Учимся держать осанку: 3 упражнения — изменят отношение общества к вам навсегда

Когда мы держим спину прямо, мы становимся выше и занимаем больше пространства

Психологи утверждают, что такая осанка очень сильно поднимает уверенность в себе, а также улучшает восприятие нас окружающими. «Держать спину» — это не только физическое, но и в каком-то смысле метафорическое выражение стойкости и решимости. Проще говоря, с хорошей осанкой вы остаетесь верным себе и своим ценностям, несмотря на любые внешние помехи. Интересно, что во многих культурах прямая спина ассоциируется еще и с честностью, а также открытостью.

«Смотреть прямо в глаза», «говорить в лицо» — все эти фразы говорят про прямую осанку, а также открытость. В йоге и медитации прямая спина помогает свободному течению энергии, а еще сосредоточиться и найти гармонию с собой. Представьте человека, который «держит спину» во всех смыслах: он уверен, стоит перед трудностями, открыт миру, но при этом имеет твёрдые принципы. Ключевое в этом выражении — не только физическая осанка, но и внутренний стержень, а еще характер.

Так что, когда мы говорим «держи спину», мы призываем быть собой, сильным, открытым миру и не сдаваться. Порой достаточно просто выпрямить спину, чтобы почувствовать себя именно таким человеком. Хорошая осанка важна не только для красоты, но также и для здоровья. Правильная осанка помогает избежать болей в спине, улучшает дыхание и даже пищеварение. Выпрямление спины может заменить поход к остеопату и йогу.

Среди главных врагов хорошей осанки:

1. Сутулость из-за длительного сидения за компьютером.
2. Асимметрия плеч от ношения сумки на одном плече.
3. Прогиб в пояснице из-за высоких каблуков.

Есть специальный комплекс для осанки, вот некоторые упражнения:

1. Представьте себя супергероем, который пытается пробить потолок макушкой — потянитесь вверх и расправьте плечи.

2. На работе: Сидите на стуле как королева, а не как мешок с картошкой.

3. Обувь: Чередуйте высокие каблуки с комфортной обувью.

4. Одежда: Носите то, что делает вас уверенной — это автоматически выпрямит вашу осанку.

Женская спина может сообщить больше, чем любое резюме и привлечь больше внимания, чем глубокое декольте. Выпрямитесь, расправьте плечи и идите покорять мир. Женщину с прямой спиной не остановить — она уверена, красива, настоящая королева. Осанка — это корона. Носите её с гордостью!

Ранее мы рассказывали про то, как спорт влияет на ваше зрение.