Здоровый кишечник: 7 советов, благодаря которым вы проживете долгую и счастливую жизнь

Не все в курсе, но кишечник является чуть ли не вторым мозгом человека, ведь от его работы зависит 80% иммунитета — именно поэтому важно знать как за ним правильно ухаживать!

Чаще всего оставаться здоровым человеку мешают его питание, сформированный образ жизни и вредные привычки.

Вот несколько основных правил:

1. Наладьте работу нервной системы: попытайтесь свести к минимуму стресс в своей жизни.

2. Рацион питания: плавно исключайте вредные продукты из вашего рациона, не доводя организм до изнеможения и не травмируя нервную систему.

3. Пережевывание: хорошо пережевывайте пищу, это важно для усвоения всех питательных веществ.

4. Еда на ночь: исключите из рациона еду перед сном.

5. Узкие и обтягивающие вещи: такая одежда создаст дополнительное давление и мешает работе кишечника.

6. Не допускайте возникновения запоров.

7. Микрофлора кишечника: ешьте правильные продукты, например: квашенная капуста, йогурты, чайные грибы, кефир и пейте квас!

Здоровья всем!