприятную среду для роста раковых клеток.

Соль. Еда с большим содержанием соли раздражает слизистую желудка и может вызывать разные  поражения, которые могут потом стать опухолями в организме.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые питают поджелудочную.

Фото: Freepik

Разница поколений даёт о себе знать

Порой разговоры с пожилыми родителями сильно раздражают и сильно утомляют, так как мы из разных поколений и, соответственно, мнения у нас тоже разные. Автор канала «Большая 7 — Я» рассказала про 5 тем для разговоров, которые зачастую приводят к конфликтам.

Жалобы на здоровье и на жизнь. Очень часто пожилые родители любят поплакаться на то, как всё плохо и какие все плохие. Этому есть разумное объяснение — с возрастом всё меньше и меньше выделяется гормонов, которые позволяют чувствовать счастье и радость. Всё, что вы можете сделать — это выслушать и не спорить. Родителям важно почувствовать себя нужными, поэтому они так часто жалуются на жизнь и ждут вашей поддержки.

Отказы обращаться к врачу. Родитель чувствует себя не очень хорошо, однако идти к врачу отказывается. Почему? Да потому, что, несмотря, на высоту прожитых лет, они просто-напросто боятся услышать диагноз.

Разговоры о смерти. Чем старше становится родитель, тем больше он говорит о совей смерти. Конечно, дети и так понимают, что родитель уже в конце своего жизненного пути, родители просто хотят услышать слова поддержки.

Огород и порядок в доме. Любимая тема для разговора многих родителей — это либо идеальный порядок в доме, либо идеальный огород. На самом же деле это такие же увлечения, как и вышивка, к примеру. Не следует злиться на родителей за то, что они рассказывают про то, что им интересно.

Сплетни. С возрастом у некоторых снижается способность мыслить критически, и они начинают верить абсолютно всему. Прибавим к этому ещё и то, что в современном мире тяжело фильтровать информацию даже нам, а нашим мамам и бабушкам — уж подавно.

Ранее мы рассказывали про мудрость Омара Хайяма касаемо молчания.

Фото: Freepik

Проявляйте максимальную осторожность

По мнению астрологов, середина мая может стать крайне неудачной для представителей трёх знаков Зодиака. Беды могут взяться оттуда, откуда их вообще не ждали, а мелкие неудачи вполне могут выбить из колеи.

Овны. Чтобы избежать неудач, тщательно прислушивайтесь к своей интуиции, кто-то, а она уж точно вас не подведёт. Внимательно следите за здоровьем, проходите плановые осмотры и откажитесь от вредным привычек. Не планируйте никаких переездов и крупных изменений.

Раки. Ракам не стоит начинать ремонт в этот период, так как он может повлиять на отношения внутри семьи. Изменения в квартире могут изменить и хозяев, а вы сейчас и так не в лучшем своём состоянии. А ещё середина мая может стать очень травмоопасной, поэтому не рискуйте лишний раз.

Стрельцы. В плане финансов всё будет не совсем гладко. Не ввязывайтесь в то, что может вас разорить, и будьте предельно внимательны к своим тратам. Рекомендуется в этот период решить все свои психологические проблемы и проблемы с людьми.

Ранее мы рассказывали, кто найдёт любовь до конца мая.

Фото: Freepik

Поберегите суставы

Каши — это буквально символ правильного питания. Но так ли всё на самом деле? Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что даже эти, казалось бы, полезные блюда могут стать врагами для здоровья. Итак, выясняем, какие каши вызывают подагру и проблемы с суставами и приводят к болям и снижению подвижности.

Перловка. В перловке много белков, которые в последствии распадаются на пурины. А пурины, между прочим, повышают уровень мочевой кислоты и провоцируют боли в суставах. Вместо перловки можно есть киноа или булгур, в них намного меньше пуринов.

Гречка. В ней тоже достаточно пуринов, что делает её не лучшей кашей для тех, у кого проблемы с мочевой кислотой. Вместо гречки можно кушать рисовую кашу, рис не влияет на суставы и не увеличивает уровень мочевой кислоты.

Овсянка быстрого приготовления. В таком продукте много крахмала, а полезных веществ почти нет. Крахмал стимулирует воспаления в суставах (особенно, если с ними и так не всё хорошо). Отдавайте своё предпочтение цельным овсяным хлопьям, в них намного больше клетчатки, а ещё они не вредят суставам.

Ранее мы рассказывали, почему каша — враг для поджелудочной.

Фото: Freepik

Панкреатит — это вам не шутки

Поджелудочная — это один из немногих органов, который поражается абсолютно молча. Она продолжает работать до тех пор, пока её не накроет так, что вы будете в полнейшем шоке. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 6 почти незаметных, но тревожных сигналов, которые показывают, что с поджелудочной не всё в порядке.

Вы испытываете тяжесть даже после лёгкой еды. Это может означать, что поджелудочная не вырабатывает достаточно ферментов, чтобы пища нормально переварилась.

Тошнит после жирной еды. Поджелудочная не в силах справиться с жирами, поэтому организм просто-напросто их отвергает, что приводит к слабости, тошноте и даже иногда рвоте.

Кишечник работает непонято. Значит, ферментов не хватает, что приводит к тому, что еда переваривается как попало. Итог этого всего — то запор, то диарея.

Резкое похудение. Поджелудочная не может усвоить питательные вещества, поэтому организм голодает даже тогда, когда поступает еда.

Сухость, горечь и привкус металла во рту. Это значит, что желчь застаивается из-за перегруженной поджелудочной.

Упадок сил после сладкого. Поджелудочная регулирует сахар в крови, но если с ней проблемы, то сахар начинает скакать, что приводит к упадку сил, сонливости и перепадам настроения.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые питают поджелудочную и помогают ей чувствовать себя лучше.

Фото: Freepik

Чтобы добиться успеха, нужно постараться

Астрологи назвали трёх знаков Зодиака, которые сильно обогатятся в мае 2025 года. Они много и усердно работали, так что 100% заслужили это. Давайте узнаем, кому в скором времени ждать огромного количества денег.

Тельцы. Уже совсем скоро вы почувствуете, что Фортуна на вашей стороне, и начнётся она как раз с карьерного взлёта. Вы получите должность, о которой и мечтать не могли, на ней у вас будут и деньги, и классная команда, и отличная самореализация. Но для успешного выполнения задач придётся проявить себя как крутого специалиста, поэтому не расслабляйтесь.

Близнецы. Вам поступит очень и очень интересное предложение по работе. Может быть, даже понадобится сменить место жительства, но вы не бойтесь, подобные перемены — верный путь к успеху. Не теряйте решимости, тогда все планы осуществятся, и вы сказочно разбогатеете.

Львы. Львов тоже ожидают перемены в профессиональной области. На работе вам предложат очень хорошее повышение, которое приведёт к улучшению вашего материального положения. Не бойтесь ошибиться и смело шагайте в свою новую жизнь.

Ранее мы рассказывали, кому Вселенная подарит много энергии уже после 10 мая 2025 года.

Фото: Freepik 

Не допускайте их ни в коем случае

Каждый, кто выращивает рассаду, сталкивался с её вытягиванием и недоумевал, а почему так вообще происходит. Автор канала «На даче у деда Егора» рассказал про 5 наиболее распространённых ошибок, которые мешают растениям вырасти крепкими и здоровыми.

Загущенные посевы. Конечно, всем хочется засеять как можно больше семян, однако последствия этого действия очень печальные. Рассада начинает тесниться и бороться за местечко под солнышком, в результате чего вытягивается настолько сильно, что может и не выжить.

Неправильная температура. Больше всего рассаде вредит именно жара. Не нужно ставить семена на батарею или на подоконник с пекущим солнцем — им от этого лучше не будет. Рассаду нужно держать в прохладе, дневная температура должна составлять около 16-18 градусов, ночью — ещё ниже.

Недостаток света. Одной из наиболее частых причин вытягивания является именно недостаток света. Рассаду необходимо досвечивать специальной лампой, световой день должен составлять около 12 часов.

Нехватка подкормок. Семенам жизненно необходимы подкормки, а особенно важна самая первая. Её проводим, когда у рассады появится пара настоящих листочков. Рецепт универсальной аммиачной подкормки: чайная ложка на литр воды. Полейте такой подкормкой прямо под корень, рассада оживёт на ваших глазах.

Неправильный режим полива. Ошибка новичков заключается в том, что воды они дают либо слишком много, либо слишком мало. Запомните одно простое правило: земля у рассады должна быть влажной, но не мокрой. Поливать необходимо только тогда, когда подсохнет верхний слой.

Ранее мы рассказывали, как правильно готовить семена к посеву.

Фото: Freepik