Секреты молодости и долголетия: 4 полезные привычки азиатов, которые следует перенять — здоровье скажет вам спасибо

Секрет молодости не только в их генах!

Все знают, что азиаты — это известные долгожители. И всё это при условии, что питание у них не самое здоровое, живут они в мегаполисах и перерабатывают. Как же им это удаётся? Мы собрали для вас 4 азиатские привычки, которые помогают им оставаться красивыми и молодыми даже будучи в возрасте.

Избегают загара. Азиаты тщательно берегут свою кожу, всеми возможными способами защищая её от воздействия солнечных лучей. На пляже под открытыми лучами они всегда ходят в закрытой одежде и пользуются спф-кремами.

Пьют много тёплой воды. Они часто носят с собой термосы, в которые налита горячая или тёплая вода. Такая вода помогает расширить сосуды, что способствует улучшению кровообращения и очистке организма от токсинов и шлаков.

Встают рано. Азиаты начинают свой день очень рано, часов в 5–6 утра. Дело в том, что организм восстанавливается только в определённое время суток, и правильный режим сна — это залог здоровья и долголетия.

Не нервничают. Они не тревожатся о том, на что сами не в силах повлиять. Спокойствие и равнодушие — это основной момент, который тревожным русским следовало бы перенять у азиатов.

Ранее мы рассказывали про 3 ошибки, из-за которых постоянно болит спина.

Елена Гаранина

Фото: Freepik