Завтрак: позволит надолго остаться сытым — перестаем питаться кое-как

Если вы хотите правильно питаться, то важно знать как именно это делать.

Рекомендациями делится автор канала ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой».

Для того, чтобы обеспечить себе по-настоящему качественный завтрак, вы должны включить в него белок и клетчатку.

Это могут стать такие продукты, как: рыба, яйцо, греческий йогурт или же творог.

Очень важно не переборщить с сахаром в этот прием пищи. Так как вы в таком случае вскоре захотите зажевать скачок инсулина в вашей крови.

Именно благодаря этим рекомендациям вы не будете кусочничать до следующего приема пиши!

Ранее мы рассказывали о том, как приготовить по-настоящему сытный завтрак.