Убийца изжоги — обыкновенная овсяная каша: что произойдёт с организмом, если есть её на постоянной основе

Немного полезной информации про овсянку

О пользе овсянки говорят все диетологи. Но есть один нюанс: есть её нужно без молока и масла, иначе вся польза перекрывается этими вредными продуктами. Автор канала «Кухня изнутри» рассказал о своём опыте ежедневного употребления овсяной каши: какие произошли изменения и изменилось ли вообще что-то.

70 граммов каши нужно залить 150 миллилитрами воды и варить, пока не сварится. Можно добавить маленькую щепотку соли, но ни в коем случае не молоко и не сахар. Ещё можно добавить в кашу сухофрукты, фрукты или орешки. Отдавайте своё предпочтение хлопьям долгой варки, в них пользы больше.

Регулярное употребление овсянки помогает нормализовать пищеварение и улучшать настроение в течение дня. Также каша помогает скинуть вес, так как она регулирует аппетит.

Овсянка помогает при изжоге, ведь каша обволакивает желудок и регулирует пищеварительные процессы. В общем, не каша, а чудо какое-то!

Ранее мы рассказывали про пользу пшённой каши.

Елена Гаранина

Фото: Freepik