Апгрейд здоровья: 3 секретных способа, которые реанимируют ваши сосуды — будут работать, как в 30 лет

Возвращаем молодость

С возрастом сосуды имеют свойство стареть, терять свою эластичность и деформироваться из-за воспалений и отложений атеосклеротических бляшек. Из-за этого происходят сбои во всём организме: то давление скачет, то сердце ноет, то ноги мёрзнут. Автор канала «Здоровый Дух» рассказал, как оздоровить и омолодить сосуды с помощью нескольких простых способов.

Способ 1 — импульсивное голодание. Это мощный природный способ оздоровления сосудов, который заключается в том, что клетки сами очистят от мусора и обновятся. Сосуды при этом омолодятся и станут более гладкими. В любое время суток не ешьте около 14-16 часов, в это время организм будет избавляться от старых повреждённых клеток. При этом сведите к минимуму употребление сахара и мучного, а воды пейте как можно больше.

Способ 2 — контрастный душ. Обыкновенная воды способна тренировать сосуды намного лучше всяких аптечных препаратов! Гидротерапия заключается в том, чтобы по утрам обливать ноги холодной водой (начните с 10 секунд и постепенно увеличивайте время) и принимать контрастный душ около 3-х раз в неделю. Тёплая вода будет расширять сосуды, а холодная, наоборот, сужать. Это прекрасная тренировка для кровеносной системы!

Способ 3 — оксид азота. Вещество, которое расслабляет стенки сосудов и улучшает циркуляцию крови. Чтобы получить оксид азота естественным путём, нужно глубоко и медленно дышать, есть больше чеснока и свёклы, а также заниматься физической активностью — минимум 15 минут быстрой ходьбы ежедневно.

Попробуйте эти простые, но невероятно действенные методы, и уже через непродолжительное время вы начнёте чувствовать себя в несколько раз лучше!

Ранее мы рассказывали, как правильное питание помогает очистить сосуды.

Фото: Freepik