Интересное

Они портят ваше здоровье и психику

Многие женщины тратят огромные деньги на различные омолаживающие процедуры и антивозрастную косметику, но, при всём при этом, никак не замечают окружающих их вещей. А ведь именно домашняя обстановка сильно влияет на наше физическое и психическое здоровье, заставляя организм стареть быстрее или, наоборот, медленнее. Разбираемся, какие вещи в нашем доме способствуют этому.

Диван вместо кровати. Некоторые спят не на кровати, а на диване, думая, что разницы никакой нет. А она есть! Сон на диване способствует тому, что утром вы будете чувствовать себя уставшими. Диван не способен качественно поддерживать позвоночник, в отличие от хорошей кровати с матрасом. Отёки и заломы на коже, которые со временем превращаются в морщины — вот последствия сна на диване.

Старый ремонт или его отсутствие. Ежедневно лицезрея облупившиеся обои и тусклый интерьер, вы можете вогнать себя в настоящую депрессию и апатию. Когда всё вокруг кажется унылым и серым, невольно начинаешь чувствовать себя усталым и стареть не по дням, а по часам.

Неудобная старая мебель. Случается так, что мебель становится жалко выкидывать, и мы её оставляем, думая, что «и так сойдёт». Но дело в том, что неудобная мебель приводит к проблемам с осанкой и способствует лишнему напряжению в мышцах. Со временем все эти факторы сказываются на здоровье, визуально прибавляя возраст.

Освещение. Недостаток освещения приводит к тому, что глаза переутомляются, а его переизбыток — к тому, что глаза раздражаются. При плохом освещении мы постоянно щуримся, что приводит к появлению преждевременных морщин, которые заметно прибавляют возраст.

Испорченная или некачественная косметика. Срок годности уже давно закончился, а выкидывать жалко. Было такое? Или, например, вы купили по дешёвке какое-то средство, не проверяя состав. Последствия использования таких средств — это раздражённая кожа с воспалениями, которая будет стареть раньше времени. Поэтому немедленно избавьтесь от некачественных или старых продуктов, чтобы самим не стать старыми раньше времени.

Ранее мы рассказывали, что делать, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Он не только укрепит здоровье, но и поможет похудеть

Речь идет о напитке, который известен практически каждому, По сути это просто высушенные лепестки гибискуса, но по сути многие люди не догадываются о его ценности. Возможно, кто-то уже догадался, но все это про красный чай.

Каркаде по сути своей является источником долголетия. Этот чай насыщает организм необходимыми микроэлементами и помогает ему оставаться в тонусе. Казалось бы, обычный чай, однако пользы от него крайне много. Из этого чая можно сделать даже желе. Также этот напиток идеально подходит для похудения. Он буквально способен на какое-то время снизить аппетит.

Состав лепестков положите повлияет на вашу кожу, ведь омолодит её. Поэтому на его основе можно готовить множество косметических средств.

Ранее мы рассказывали про чудодейственную специю.

Стабилизация эмоционального состояния с помощью сладких перекусов — это частое явление

Часто после первого кусочка шоколада возникает желание съесть еще один. Скорее всего, это связано с биохимией мозга, а также гормональными каскадами, которые запускаются при употреблении сладкого в пищу. Эти процессы аналогичны тем, что наблюдаются при многих других зависимостях, но зависимость от сахара более незаметна и в какой-то пере даже социально одобрена в отличие от остальных.

Проблема в том, общество и пищевая промышленность активно способствуют «сахарному безумству». Многие люди активно делятся с друг другом рецептами и красивыми фотографиями десертов, забывая, а иногда и вовсе игнорируя последствия для здоровья.

Не поддавайтесь провокациям «нормальных людей», которые упорно отказываются от мысли об ограничении сладкого. Опыт многих людей показывает, что любовь к сладостям в итоге не приведет ни к чему хорошему.

Научные исследования о последствиях сахара. Питание с высоким содержанием сахара очень сильно влияет на физическое состояние организма, снижая производительность и негативно влияя на здоровье. Даже 1-3 дня избыточного потребления сахара могут в последствии негативно повлиять на функцию печени, а также поджелудочной железы, увеличить вес за счет жира, уничтожить мышцы и нарушить микрофлору кишечника.

Современные исследования показывают, как избыточное потребление сахара влияет на связь между мозгом и кишечником. Давайте рассмотрим этот аспект подробнее.

Как сахар влияет на здоровье кишечника, мышцы и мозг. Исследования показывают, что рационы, богатые сахаром, а также белой мукой, негативно влияют на микрофлору кишечника, что позже может привести к дисбактериозу, воспалению мозговых клеток, а также метаболическим нарушениям. Больной кишечник часто становится источником воспаления, что со временем может затрагивать и другие части организма.

Всего за 1-3 дня высоких доз сахара микробиом кишечника может претерпеть значительные изменения. Если же сладкое переедание станет нормой, микрофлора перестраивается на модель ожирения, что приводит к набору лишнего веса. Это подчеркивает, что дело не только в калориях, но и в качестве потребляемой пищи.

Связь между мозгом и кишечником. Подъем уровня сахара в крови вызывает стресс как для кишечника, так и для вашего мозга. Избыток сахара активизирует микрофлору, которая отправляет тревожные сигналы о воспалении в мозг. Это в свою очередь вызывает выработку воспалительных сигналов, и иммунная система начинает «атаковать» собственные клетки. В итоге возникает воспаление, которое может затянутся на годы, приводя к ожирению печени, метаболическому синдрому, диабету и даже деменции.

Влияние сахара на мышечную массу. Сладкоежки часто имеют высокий процент жира, а также низкую мышечную массу. Потребление сахара и муки негативно влияет на восстановлении мышечных тканей после тренировок, что позже приводит к усталости, низкой выносливости, а также потере мышечной массы. Даже если человек выглядит стройным, качество тела может оставлять желать лучшего.

Таким образом, важно задуматься о замене сахара, например, на стевию, чтобы избежать всевозможных негативных последствий.

Ранее мы рассказывали про то, что будет с психикой, если отказаться от сахара.

Уникальная и невероятно полезная крупа

Большинство каш несут в себе исключительную пользу для организма, ведь содержат в себе клетчатку и сложные, полезные углеводы. А ещё каши способны помочь наладить пищеварение и помочь при самых разных заболеваниях.

Одной из таких каш является пшённая каша. Эта уникальная крупа делает метаболизм быстрее, сжигает жир, улучшает работу сердца и общее состояние сосудов.

Блюда, приготовленные из пшёнки, способны даже укрепить иммунитет, так как пшёнка способна понизить восприимчивость организма к различным вирусам. А ещё пшенка содержит в себе большое количество железа и улучшает работу кровеносной системы.

Пшённую кашу рекомендуют есть при любых болезнях сердца, даже после инсультов и инфарктов. Она стабилизирует давление и снижает риски возникновения сердечного приступа.

Ранее мы рассказывали, как отвар ромашки влияет на красоту и здоровье.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Многие торопливые садоводы начинают выращивать томаты уже в январе, однако спешить особо не стоит

Есть те, кто привык получать первый урожай дома на подоконнике, кто-то предпочитает теплицы с обогревом, а кто-то просто ждет наступлением лета, пишет автор канала «Антонов сад — дача и огород». Однако есть даты, в которые посев ваших томатов особенно положительно скажется на будущем урожае. Важно учитывать, что рассаду в открытый грунт сажать надо где-то через 60-80 дней после посева. А также учитывайте, что сажая рассаду в зимнее время, важно давать дополнительную подсветку с помощью фитоламп.

Лучшими днями для посева семян в марте являются даты с 6 по 9 число, а также 12 и 13. Не стоит сажать томаты 14 и 29 числа.

В апреле обратите внимание на числа со 2 по 5, с 9 по 13 и 29, в также 30. Не стоит сеять семена 13 и 27 числа.

Высаживать рассаду в открытый грунт нужно ориентируясь на уйму дополнительных условий. Учитывается все от региона и вплоть до места высадки. В центральных регионах можно начинать высадку с 15 апреля, на Сибири делишь в начале мая.

Высаживать рассаду в открытый грунт в марте рекомендуется с 6 числа по 9, а также 12 и 13. Не стоит сажать 14 и 29 числа.

В апреле позаботьтесь о высадке с 2 по 5 число, с 9 по 13, а также 29 и 30. Не стоит сажать рассаду в грунт 13 и 27.

В мае выберуте для высадки даты с 1 по 3 число, с 6 по 10, а также с 28 по 30. Не стоит сажать 12 и 27.

Касаемо июня, идеальными станут даты с о 2 по 6 число, а еще 10, 26 и 30 числа. Не стоит сажать 11 и 25 числа.

Ранее мы рассказывали про 9 самых лучших сортов томатов.

Пользуйтесь ими, если хотите вырастить крепкую и здоровую рассаду

Эти подкормки должны вноситься строго в определенный период и тогда ваши растения точно будут чувствовать себя хорошо, пишет автор канала «Сад, дом, огород». Без подкормок нельзя вырастить практически что угодно, они нужны практически всегда.

Первая. Вносить эту подкормку необходимо лишь после пикировки ваших помидоров. В 5 литрах теплой воды вам нужно растворить — 3-4 грамма аммиачной селитры, 20 грамм суперфосфата и 5 грамм фосфата калия. Поливать растения нужно по влажной почве.

Вторая. Её стоит производить через 8-10 дней после первой. Для неё вам пригодится перебродивший куриный помет. Смешайте его с самой обычной водой в пропорциях 1 к 10 и туда же добавьте 70-80 грамм суперфосфата и 20-25 грамм сульфата калия, а также 15 грамм аммиачной селитры. Поливать рассаду нужно также, как и в прошлый раз, используя для этого заранее увлажненную почву.

Третья. Производить её стоит за несколько дней до того, когда вы собираетесь высаживать ваши помидоры в теплицу или открытый грунт. В 10 литров теплой воды добавьте 60 г сульфата калия, 10 г аммиачной селитры и 40 г суперфосфата.

Помните, что все эти удобрения нужно вносить лишь в ту почву, которую вы заранее полили обычной водой. Также обращайте внимание на то, что растворы нужно вливать так, чтобы они не попадали на листья. В иных ситуациях желаемого результата вы попросту не добьетесь.

Ранее мы рассказывали про лучшее органическое удобрение.

На самом деле скорость крайне разная

Бывает так, что в год бляшки вырастают аж в 2 раза, а бывает так, что даже после удаления они все равно возвращаются и растут в разы активнее, чем до этого. Есть такие пациенты, у которых бляшка размерами 20-30% сохраняется годами и никак не развиваются. А другие могут иметь отличные фракции холестерина, но при этом жить с внушительными бляшками в сосудах, пишет автор канала «Сердечно с dr. Дворцова».

Важно понимать, что исследования показывают, что возможно уменьшение процента стенозирования сосудов. Всё крайне индивидуально. Нужно разобраться, что провоцирует повреждение сосудистой стенки, и работать в первую очередь именно с этим.

Атеросклероз развивается не потому, что вы не принимаете какие-либо профилактические препараты. Следует заниматься организмом в целом, а не лишь одной системой или же каким-либо органом.

С чего же начать защиту сосудов от роста бляшек?

1. Пересмотр всего питания. Еда и режим питания — это своего рода лекарство. Ваше питание должно быть направлено именно на заживление, а также улучшение обмена веществ и профилактику заболеваний.

2. Добавьте в свое расписание время на спорт. Упражнения могут быть самыми разными, начиная от общего разогрева до тех, которые направлены на развитие определенных зон.

3. Уберите воспаление сосудистой стенки. Не поленитесь и сдайте кровь на гомоцистеин: показатель выше 7 в первую очередь указывает на воспаление и высокий риск роста бляшек.

4. Следите за уровнем холестерина. Ни в коем случае не понижайте его необоснованно.

5. Контролируйте уровень глюкозы, инсулина, а также мочевой кислоты. Их повышение может привести к повреждению сосудов и позже — к серьезным последствиям для всего вашего организма.

6. Корректируйте сопутствующие заболевания. Все органы и системы работают во взаимосвязи. Только комплексный подход приведет к качественному лечению и хорошему состоянию здоровья.

Ранее мы рассказывали про то, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы снизить уровень холестерина.

Эти хитрые продукты кажутся полезными только на первый взгляд

Чем старше мы становимся, тем внимательнее приходится следить за своим рационом. Но и этого недостаточно. Зачастую мы думаем, что питаемся более-менее правильно, но оказывается совсем наоборот. Полезные, на первый взгляд, продукты только вредят нашему здоровью. Поэтому рассказываем, как на них не нарваться, и что точно нужно вычеркнуть из своего рациона.

Манка. Признавайтесь, кто завтракает манкой? У многих с детва сложилось ощущение, что манка на завтрак — это здоровое и хорошее блюдо. Но это не совсем так. Манная каша в основном состоит из быстрых углеводов, которые поднимают уровень сахара в крови и приводят к развитию диабета. Замените её лучше на гречку или овсянку медленной варки.

Жареные котлеты в панировке. В них огромное количество масла, жира и углеводов. Пользы они особой не несут, а, наоборот, только создают сильнейшую нагрузку на сосуды и поджелудочную. Котлеты лучше готовить на пару или запекать в духовке. А от панировки вообще следует отказаться.

Чай с сахаром и вареньем. Это настоящая сахарная бомба, которая наносит двойной удар по уровню глюкозы в организме. А если вы его ещё и на голодный желудок пьёте, то сахар в крови вообще взлетает. Если хочется попить сладкий чай — добавьте в него чайную ложку мёда, но не больше.

Пельмени. Особенно, если вы едите их с белым хлебом. Пельмени тяжело перевариваются из-за своей жирности, а хлеб вдвое увеличивает нагрузку на организм. Готовьте пельмени самостоятельно или вообще от них откажитесь.

Картофельное пюре. Чаще всего его делают с молоком и маслом, что делает его очень жирным и калорийным, ведь картошка уже сама по себе имеет высокий гликемический индекс. Попробуйте вместо него приготовить пюре из овощей, это вкусное и очень полезное блюдо.

Ранее мы рассказывали про молочные продукты, которые вредят вашему здоровью.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Многие из нас считают, что здоровое питание и «полезные» продукты заботятся о нашем здоровье

Однако некоторые из продуктов могут очень сильно лишь навредить вашей поджелудочной железе. Есть как минимум пять «здоровых» продуктов, которые могут вызвать проблемы:

1. Орехи. Высокое содержание жиров делает их тяжелыми для переваривания, а также создается дополнительную нагрузку на вашу поджелудочную. Они бывают полезными, но лишь в тех ситуациях, когда с вашей железой все в порядке.

2. Авокадо. Этот продукт содержит в себе уйму жиров, которые в последствие перегружает всю вашу пищеварительную систему. Также этот продукт даже способен вызывать острую боль и усиливать различные воспаления в вашем организме.

3. Цельнозерновой хлеб. Грубая клетчатка может очень сильно раздражать поджелудочную, а еще сложно переваривается и провоцирует воспаление.

1. Свежевыжатые соки. Важно внимательно относиться к своему рациону и помнить, что даже любимые соки могут крайне негативно влиять на здоровье, особенно на поджелудочную железу.

1. Натуральный мед. Содержит в себе достаточно высокую концентрацию сахаров, а еще повышает нагрузку на поджелудочную. Может спровоцировать острый приступ, особенно на пустой желудок.

Ранее мы рассказывали про 5 признаков того, что поджелудочная не в лучшем состоянии.

Этот секрет работает 100%

Секрет прост, есть лишь 2 ингредиента, которые раздобыть легко, но при этом результаты вас удивят. Речь идет про опилки и торф. Кто-то использует опилки лишь чтобы посыпать дорожки. Однако в совокупности опилки и торф являются лучшей прикормкой для ваших огурчиков.

Опилки улучшат структуру почвы и удержат влагу дольше. А также поспособствуют лучшему росту корней. Прежде чем сажать огурцы — нужно подготовить землю. Сначала необходимо создать слой опилок в 10 сантиметров, затем насыпьте торф, примерно столько же.

Далее полейте грядку водой. Затем сделайте небольшие лунки и положите в них семена огурцов. Огурцы будут расти в разы быстрее и будут ощутимо здоровее. Листья вырастали крупными, крепкими и мощными. Завязей стало в разы больше.

Ранее мы рассказывали про то, как приготовить удобрение на ели.