Сладкие фрукты: польза или вред

Множество диетологов и людей, которые изучают рацион питания утверждают, что фрукты вовсе не являются залогом здорового питания и могут принести вред, если часто их употреблять в неограниченных количествах.

Еще велика вероятность возникновения аллергии на какой-то экзотический продукт!

Несомненно, польза от фруктов тоже имеется, например: клетчатка, витамины и микронутриенты. Однако не стоит употреблять фрукты на завтрак! Вводить их в рацион стоит с осторожностью учитывая особенности организма.

А еще, фрукты могут быть опасны, например, для диабетиков.

Но если говорить в целом — употребление фруктов на регулярной основе снижает риск возникновения диабета. Однако их лучше всего есть в первоначальном виде, ведь даже свежевыжатые соки теряют часть своих полезных свойств!

Если же питаться только фруктами, исключив все остальные продукты из рациона — беды не миновать.

Такое питание станет ключом не к здоровому телу, а лишь к развитию множества заболеваний. Фрукты не могут заменить полноценный рацион!

Перейдем к выводу: фрукты добавлять в свой рацион стоит, но делать это нужно в ограниченных количествах с учетом индивидуальных особенностей.