Учимся правильно работать с эмоциями — нужно знать лишь 1 простую технику самопознания

Каждый человек испытывает самые разные эмоции

Важно понимать как именно относиться к своим эмоциям и как с ними взаимодействовать. Эмоции очень сильно влияют на то, как именно мы относимся к тому, что происходит вокруг, а также строим взаимодействие с другими людьми и принимаем какие-либо эмоции, пишет автор канала «Доктор Курпатов».

Иногда случается так, что эмоции берут вверх над человеком, в такие моменты важно уметь управлять ими. Это вовсе не обозначает, что вы будете их подавлять или как-либо избегать, важно осознавать, что вы чувствуете и уметь использовать это во благо для своей жизни.

Негативные эмоции люди чаще всего испытывают в тот момент, когда ожидания вовсе не совпадают с нашей реальностью. Мы сталкиваемся с каким-то непредвиденными обстоятельствами и тогда начинаем испытывать фрустрацию.

Вам нужно задать себе несколько вопросов для анализа своего состояния:

1. Какое именно моё желание или же ожидания не исполнилось?
2. Реалистичны ли мои требования в нынешней реальности?
3. Что именно для меня в этой ситуации важнее всего?

Именно благодаря этим вопросам вы внесете ясность в свой ум. Иногда будет выясняться, что негативные эмоции возникают из-за того, что ваша реальность не совпала с ожиданиями. Разобравшись с этим моментом и корректируя свои ожидания вы сможете прийти к лучшей жизни.

Если же в вашей жизни наступил позитивный момент, то он тоже будет нуждаться в том, чтобы его закрепить. Продлить положительные ощущения вовсе не сложно, их даже можно усилить. Просто задайте себе следующие вопросы:

1. Чему именно я сейчас радуюсь?
2. Как именно мне продлить это состояние?
3. Что именно помогло мне сейчас и поможет в будущем испытать такие эмоции?

Этим вопросам можно уделить всего несколько минут, но радость увеличивается в разы. Благодаря подобным вопросам вы начнете: лучше понимать себя, испытывать меньше ненужных переживаний, а также станете более оптимистичными.

Помните, что эмоции не ваш враг, а лишь инструмент для лучшего анализа себя.