Секрет крепкого здоровья в правильном завтраке: 5 вредных продуктов, от которых следует отказаться утром — появятся силы и уйдёт лишний вес

Неправильная утренняя пища может сильно повысить уровень сахара в крови

Лишний вес, боль в желудке, несварение — всё это многим знакомо. А что, если всё дело в неправильном завтраке? Ведь завтрак — это самый главные приём пищи! Причём почти все это знают, но мало кто относится к нему серьёзно. Автор канала «Академия Вкуса» привела список из 5 продуктов, которые, при употреблении их утром, крадут ваше здоровье и стройную фигуру.

Выпечка. Красивая французская традиция — есть на завтрак круассан с кофе. Но вы только подумайте, что будет с организмом, если питаться так ежедневно. Выпечка не несёт в себе абсолютно никакой пользы, если вы позавтракаете булочкой или круассаном, то чувства сытости вам хватит максимум на час-полтора, после чего вас одолеет жуткий голод.

Сладкое. Такая же история, что и с выпечкой. В сладком много калорий, но насыщает оно от силы на час. К тому же из-за большой дозы сахара резко взлетает уровень сахара в крови, который провоцирует лишний вес.

Яичница. Жареные яйца, особенно с сосисками или беконом — классический завтрак каждого, наверное, третьего. Подвох в том, что поджелудочной тяжело справляться с таким количеством жира с самого утра, да и калорийность такого завтрака намного выше, чем нужно.

Каши быстрого приготовления. Овсянка в порционных пакетиках не заменит вам завтрак, в ней практически ничего полезного и к тому же большое количество сахара. На ежедневной основе завтракать таким крайне не рекомендуется.

Бутерброды с колбасой. Эти любимчики многих таят в себе больше вреда, чем хотелось бы. Колбаса сильно нагружает поджелудочную, поэтому её лучше заменить на печёное (а можно и полукопченое) мясо птицы. Хлеб лучше выбирать ржаной — в нём меньше калорий и быстрых углеводов.

Ранее мы рассказывали про лучшие и худшие завтраки.

Фото: Freepik