Прекратите глотать таблетки горстями: врачи рассказали, что есть смысл принимать лишь один витамин — только он нам и нужен

Для некоторых групп людей он жизненно необходим

С приходом «моды на здоровье» многие люди начали покупать десятки банок с витаминами и активно принимать их всех. Но есть ли в этом смысл вообще? Автор канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой» рассказал, что по этому поводу говорят врачи.

Именно витамин Д в последнее время всё больше и больше появляется в списках рекомендаций от врачей. Специалисты утверждают, что эта добавка особенно необходима пожилым, детям, вегетарианцам и людям, у которых проблемы с почками или всасыванием жиров.

Источник витамина Д — солнечный свет и некоторые продукты, такие, как рыба или молоко. Если витамина будет не доставать из еды или от солнца, имеет смысл принимать специальные добавки в капсулах.

Кстати, многие врачи утверждают, что только витамин Д имеет смысл принимать в качестве добавки. Остальные витамины — это чистое самовнушение и принимать их незачем, глобального эффекта вы всё равно не дождётесь.

Ранее мы рассказывали про натуральные источники полезных веществ.

Фото: Freepik