Интересное

Унитаз будет как новый

Чистка унитаза и прочей сантехники — у многих нелюбимая часть уборки. Чтобы облегчить этот процесс, автор канала «Двойная Порция Полезных Советов» поделился эффективными лайфхаками по чистке унитаза и прочей сантехники.

Есть простое домашнее средство, которое поможет тщательно очистить унитаз внутри. Для приготовления понадобятся несколько простых ингредиентов: ¼ стакана лимонной кислоты, 1 стакан пищевой соды, столовая ложка любого средства для мытья посуды.

Все ингредиенты необходимо тщательно смешать, немного разбавить водой и вылить половину стакана этой смеси в унитаз. Такое средство можно оставить на ночь, после этого надо помыть туалет ёршиком и смыть. Ржавчины и налёта как ни бывало!

Седушку и крышку отчистить поможет лимонная кислота, разведённая в воде. Уксус и сода тоже отлично помогут от налёта.

Если вы всё-таки решили чистить унитаз магазинными средствами, выбирайте те, в составе которых есть ортофосфорная кислота. Она не оставит следов и качественно удалит налёт и ржавчину.

Только помните, что использовать такое средство нужно обязательно в маске и перчатках!

Ранее мы рассказывали простой способ избавиться от засоров.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Отдыхающие на курортах Краснодарского края пребывают в настоящем шоке от цен и наглости местных предпринимателей

Если раньше поездка в Сочи была праздником души, предвкушением хорошего отпуска, то теперь чувствуешь себя целью, на которую нацелены хищники, желающие обчистить до нитки. Рассказывает автор канала «Щи да Каша».

Сейчас отдых в Сочи и прочих городах черноморского побережья обойдется в копеечку. Я всегда скептически относился к разговорам о том, что в Турции дешевле, но теперь убедился на собственном опыте, что это, увы, реальность.

Начнем с главного: цены на жилье взлетели на 50%, а то и больше. Мы с семьей ежегодно выбираем для отдыха черноморское побережье, район Сочи. В прошлом году снять четырехместный номер в июле стоило 4 тысячи рублей, а сейчас меньше 5500 рублей за сутки просто не найти.

Позвонил в отель, где останавливались в прошлом году, чтобы узнать цену, и, мягко говоря, расстроился. Говорю администратору: «Что-то дороговато у вас в этом году…», а она мне в ответ: «А что сейчас недорого?» В ее голосе проскользнули сарказм и даже насмешка. Не понимаю, с чего бы им так взвинчивать цены, почему? Мы же больше зарабатывать не стали, скорее наоборот. Почему эти дельцы повышают цены — загадка. Просто потому что им так захотелось. Наверное, пляжи Сочи скоро опустеют, как в Абхазии, из-за этой жадности, ведь откуда такие цены берутся?

А цены на сопутствующие услуги тоже не отстают. Например, аренда шезлонгов подорожала на те же 50%. На захолустном пляже шезлонг стоит 300 рублей в день, в прошлом году — 200. На центральном пляже — уже 500 рублей. Кстати, теперь лежаки сдают только на целый день, а не на полдня, как раньше — невыгодно стало. Большинство отдыхающих проводят на пляже от силы пару часов, то есть как раз хватило бы полдня. Но местные барыги смекнули, что можно продавать на целый день, а дальше — как хотите, сколько проведете времени. А по факту все уходят через пару часов. И сдают лежаки с 10 утра до 19 вечера, хотя люди на пляже уже с 7 утра и до 21 часа. А собирать шезлонги и выгонять отдыхающих начинают с 18.

Посмотрите объявление о найме персонала в местной забегаловке. Это зарплата за смену, за дневную смену, вы понимаете? Да почти никто из туристов, приехавших в ваш мухосранск, столько не зарабатывает. Какие должны быть цены в кафе и ресторанах, чтобы работники столько получали?

А когда я увидел цены на шашлык и блюда на мангале, моему возмущению не было предела. Шашлык из свинины стоит около 4000 рублей за килограмм, это просто ужас. В прошлом году в этом же месте он стоил 2400 рублей. Куда мы катимся? Кто вообще может себе позволить такую роскошь в наше время?

А сколько стоит пресловутая вареная кукуруза? 150 рублей за початок. В прошлом году, если мне не изменяет память, в августе было 100 рублей.

А если вы с детьми, готовьте кошелек. Дети обожают все эти вкусности и постоянно просят кукурузу, чурчхелу, сладкие трубочки, которыми пляж заполнен «крикунами»-торговцами. Цены такие, что туристы выкручиваются как могут: закупаются в супермаркетах и приносят еду на пляж в контейнерах, чтобы хоть как-то сэкономить.

Да, чуть не забыл о самом важном! Платные туалеты. Подписчик прислал фото таблички в одном из платных туалетов в Сочи. Не знаю, правда это или нет, но фото прилагаю. По-моему, в прошлом году я видел цены в 30 рублей за посещение. А тут такое… 200 рублей. Не верится!

Что вы думаете, это правда? Теперь понятно, почему все ходят в туалет (в основном по-маленькому) прямо в море. Попробуй расслабься с такими ценами! В общем, в этом году лично я на море не поеду, по крайней мере, в разгар сезона, потому что там полный грабеж. Будьте осторожны, товарищи отдыхающие, «голодные» морские «жулики» жаждут ваших денег. Не ведитесь на их уловки.

Ранее мы рассказывали историю про то, как туристку раскритиковали в Турции.

Для чего нужна регулировка оборотов на УШМ

Если выбираете УШМ для дома, стоит сразу присмотреться к моделям с регулировкой оборотов. Рассказывает автор канала «Генератор идей». И вот почему:

1. Резка пластика и мягких материалов: пластик легко плавится на высоких скоростях вращения круга. Посмотрите на фото: хотя оргстекло — не идеальный пример, когда мы обшивали дом виниловым сайдингом, приходилось подрезать материал, и это было важно. Используя болгарку с регулировкой, можно уменьшить скорость, избежав перегрева и деформации. Обратите внимание на разницу, я просто перевёл инструмент на 2-ую скорость. Резка пластиковых труб или панелей для сантехники. На малых оборотах круг режет пластик аккуратно, без оплавленных краёв.

2. Работа с деревом. Большая скорость вращения может поджечь древесину и затупить круг. Регулируемая болгарка позволяет уменьшить обороты, что делает её подходящей для шлифовки или резки дерева. Пример: Создание деревянных пазов или шлифовка кромок досок при изготовлении мебели.

3. Шлифовка и полировка металлов. Для полировки нужна меньшая скорость, чтобы не перегреть поверхность и не испортить полировальный круг. Это важно при обработке цветных металлов (алюминий, латунь), чувствительных к перегреву.
Пример: Полировка автомобильных деталей или сварных швов до зеркального блеска.

4. Резка кафеля и керамики. При резке керамической плитки большие обороты могут привести к её растрескиванию. Снижение скорости позволяет добиться аккуратного реза без сколов. Пример: Укладка плитки в ванной, где требуется подгонка материала по размерам.

5. Резка и обработка стекла. Стекло — хрупкий материал, требующий минимальных оборотов, чтобы избежать разрушения. Болгарка с регулировкой скорости даёт возможность точно выполнять работу. Пример: Создание декоративных элементов из стекла или доработка стеклянных изделий.

6. Работа с разными насадками. Некоторые насадки, например, такие как: шлифовальные круги, проволочные щётки или лепестковые диски, требуют определенной скорости для того, чтобы работать максимально эффективно работы. Пример: Удаление ржавчины с металлических конструкций проволочной щёткой или шлифовка краёв трубы лепестковым кругом.

7. Безопасность работы. При работе с материалами, которые могут разлетаться (например, пластик, тонкий металл), снижение оборотов уменьшает риск травмы от осколков.

А значит, такая болгарка точно вам пригодится. Она делает работу не только точной, но и безопасной.

Ранее мы рассказывали про то, почему деревянному дому не нужен фундамент.

Тайны Азовского моря: что скрывает самое мелкое море в мире

Кажется, Азовское море — лужица, вдоль и поперек изученная. А вот и нет, как бы не так. Тайн у Азовского моря, уверяю вас, хоть отбавляй. Несмотря на его смешную глубину в десять метров, от которой бы приличное уважающее себя озеро покраснело бы. И вот только некоторые из самых интересных загадок и необычных явлений Азовского моря. В глубокой древности Азовского моря, скорее всего, не существовало. Дон впадал в Черное море в районе современной Керчи. Азовское море появилось примерно 7 тысяч лет назад после внезапного прорыва соленых средиземноморских вод в прежде пресное изолированное Черное море.

Черное море до потопа. Азовского еще нет. Что интересно, еще древние греки называли Азовское море Меотидой — по имени живших на его восточном берегу загадочных меотов (Μαιῶται — предки адыгов или же индоевропейцев). Саму Меотиду эллин нередко считал болотом. Причем, не исключено, что не зря. Ибо в древности Азов мог представлять из себя еще более мелкую лужу.

Среди других названий Азовского моря — половецкое Карбалук («Богатое рыбой») и турецкое Azak Denizi — по названию древней крепости Азак, ныне российского города Азов. Валы Азовской крепости — одного из древнейших поселений в России
В X–XII веках на южных берегах Азовского моря располагалось русское Тмутараканское княжество, с центром в мощной крепости Тамани (Тмутаракани). Впрочем, точное местонахождение княжества, а также точные причины и время его исчезновения по сей день — величайшая загадка нашей ранней истории.

Азовское море вообще-то первое, к которому спустя почти столетие изоляции от большой воды прорвалась Россия. Еще в конце XVII столетия при Петре I, после захвата турецкой крепости Азов. Именно за мастерский захват Азова получил высочайшее звание первый в истории России генералиссимус — воевода Алексей Шеин. До конца XVII столетия русские картографы делили Азовское море на 2 части. Восточную — собственно Азовское. И западную, что именовали Меотидой. Целиком Азовским море стали называть уже при Петре Великом.

В 2022 году произошло знаменательное событие — ранее разделенное между Россией и Украиной Азовское море снова, как и положено, стало российским со всех сторон. В 2022-м году в родную гавань вернулось целое море. Азовское море знаменито своими «грязевыми вулканами» — неожиданными фонтанами грязи, что с грохотом начинают бить прямо посреди привычной морской глади у побережья. Иногда образуя небольшие островки, что вскоре уходят под воду. Ученые объясняют этот феномен взаимодействием под Азовским морем тектонических плит.

Вообще, на крайне неустойчивом дне Азовского моря очень много ила и песка. И, соответственно, целебной лечебной грязи. Азовское море знает и такой любопытный феномен как сейши — особые стоячие волны, по несколько часов висящие на высоте в два-три метра. Природу сейшей специалисты объясняют то сильными ветрами, дующими в замкнутом водоеме, то подводными землетрясениями.

Азовское море, как положено, располагает своей Атлантидой — 2 тысячи лет назад стоявшим на Таманском полуострове и ныне на треть затопленным древнегреческим полисом Фанагория. Когда-то служившее столицей эллинистического Боспорского царства — одного из древнейших государств на территории России.

Азов, как и положено, уже давно обзавелся легендами о собственном морском чудовище. В случае Азовского моря это похожий на акулу непонятный водный монстр под два метра и весом около ста килограммов, издающий странный писк. Именно такое создание, якобы, время от времени видят местные рыбаки — как на глубинах, так и на побережье.

Именно на побережье Азовского моря, примерно от Ростова-на-Дону до Таганрога предположительно локализуется древнее русское летописное Лукоморье. Магическая для русичей область, столь поэтично воспетая Пушкиным. Именно у берегов Азовского моря в Запорожской и Донецкой областях России, совсем недалеко от Мариуполя, протекает сейчас маленькая речка Кальчик. Всем нам со школьной скамьи отлично известная как Калка — место знаменитой битвы русичей с монголами в 1223-м году.

Река Калка (Кальчик) сегодня. Для купальщиков в Азовском море представляют особую опасность таинственные воронки-водовороты, которые могут возникнуть прямо в двадцати метрах от берега. И без проблем способны утянуть в пучину пловца. Такие воронки объясняют той же сейсмоактивностью. Вообще, азовские течения довольно сложные. Море запросто может крутить и болтать суда, из-за чего управлять кораблями в здешних бурных водах бывает очень трудно.

Ранее мы рассказывали про глобальное потепление.

Без соды! Без муки! После запекания она не опадает, а по вкусу — как десерт

Делюсь рецептом нежнейшей и сочной творожной запеканки, которая понравится и взрослым, и детям. Это ещё один любимый рецепт, который я готовлю. Если вы ещё не пробовали, обязательно приготовьте, уверена, что ваши близкие будут просить добавки. Она получается невероятно вкусной, просто как суфле! Рассказывает автор канала «Красилова Наталья / Food».

Полный список ингредиентов вы найдёте ниже.

Рецепт: 500 г творога, 1 банан, 80 г сметаны, 2 желтка в тесто (1 для смазки), Щепотка соли, 3 ст. л. манки без горки 50 г, 2 ст. л. кукурузного крахмала без горки 30 г, Ванилин или ванильный сахар (по вкусу), Обычный сахар (по желанию) 1 ст. л., 70 г изюма, 3 белка.

Как готовить:

Для этого рецепта я использую творог жирностью 9%. Обязательно отделяем белки от желтков. Один желток потребуется для смазывания запеканки, а оставшиеся два жёлтка добавляем в творог, следом — сметану. Далее в этот рецепт я всегда добавляю банан. Банан в этой творожной запеканке — не просто для разнообразия. В первую очередь, банан привносит естественную сладость, позволяя либо уменьшить количество сахара, либо вообще обойтись без него.

Банан дарит запеканке мягкость и нежность, делая её структуру более однородной и кремовой. Теперь, при необходимости, можно добавить немного обычного сахара, я добавляла 1 столовую ложку, запеканка получилась сладкой. Также можно добавить ванилин или ванильный сахар.

Добавляем манку и крахмал. Полученную смесь тщательно измельчаем блендером или просто хорошо перемешиваем. Изюм необходимо заранее промыть под проточной водой, чтобы удалить пыль и возможные загрязнения. Затем его следует замочить в горячей воде на 10–15 минут. Это сделает изюм мягким и сочным, что очень хорошо скажется на текстуре готовой запеканки.

После замачивания воду нужно слить, а изюм слегка обсушить бумажным полотенцем. Добавьте изюм в тесто. Белки взбить со щепоткой соли до крепких пиков. Аккуратно вмешать белки в творожную массу. Введение взбитых белков в творожную массу — важный шаг для получения воздушной и нежной текстуры. Секрет заключается в аккуратности и сохранении воздушности белковой пены.

Начните с небольшого количества взбитых белков, добавляйте их в творожную массу и аккуратно перемешивайте движениями снизу вверх. Важно, чтобы белки равномерно распределились по всей творожной массе, при этом текстура оставалась легкой и пышной.

Форму для запекания застелить бумагой для выпечки. Вылить массу. Если ваша запеканка часто трескается при выпекании, попробуйте после того, как вылили тесто в форму, немного её покрутить, слегка постучать об стол. Основная цель этого ритуала — равномерное распределение творожной массы и удаление пузырьков воздуха, которые могли образоваться в процессе смешивания ингредиентов. Лёгкое постукивание помогает творожной массе осесть, заполняя все уголки формы и вытесняя воздух. Это особенно важно для запеканок с добавками, такими как изюм и другие сухофрукты.

Моя форма по дну 14 см, а к верху расширяется до 20 см.

Сверху смазать желтком, добавив 1 столовую ложку молока. Желток содержит жиры и белки, которые при нагревании карамелизуются, обеспечивая красивый внешний вид. После смазывания желтком, запеканку можно сразу отправлять в предварительно разогретую духовку. Я выпекала при 175 градусах 40 минут, затем духовку выключила, дверцу немного приоткрыла и оставила запеканку в ней ещё на 20 минут. Творожную запеканку не рекомендуется сразу после выпечки вынимать из духовки. Получается очень вкусная запеканка.

Ранее мы рассказывали про то, как приготовить пирог с творогом.

5 реально рабочих лайфхаков

У многих бывает такое, что куда-то торопишься и сильно потеешь в верхней одежде. Да и с погодой в большинстве регионов не угадать. На такой случай автор канала «Elena France — Жизнь Сибирячки во Франции» поделилась способами, которые помогут вам спастись от пота.

Гигиена — решающий фактор при борьбе с потом. В душ нужно ходить минимум раз в день, а лучше два — утром и вечером. К этому правилу особенно нужно прислушаться тем, у кого пот сильно пахнет. Также носите с собой влажные салфетки, они помогут, если вдруг не оказалось возможности сходить в душ.

Правильный выбор тканей, из которых сделана одежда, тоже имеет большое значение. В полиэстере и нейлоне кожа не дышит, отдавайте своё предпочтение одежде из натуральных материалов, например, из хлопка, шёлка и кашемира.

Пейте достаточное количество воды в течение дня, для этого всегда носите с собой бутылку с водой. Вода охлаждает тело и уменьшает потоотделение.

Откажитесь от вредных привычек, таких, как курение и алкоголь. Это не только плохо влияет на здоровье, но ещё и повышает потоотделение.

Приобретите несколько эфирных масел, в идеале это должны быть масло чайного дерева и лавандовое масло. Такое масло можно использовать вместо дезодоранта и в ежедневном уходе за кожей.

Ранее мы рассказывали 3 причины, которые мешают стильно одеваться и ухаживать за собой.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Как правильно посадить львиный зев на рассаду

Сроки посева. Львиный зев можно выращивать двумя способами: либо сразу в открытом грунте, либо через рассаду. Посадка через рассаду помогает получить более раннее и пышное цветение.

Посев семян. Семена львиного зева очень мелкие, наподобие семян петунии. При посадке их нужно размещать на поверхности почвы, не присыпая землей. Оптимальным вариантом являются гранулированные семена львиного зева, с которыми гораздо удобнее работать. На ранних этапах развития рассада львиного зева подвержена риску поражения черной ножкой, поэтому для посева семян лучше использовать неглубокие емкости, которые не будут переувлажняться при поливе и быстрее просыхать после появления всходов. Идеальный почвенный состав для рассады — это сочетание низинного торфа, садовой земли и крупнозернистого песка в соотношении 3:1:1. Однако, если у вас есть готовый универсальный грунт для рассады, его можно использовать.

Как правильно посеять семена:

Слегка уплотните почву и обильно полейте. Затем сформируйте неглубокие бороздки и разложите семена. Аккуратно увлажните семена из пульверизатора. Накройте емкость пленкой и поместите в теплое, хорошо освещенное место (подойдет подоконник с южной стороны). Примерно через неделю должны появиться первые ростки.

Особенности ухода за молодыми ростками. После появления ростков не спешите полностью убирать пленку, пока сеянцы не окрепнут. Если слишком рано снять пленку, ростки могут полечь и погибнуть. Сначала сделайте в пленке несколько отверстий, а затем постепенно приоткрывайте пленку, постепенно увеличивая время проветривания, и со временем снимите ее полностью. Также в этот период важно поддерживать температуру около 18-20 градусов, чтобы не допустить слишком быстрого роста рассады. Иначе сеянцы сильно вытянутся, что нежелательно.

Пикировка рассады. На скорость развития рассады оказывает влияние объем почвы. Если растениям тесно, саженцы будут слабыми, а листва — не такой густой. В то же время, если каждому растению предоставить достаточно места, это способствует формированию пышных кустов и обильному цветению. Пикировку следует проводить, когда у сеянцев появится первая пара настоящих листьев. Для первой пересадки подойдут небольшие стаканчики объемом 200 мл. Если посев был произведен рано, может потребоваться вторая пересадка в горшки объемом 0,5 л.

Как добиться пышного цветения львиного зева. Для получения красивого цветения львиного зева, при посадке рассады в открытый грунт добавьте под каждое растение 1 столовую ложку удобрения с пролонгированным действием, например «Цион», «Осмокот», «Фертика», «ОМУ универсал».

Место посадки рекомендуется солнечное, защищенное от ветра. Не допускайте загущения посадок. Низкорослые сорта следует высаживать на расстоянии 20 см друг от друга по схеме 20×20 см, что позволит создать плотный цветущий ковер к середине лета. Более высоким сортам требуется больше пространства: расстояние между растениями в ряду и между рядами цветов должно быть 35-40 см. Возможно, многие не знают, но львиный зев можно размножать черенками. При недостатке посадочного материала можно укоренить несколько верхушечных побегов в отдельных стаканчиках, а затем высадить в открытый грунт.

Ранее мы рассказывали про 8 видов цветов, которые очень похожи.

Предлагаем освежить ваши навыки

Как часто вы прибегали к устному счету без помощи вычислительной техники? Одновременно проверим логику и память! Рассказывает автор канала «TechInsider».

Эта задача — больше, чем просто увлекательное времяпрепровождение. Она будто бы помогает перезапустить мозг, тем самым повышает концентрацию внимания и тренирует логическое мышление. Каждый шаг требует обдумывания и планирования, что очень сильно помогает развитию интеллектуальных способностей и поддержанию мозга в тонусе — это, между прочим, отличная профилактика возрастных изменений.

Решение головоломок, к тому же, станет прекрасной тренировкой, ведь чаще всего приходится пробовать разные варианты, чтобы найти верное решение. Ваша цель — выяснить, какое число скрывается под каждым из фруктов, и решить заключительный пример. На все про все — 20 секунд, поторопитесь!

Для решения этой головоломки не нужны особые математические способности, техническое образование или дар логики. Достаточно быть внимательным, усидчивым и стремиться понять суть.

Удалось решить последний пример? Уложились ли вы во временные рамки? Если да, поздравляем! Но рано праздновать — нужно еще сверить ваш ответ с верным решением. Прокрутите страницу вниз, чтобы проверить себя!

Ранее мы рассказывали про еще одну подобную головоломку.

Времени критически мало!

Обычно такие математические примеры со спичками именно на операции сложения и вычитания. Но эта — намного сложнее! Информационный портал «b-port» поделился такой сложной головоломкой.

Регулярное решение таких головоломок улучшает ваши математические навыки и развивает способность нестандартного мышления.

Решение этой головоломки немного отличается от примеров на вычитания, ведь теперь вы не можете переставить спичку из знака умножения, придётся переделывать именно цифры. Но мы уверены, что вы точно справитесь!

Ну что, скорее засекайте 5 секунд и приступайте! Ниже будет верный ответ на эту непростую задачку.

Справились? Если нет, то не отчаивайтесь, просто старайтесь решать побольше таких задачек, чтобы развивать своё мышление. А вот и ответ:

Ранее мы рассказывали про более лёгкую головоломку со спичками.

Елена Гаранина

Про костный бульон сейчас размышляют абсолютно все, начиная от экспертов по питанию до блоггеров из TikTok

Все обещают какой-то космический результат за короткий промежуток. Речь идет про то, что: ваши суставы станут чувствовать себя лучше, кожа здоровее, а также укрепиться иммунитет и улучшится пищеварение. Рассказывает автор канала «Здоровая и счастливая!».

Считается, что всё это — заслуга натурального коллагена, глицина и минералов, которые высвобождаются из костей в процессе длительного варения. Я решила не просто изучить вопрос, а проверить всё на собственном опыте. 30 дней, каждый день по 1 чашке. Результаты удивили меня… причём не только в позитивном смысле.

Как я пила бульон? Варила его из говяжьих костей, добавив яблочный уксус (он помогает извлечь максимум пользы). Добавляла корень сельдерея, лук, морковь и лавровый лист. Хранила в холодильнике и пила каждый день по чашке — в теплом виде, как перекус или ужин. На вкус — приятно, как домашний суп, только плотнее и с лёгким желатиновым оттенком.

Неделя 1: пропал «хруст» в коленях. Я много хожу пешком, и колени часто подавали сигнал при подъёмах. Уже спустя 5 дней я заметила: движения стали плавнее, без неприятных звуков. В бульоне много глюкозамина и коллагена — именно того, что необходимо нашим суставам и хрящам.

Неделя 2: кожа вдруг стала напитанной.
Первые видимые улучшения появились в области вокруг глаз — исчезла сухость и мелкие морщинки! Потом щёки будто наполнились. Цвет лица стал ровнее, а кожа — гладкой. Это не волшебство, а действенное сочетание коллагена и аминокислот, которые реально работают изнутри.

Неделя 3: начались… неожиданности. Да, кожа и суставы были довольны. Но! Я стала ощущать тяжесть в желудке, эпизодически вздутие… Оказалось, при повышенном употреблении животного белка и жира организму сложно справляться без поддержки! Важно, например, принимать дополнительные витамины, чтобы поддерживать баланс в организме.

Витамины группы B и магний улучшают пищеварение и работу ЖКТ. Биотин, цинк, витамин C усиливают эффект коллагена и помогают коже быстрее восстанавливаться. Антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса (который увеличивается при мясной диете).

Неделя 4: ясность, легкость и никаких «зажимов» в теле. Суставы двигались свободно, даже в спине пропала боль, которая мучала достаточно долго. Также лучше стали чувствовать себя кожа и желудок.

Ранее мы рассказывали про то, как и когда есть активированный уголь.