Улучшаем кровообращение в ногах с помощью обычных продуктов: еда, которая спасёт вас от неприятных ощущений

Включите их в свой рацион — и ноги почувствуют себя намного лучше

С возрастом кровообращение в ногах ухудшается, что приводит к неприятным ощущениям и невозможности выполнять даже самые элементарные действия. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про волшебные продукты, которые способны улучшить кровообращение в ваших ногах.

Чеснок — лучший друг кровеносной системы. Он улучшает кровообращение, разжижает кровь и снижает риск тромбоза.

Цитрусовые. Лимоны и апельсины укрепляют сосуды, содержащийся в них витамин С укрепляет стенки сосудов и позволяет крови течь легче.

Имбирь. Если у вас часто мёрзнут ноги — имбирь вам в помощь.

Листовые овощи. Зелень, такая, как руккола и шпинат, богата калием и магнием. Она помогает расслабить стенки сосудов и сделать кровообращение лучше.

Куркума. Помогает понизить воспаления в сосудах и улучшает кровообращение. А ещё куркума очень полезна при диабете, так как снижает уровень сахара в крови.

Ягоды. Улучшают циркуляцию крови и общее состояние организма.

Грецкие орехи. Содержат полезные житные кислоты и Омега-3, улучшают кровообращение, снижают воспаления и укрепляют стенки сосудов.

Ранее мы рассказывали про 4 ошибки, из-за которых многие не теряют жир в боках.

Елена Гаранина

Фото: Freepik