Старость наступает вовсе не постепенно: 2 пика возрастных изменений — вы обязаны об этом знать

Люди стареют неравномерно

Ученые обнаружили два пика возрастных изменений — в 44 и 60 лет. На самом деле старение происходит вовсе не постепенно, как всем изначально кажется. Главные пики приходятся на 44 года и 60 лет. В эти годы организм особенно стремительно стареет, что приводит к особенно ярким проблемам со здоровьем.

Ученые из Стэнфорда провели эксперимент, наблюдая за более чем 100 людьми в течение нескольких лет и выяснили, что в обычные годы возрастные изменения фиксировались в 6,6% случаев. Однако в 44 и 60 лет этот показатель взлетал аж до 81%, что указывает на резкий сбой в организме. В 44 года изменяется метаболизм жиров и алкоголя, очень сильно ухудшается структурная стабильность мышц и кожи, а также растет риск сердечно-сосудистых заболеваний. В 60 лет слабеет иммунитет, замедляется метаболизм углеводов, падает функция почек, нарушается баланс микробиоты и цитокинов.

Исследования доказывают, что средняя продолжительность жизни увеличилась с появлением медицины. Во всем мире средняя продолжительность жизни составляет 73,4 года, именно в России мужчины живут 68,5 лет, женщины — 78,5 лет. Ученые ныне спорят о максимальном пределе жизни, но Леонард Хейфлик дожил аж до 115 лет.

Три фактора, благодаря которым вы продлите себе жизнь: ограничение в пище, отказ от вредных привычек и физическая активность.Голодание и аутофагия помогают омоложению и очищению от дефектных клеток. Откажитесь от алкоголя, курения и переедания, а также увеличьте физическую активность, чтобы увеличить срок своей жизни. Наука научилась обходить многие законы природы, но вопрос в том, сможем ли мы найти «переключатель старения». Ваша жизнь во многом зависит от ваших привычек, важно помнить об этом всегда.

Ранее мы рассказывали про то, как прожить долго, но остаться в здравии.