5 советов в питании, благодаря которым можно очистить сосуды

Рассказываем о признаках того, что ваши сосуды просят у вас помощи!

Несколько самых частых изменений в организме, по которым можно определить, что ваши сосуды не справляются с нагрузкой:

1. Постоянный шум в ушах.

2. Частые головокружения.

3. Слабая память.

4. Резкие скачки давления.

5. Желтоватые пятнышки у глаз.

5 шагов, которые избавят вас от плохого самочувствия и очистят ваши сосуды:

1. Семечки из подсолнуха. В них содержится много витамина Е, который защищает стенки сосудов от повреждений. Семечки универсальны, можно употреблять их как добавку в салаты, отдельное блюду или как часть панировки для рыбы.

2. Домашний рассол. Содержит в себе калий, который в свою очередь регулирует давление, молочную кислоту и способствует очищению сосудов. Рассол можно добавлять в супы или выпивать после обеда.

3. Клюква. Эта ягода содержит антиоксиданты, которые защищают сосуды от возникновения холестериновых бляшек или же замедляют из образование. Из клюквы можно готовить вкуснейший морс без сахара, добавлять в каши или сделать соус к мясу.

4. Чеснок. Содержит аллицин, который очищает сосуды и препятствует образованию тромбов. Можно добавлять его в супы, съедать зубчик перед ужином или готовить из него чесночное масло.

5. Гречка. Содержит рутин, который укрепляет сосуды. У гречки есть тысяча способов употребления, начиная от использования её как гарнира, заканчивая тем, что из неё можно сварить кашу для завтрака.

Забота о себе — привычка, благодаря которой жизнь становится в разы легче, не забывайте об этом.