Советы от 92-летнего Леонида Рошаль: учимся быть здоровыми и долго жить

Эта личность своего рода легенда

Этот человек прямое доказательство того, что старость это вовсе не про пассивность, какие-либо болезни или же усталость. Секрет этой личности вовсе не в медицине и генетике.

Первый принцип — движение. Вам постоянно нужно оставаться в движении. Необязательно делать сильные физические нагрузки. Достаточно просто гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут и в течение дня устраивать себе всевозможные нагрузки.

Второй принцип — правильное питание. Стоит не выбирать вредных продуктов. Лучше отдайте предпочтение продуктам, которые содержат в себе полезные компоненты. Ежедневно стоит пить кипяток и есть гречку.

Третий принцип — поддерживать ментальное здоровье. Не стоит сильно погружаться в стресс, который вас окружает. Оставайтесь позитивным, что бы не происходило.

Четвертый принцип — заниматься любимым делом. Обратите внимание на то, что важно жить так, чтобы вы успевали заниматься любимым делом. Любимое дело это огромный источник энергии. Найдите себе занятие, которое будет приносить вам удовольствие.

Пятый принцип — никаких вредных привычек. Забудьте об алкоголе и табаке. Они лишь портят ваш организм и ни о каком долголетии речи и идти не может.

Ранее мы рассказывали про то, как бороться с раком.