Забудьте о повышенном холестерине: 5 продуктов — откажитесь от них после 55 лет

Повышенный холестерин очень плохо влияет на организм, поэтому нужно знать, как не допускать резких скачков

На самом деле, при достижении возраста 55 лет, ваш организм начинает хуже справляться с нагрузками. Вся жирная пища крайне негативно влияет на наше тело. Холестерин должен оставаться в норме, чтобы все функции работали хорошо.

В случае, если он повышается, в организме появляются бляшки, которые позже приводят к множеству негативных последствий.

1. Жирный творог и сметана. Эти продукты очень насыщены жирами, а также перегружают печень. Лучше отдайте предпочтение нежирному творогу. Для начала можно немного уменьшить порции, а не сбавлять жирность, чтобы переход был постепенным.

2. Домашние соленья. Соль задерживает соль в организме, а также увеличивается нагрузку на сердце. Если у вас уже имеются проблемы с давлением то, переизбыток соли особо опасен. Отдайте предпочтение свежим овощам или же делайте заготовки с минимальным количеством соли.

3. Жареная картошка. Картошка, которую вы жарите в большом количестве масла — опасна, так как масло повышает уровень холестерина. Лучше запекать картофель с минимальным количеством масла, а если готовите пюре, то использовать нежирное молоко.

4. Наваристый бульон. В таких бульонах уйма насыщенных жиров, которые в итоге лишь оседают на стенках сосудов. Лучше всего варить супы на постной курице или индейке.

5. Печенье и варенье из магазина. В этих продуктах уйма сахара и трансжиров, из-за этого возможны резкие скачки холестерина. Лучше просто научитесь готовить печенье дома.

Ранее мы рассказывали про 7 способов проверить холестерин в домашних условиях.