Сосуды бьют тревогу: 5 способов проверить, в норме ли холестерин — проверяем здоровье, не вставая с дивана

Холестерин — тихий разбойник

Холестерин может годами «сидеть» в организме, при этом не подавая даже никаких намёков на своё существование. Он делает свою чёрную работёнку, оседает на стенках сосудов, а потом бац — и инфаркт или инсульт. Автор канала «Вкус молодости» рассказала, как такого не допустить и показала 5 способов проверить холестерин.

Вытягиваем ножки и ищем пульс в самом верху стопы. Если он слабенький, то с кровообращением точно что-то не то. В таком случае надо есть побольше рыбки, а вот от соли лучше отказаться. Физическая активность тоже не повредит.

Не прячьте ноги и надавите на ноготь большого пальца. Подержите так секунд 6 и отпустите. Если ноготь тут же обратно станет розовым — всё в порядке, ну, а если он будет долго возвращаться к жизни (более 5 секунд) — капилляры плохо справляются. Добавляем в рацион клетчатку, отказываемся от трансжиров и соблюдаем водный баланс.

Встаём с дивана и подходим к зеркалу. Наклоняем голову в бок и устремляем взгляд на шею. Если вены набухли, а сеточка сосудов слишком уж видна — давление не в порядке. Тщательно его контролируйте и уменьшите количество потребляемой соли.

Если вы часто укутываетесь в десятки одеял, жить не можете без тёплых носков, а мурашки постоянно бегают по телу — откроем вам страшную тайну. Так быть не должно. Это шалят сосуды. Срочно проверьте сахар в крови, пейте побольше травяных тёплых напитков и массажируйте конечности.

Чтобы проверить эластичность сосудов, ложимся на спину и поднимаем ножки вверх. Держимся в таком положении 3 минуты, а затем смотрим на реакцию организма. Если ноги побелели или, напротив, покраснели — кровообращение не в порядке. Ешьте больше ягод, гуляйте и пейте зелёный чай.

Ранее мы рассказывали про 7 продуктов, которые разрушают сосуды.

Фото: Freepik