«PROКачка-2»: гастрономический ликбез, или С кефира не худеют!

А вы знаете три распространённые ошибки худеющих? Многие не в курсе, но кефирные диеты, так называемые «разгрузочные дни» и поедание сладкого даже в первой половине дня на самом деле тормозят снижение веса. В проекте «PROКачка-2» организаторы изматывают отчаянных добровольцев — Татьяну Рябинскую, Аркадия Кляровского, Данилу Баринова, Александра Орехова и Валерию Крамаренко — не только тренировками. Ребятам проводят настоящий ликбез по питанию — с домашними заданиями в виде фотоотчётов и экзаменационным походом в магазин.

— Если бы я сорвалась, это было бы мороженое, — рассказывает Татьяна Рябинская, участница проекта. — Сейчас питаюсь очень строго — примерно пять раз в день. В рационе появились ягоды, научилась делать из них «правильные» десерты. Кстати, такое питание для меня получается даже экономичнее.

— У меня 17 часов активности, поэтому питаюсь 8 раз в сутки, — говорит Валерия Крамаренко. — Вообще, я никогда не ела много, скорее, наоборот — кушала мало, но зато вредную пищу. Тяжело было в первую неделю — ведь чтобы добраться до мясного отдела в магазине, нужно пройти мимо шоколада, молочной продукции и так далее. Сейчас я делаю это спокойно.

На протяжении всего проекта находятся скептики, сопровождающие видео комментариями про спортивную химию, которая помогает участникам достигать быстрых результатов. Как будто бы есть волшебная таблетка, которую можно съесть и ни в чём себе не отказывать.

— Спортивное питание не может ходить за людей в спортзал шесть раз в неделю! — подчеркивает Павел Лазарев, команда «Maximal Nutrition». — Да, результат приходит быстрее, но никто не сделает за человека основную работу!

Результаты участников проекта за три недели: Татьяна Рябинская — минус 6,8 кг; Валерия Крамаренко — минус 4,5 кг; Александр Орехов — минус 5,7 кг; Аркадий Кляровский — минус 8 кг и Данил Баринов — минус 8,3 кг. О том, как ребята сдавали экзамен по правильному питанию прямо в продуктовом магазине, смотрите в очередном видеовыпуске. В качестве бонуса — выступление тренера проекта Артёма Петрова на соревнованиях по жиму штанги лёжа в Мурманске. Предупреждаем: зрелище не для слабонервных!

Первый выпуск проекта «PROКачка-2».

Второй выпуск проекта «PROКачка-2».