Сахар — зло?

Сахар, по мнению приверженцев правильное питания — это ужасное зло. Он и в лишнем весе виноват, и в проблемах с кожей, и в усталости… Но правда ли это вообще? Автор канала «Алёна Коготкова» поделилась научным взглядом на этот вопрос и объяснила, что сахар — это и не враг никакой.

Начнём с мифа о том, что если полностью отказаться от сахара, то это на 100% поспособствует похудению. И какого же удивление людей, которые полностью исключили сахар, но ни грамма не сбросили! А всё дело в том, что худеем мы не из-за отсутствия в рационе каких-то продуктов, а из-за дефицита калорий.

Можете хоть каждый день конфетами питаться, если у вас будет при этом дефицит калорий — вы похудеете. Правда, качество тела будет оставлять желать лучшего. Сахар советуют исключать лишь потому, что продукты с высоким его содержанием обычно не несут в себе никакой пользы и содержат много калорий. Поэтому нужно не полностью отказываться от сахара, а стараться снижать его количество в рационе для своего же здоровья.

Что же говорит наука по этому поводу? ВОЗ рекомендует не превышать доли 10% добавленного сахара в рационе. Например, если человек ест 2000 калорий в день, то норма для него — это 50 граммов сахара (около 12 ложек). Но ВОЗ также советует снизить эту норму до 5%, чтобы принести дополнительную пользу организму.

Так зачем тогда советуют исключать сахар? Затем, что чрезмерное его употребление может привести к серьёзным последствиям, таким, как: увеличение веса (опять же, из-за калорий), развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, скачки глюкозы в крови.

Существуют люди, которые, опасаясь всех вышеперечисленных последствий, полностью отказываются от сахара в любом виде (в том числе и от натурального). Но так делать тоже нельзя, ведь исключение из рациона фруктов и других полезных продуктов, содержащих сахар, может привести к тому, что организму будет недоставать важных элементов.

Энергия будет в дефиците, нарушится пищевое поведение, а также могут быть дефициты различных витаминов. В общем, полный отказ — тоже глупо. Оптимальное решение — это умеренность и осознанность.

Нет плохих продуктов, нужно просто знать меру во всём.

Ранее мы рассказывали, как даже самые полезные продукты могут навредить печени.

Фото: Freepik

Именно это добавляет вам возраст

Есть миллион стереотипов, которые диктуют женщинам после 50, как им следовало бы одеваться. Но может уже пора про них забыть? Можно же выглядеть актуально и стильно, и при этом не быть похожей на «тётку» или «бабку». Автор канала «Мода. Стиль. Личность» рассказала про 5 ошибок, которые совершают почти все дамы за 50 и, тем самым, сами себя старят.

Чрезмерная консервативность. Классика — это, конечно, хорошо, но порой образ выглядит слишком строго и неактуально, что, несомненно, добавляет лет. Разбавляйте строгие цвета яркими акцентами, замените фактурные ткани на гладкие и присмотритесь к современным силуэтам.

Неактуальная стилизация. Устаревшие однотонные комплекты, блёклые тона и одежда, который уже лет 30 — всё это сильно прибавляет возраст и создаёт эффект «тётки». Замените устаревшие вещи на более актуальные, изучайте модные тренды и адаптируйте их под себя. В общем, творите!

Игнорирование трендов. Конечно, бездумно следовать всем модным новинкам — та ещё глупость, однако и полностью игнорировать тренды не стоит. В противном случае есть риск стать старомодной тёткой, которая выглядит лет на 10 старше, чем она есть на самом деле. Читайте блоги, советуйтесь с внуками и выбирайте то, что соответствует вам и вашему стилю.

Непонятный ретро-гламурный стиль. Сексуально можно выглядеть и в 50, главное — правильно это сделать. Например, чересчур откровенная одежда с глубокими вырезами на женщине за 50 будет смотреться неуместно и глупо. Лучше подобрать элегантные наряды с изюминкой в виде приталенного силуэта или небольшого разреза.

Много подросткового в образе. Некоторые, пытаясь выглядеть моложе, переступают черту и выглядят просто комично. Зрелость — это про чувство меры. Конечно, нужно одеваться актуально, но топы с открытым животом и гигантские толстовки оставьте лучше подросткам.

Ранее мы рассказывали про 3 вещи, которые идеально подойдут дамам за 50.

Фото: Freepik

Как и много лет, празднование Дня Победы в Апатитах началось с легкоатлетического пробега. В этом году в нём приняли участие 165 спортсменов.

День будет неплохой

Астрологи готовы представить полный гороскоп на 10 мая 2025 года, поэтому мы делимся им с вами. День обещает быть насыщенным и эмоциональным, главное правило для всех Знаков — научитесь адаптироваться под обстоятельства.

Овны, воспользуйтесь днём для реализации своих возможностей. Тельцы, вы ощутите прилив сил, но не переборщите в делах — можно получить переутомление. Близнецы, уделите время общению и обмену идеями, самое время обдумать все вопросы.

Раки, вас ожидает радость от общения с близкими, самое время спланировать совместное мини-путешествие. Львы, на пути к целям появятся некоторые преграды, но вы всё преодолеете. Девы, повнимательнее к своему внутреннему состоянию.

Скорпионы, посвятите день уборке и другим бытовым делам, вам нужно избавиться от лишнего груза. Козероги, проанализируйте свои цели и планы, тщательно всё обдумайте. Водолеи, 10 мая — идеальный день для деловых встреч, обязательно воспользуйтесь им.

Весы, проявляйте побольше дипломатичности, так вы избежите серьёзных проблем. Стрельцы, у вас появится шанс на обновление, уделите больше внимания себе. Рыбы, утро будет утомительным, однако приятная компания в течение дня вернёт вам силы.

Ранее мы рассказывали, кто обогатится после 12 мая.

Фото: Freepik

Не торопитесь отвечать

Сегодня предлагаем вам разобраться с ещё одним вопросом на знание правил дорожного движения, которым поделился автор канала «Pro Би-Би». На картинке видно, что кто-то сидит за рулём грузовика и думает, в какую сторону можно проехать.

Вопрос к вам: в какую сторону может продолжить движение водитель? Хорошо подумайте, не торопитесь отвечать. Ниже будет объяснение и ответ.

На перекрёстке виднеется знак, который называется «Движение направо и налево». Следовательно, вариант проехать прямо мы сразу вычёркиваем. Ещё одна загвоздка: машина стоит в левом ряду, по правилам в таком положении водитель может либо развернуться, либо свернуть налево.

Направо повернуть он не может, так как на картинке обозначены 2 полосы для движения, а повернуть в эту строну можно только с крайней правой полосы.

Значит водитель грузовика может или поехать в левую сторону, или развернуться.

Ранее мы разбирали ещё один вопрос на знание ПДД.

Такой вариант вам точно придётся по вкусу

Ужин без лишних хлопот — это точно про гуляш. Готовится мясо и правда очень просто и быстро, а получается невероятно нежными и тающим во рту. Автор канала «Готовим с Калниной Натальей» поделилась нестандартным рецептом гуляша, который покорит вас и всю вашу семью.

Продукты, как и всегда, очень простые: говядина — 500 гр., 1 лук, 1 ст. л. муки, 1 ст. л. томатной пасты, 1 ст. л. сметаны, 1 маринованный огурец, 2 лавровых листа, 1/3 ч. л. приправы для гуляша, ½ ч. л. соли, литр воды, 3-4 ст. л. растительного масла и перец по вкусу.

В первую очередь подготовим мясо — его нужно нарезать на небольшие кусочки. Лук тоже мелко нарезаем, после чего в кастрюле с толстым дном (или в казане) тушим мясо на растительном масле пару минут, а затем добавляем к нему лук и тушим, пока жидкость не испарится.

Добавляем воду — следите, чтобы она покрыла всё мясо. Закрываем кастрюлю крышкой и тушим коло 50 минут. После этого натираем огурец на крупной тёрке и добавляем его к мясу, тушим ещё 10 минут.

Теперь заливка. Кладём в миску муку, сметану, томатную пасту и хорошо между собой всё перемешиваем. Добавляем немножко воды и снова перемешиваем, чтобы не осталось комочков. К мясу добавляем ещё чуть-чуть воды, солим, перчим, кладём лавровые листы, приправу и заливку. Перемешиваем. Гуляш начинает густеть. Тушим ещё минуток 5-10, и всё готово.

Ранее мы делились рецептом быстрой солянки.

Фото: Freepik

Нужно уметь промолчать в нужный момент

Мудрость человека заключается в умении промолчать тогда, когда этого требует ситуация. Автор канала «Женская территория» рассказала про мудрость персидского поэта Омара Хайяма, которая как нельзя точно описывает подобную ситуацию.

«Там, где заканчиваются слова, начинается мудрость молчания — великого учителя жизни»

Это высказывание означает, что настоящая мудрость никогда не кричит, она тихо наблюдает и всё чувствует. Умение молчать — это настоящий дар, который позволяет видеть глубже и слышать то, что часто скрыто за внешним шумом.

По-настоящему мудрый человек не будет открывать свою душу и рассказывать о своих планах при любом удобном случае. Он понимает, что, рассказав о своих планах раньше положенного, вся энергия уйдёт на обсуждение, а не на их реализацию.

В нашем мире многое личное уже давно стало публичным, все успехи тут же выкладываются в социальные сети, даже если они ещё не случились, люди проводят часы за пустой болтовнёй о том, что они собираются сделать, но так и не делают. Во всём этом хаосе невероятно важно сохранять что-то для себя и не высказывать это на публику.

Делиться нужно не замыслами, а настоящими результатами, а о новых планах лучше никогда не сообщать, пока не придёт время показать то, что вы смогли достичь. Есть такие вещи, которые мудрый человек не будет никому сообщать — и не из-за страха, а из-за уважения к себе самому.

Ранее мы рассказывали про совет от Омара Хайяма, как нужно относиться к миру и к жизни.

Фото: Freepik

Тонкости ПДД

Часто бывает так, что пути трамваев построены на одинаковом уровне с дорогой, что вынуждает водителей проявлять ещё большую осторожность. Автор канала «Автовыбор» рассказал, когда разрешено проехать по путям, а когда нет.

Для начала надо знать, что передвигаться по путям можно исключительно в одинаковом направлении с трамваем, езда по противоположному направлению считается выездом на встречное направление и наказывается или штрафом, или лишением прав.

Разрешено передвигаться по путям трамвая, которые расположены с левой стороны на одном уровне с проезжей частью в том случае, если другие полосы направления по каким-то причинам заняты. Разрешено по ним проехать также при повороте налево, объезде или же развороте.

В случае, когда рельсы расположены на перекрёстках, нужно обратить внимание на знак «Направления движения по полосам». Если знака нет, то разворачиваемся с путей или поворачиваем налево. Когда знак есть, выполнять манёвр нужно из полосы, на рельсах при этом находиться нельзя.

Ранее мы рассказывали, какой бензин лучше выбрать.

Фото: Freepik

Звёзды помогут

Уже после 12 мая 2025 года представителей двух знаков Зодиака ожидает невиданное богатство. Это может быть неожиданная премия, выигрыш, повышение или крупный финансовый подарок.

Козероги. У вас может появиться крупный партнёр, который выведет ваш доход на рекордно высокий уровень. Однако понадобится приложить много усилий и пахать днями и ночами, чтобы удержаться на пьедестале. Помочь от выгорания может время, проведённое наедине с самим собой.

Близнецы. Испытайте судьбу и купите самый простой лотерейный билетик. Ну что, а вдруг? Звёзды предсказывают резкое увеличение дохода. Полученные средства потратьте на себя — купите что-то, на что вы давно засматривались, но не могли себе позволить.

Было бы славно избавиться от вредных привычек и начать тщательно заниматься здоровьем. Начните с медитаций и прогулок на природе — это поможет сохранить позитивный настрой.

Ранее мы рассказывали, у кого станет много денег 11 мая.

Фото: Freepik

Этим девушкам стоило бы пореже появляться на экранах

Автор канала «Обсудим звёзд с Малиновской» рассказала про свой топ самых невыразительных актрис российского кино. Чем так плохи эти актрисы и почему их не хотят видеть на телеэкранах?

Саша Бортич. Непонятно, как вообще стала актрисой. В театральном она не училась, работала официанткой и ходила по кастингам. Претензия даже не в этом, а в том, что в любой роли она… Саша Бортич. Везде одинаковая, поэтому на неё скучно смотреть.

Паулина Андреева. Зрители утверждают, что актриса не в состоянии даже выразительно текст прочитать со сценария, она блёклая и неэмоциональная. Да и главные роли посыпались только после того, как она стала музой Бондарчука, интересно, не так ли?

Ольга Погодина. Красотой и самоуверенностью природа её, конечно, наградила, а вот убедительной актёрской игрой — нет. Зрители называют её плоской и искусственной и считают, что она не способна создать достоверный образ.

Наталья Медведева. После «Камеди Вумен» девушку позвали сниматься в сериале, что, по мнению зрителей, закончилось полным провалом. Играла она уж чересчур наигранно, а в роль вжиться не получилось.

Юлия Высоцкая. В кино она попала только благодаря тому, что её супруг, Андрей Кончаловский — режиссёр. Телеведущая она шикарная, но вот актриса из неё очень слабенькая.

Ранее мы рассказывали, как Анна Семенович опозорилась на всю Россию.

Фото: Обсудим звёзд с Малиновской