Ваша печень будет вам благодарна — 6 продуктов: срочно внесите их в свой ежедневный рацион

Печень — один из самых важных органов в человеческом организме, она выполняет огромное количество важных функций.

Очищает вашу кровь, хранит в себе множество питательных веществ, а также производит синтез гормонов, пишет автор канала «MEREL | KITCEN».

Ежедневно ваша печень трудится и важно помогать ей в этом. Для этого существуют продукты, которые отлично проституируют её работу.

1. Чеснок — содержит в себе множество аллицина, соединения, которое очень поможет вам поддерживать печень в хорошем состоянии. Чеснок по сути защитит вашу печень от воспаления, а также нормализует холестериновый обмен

Однако чеснок перед употреблением надо нарезать или же раздавить, так аллицин будет усваиваться в разы лучше.

1. Грейпфрут — такие его компоненты, как: нарингенин и нарингин — помогут снизить риск воспаления вашей печени, а также защитят клетки от каких-либо повреждений.

А еще этот фрукт поможет печени вывести токсины и расщепит жиры.

Однако помните, что если вы каждодневно употребляете какие-то лекарства, то он может усилить их эффект, поэтому перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

3. Свекла — содержит в себе множество полезных антиоксидантов и растительных пигментов, благодаря которым помогают печени выводить токсины. Этот овощ буквально дает возможность вашей печени немного отдохнуть.

Сама по себе свекла в разы улучшает ваше кровообращение и снижает давление.

4. Яблоки — также как и прошлые два продукта отлично помогают вывести из печени токсины, так как в них содержится пектины.

Чтобы сохранить все полезные качества этого фрукта — употребляйте его вместе с кожурой.

5. Авокадо — содержит в себе глутатион, который очень сильно помогает печени сохранять ее здоровье. Также авокадо повышает уровень «хорошего» холестерина.

Если вы любите выпить, то авокадо поможет вашей печени защититься от ядов.

6. Всевозможные зеленые листовые — помогают нейтрализовать токсины. Отлично подойдут такие овощи, как: шпинат, салат и капуста — в них содержится множество хлорофилла.

Этот компонент также поможет укрепить вам ваш иммунитет.

6. Орехи — из-за того, что они насыщены «полезными» жирами, они помогают снизить уровень плохого холестерина.

Лучше всего есть именно грецкие орехи — в них самое большое количество компонентов, которые будут полезны для вашей печени.

Ранее мы рассказывали о 3 продуктах, которые разрушат вашу печень.