Теперь никогда не засыпаю за рулем — рассказываю советы от дальнобойщика

Очень часто водитель оказывается в ситуации, когда поездка ожидается долгой, дорога ровной, а скорость приходится держать одинаковой.

Это утомляет, и водитель постепенно начинает ощущать сонливость, особенно если поездка проходит в тёмное время суток.

Есть несколько способов перехитрить организм.

Однако помните: самый лучший способ — это просто хорошо выспаться перед дорогой. Это всегда безопаснее. Но если у вас нет такой возможности, вот несколько советов, которые помогут оставаться бодрым за рулём:

Первое и самое важное — пейте много воды.

Важно помнить, что чем больше человек выпивает воды, тем больше жидкости организму нужно будет перекачивать из одного органа в другой. Это помешает вам спать. И далее организм захочет почаще останавливаться, чтобы от этой жидкости избавиться.

Такой способ придаст бодрости. Если же пить вам уже не в моготу, тогда просто останавливайтесь там, где это безопасно. Потянитесь, поприседайте и сделайте любые упражнения, чтобы взбодриться.

Вторым способом является самое обычное умывание. Это поможет взбодриться, а также открыть глаза. Можно использовать воду или хотя бы протереть лицо с помощью влажных салфеток.

Не менее интересным, но эффективным способом является жвачка, желательно мятная. Тут сразу два полезных действия. Первое – это то, что организм совершает какое-то движение. И это отвлекает от сна. А второе, то что организм начинает вырабатывать желудочный сок. Помните, что голодным заснуть намного сложнее, чем сытым.

Жвачку можно заменить на мармелад и фрукты, если она вам не нравится. Помните, что тяжелую пищу лучше оставить на попозже. Ведь после плотного приема пищи организм всегда захочет спать.

Если вы съедите что-то кислое и острое с сильным вкусом, мозг подключит рецепторы. И пока во рту не пропадет эффект от какого-либо ядерного вкуса, спать вам вовсе не захочется.

Еще одним интересным способом не заснуть является просто открывание окон. Ведь телу становится прохладно. Сделайте так, чтобы в салоне было практически некомфортно находиться.

Однако помните, что температура должна быть не слишком холодной, чтобы вы все-таки не простудились.

Также вы можете разговаривать и подпевать. Чаще всего в дороге возникает желание поспать из-за того, что она является монотонной. Особенно, если вы долго сидите за рулем.

Просто заставьте мозг делать несколько действий одновременно. Например, заведите беседу с пассажирами или поспорьте о чем-то.

Если же ваши пассажиры заснули, то обязательно разбудите их. И просите отвлечь вас от желания заснуть во время движения. Если рядом с нами кто-то спит, то наш организм тоже начинает этого хотеть.

Ранее мы рассказывали о том, что делать, если сломался генератор.