После 60 закупайтесь яблоками — и вот, почему: 4 причины включить этот фрукт в свой ежедневный рацион

Не только вкусные, но ещё и очень полезные

Яблоки на самом деле очень недооценены, ведь этот дешёвый и доступный фрукт, который доступен круглогодично, содержит огромное количество полезных свойств. Особенно полезны яблоки будут людям старше 60, достаточно будет 1-2 яблок в день, чтобы наладить пищеварительную систему. Автор канала «Павел Корпачев» рассказал про 4 причины, по которым точно стоит включить яблоки в свой ежедневный рацион.

Источник антиоксидантов. Чем старше мы становимся, тем уязвимее становится наш организм к воздействию свободных радикалов, которые повреждают клетки и повышают риски различных болезней. Яблоки содержат огромное множество полезных антиоксидантных соединений, которые помогают с этим бороться. К тому же регулярное употребление яблок замедляет процессы старения и снижает риски развития болезней.

Польза для желудка. Многие пожилые люди сталкиваются с проблемами с пищеварением: вздутие, тяжесть, запоры — всё это крайне неприятные симптомы. Яблоки же, благодаря клетчатке в своём составе, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и регулируют уровень сахара в крови.

Сердце. Яблоки поддерживают сердечную мышцу, снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина. К тому же яблоки богаты калием, который нужен для нормального давления.

Иммунитет. Яблоки — отличный источник витамина С и ещё многих микроэлементов, которые поддерживают иммунитет и помогают организму противостоять болезням. А Витамин С, между прочим, отвечает за быстрое заживление ран, состояние кожи и волос, а также усвоение питательных веществ организмом.

Ранее мы рассказывали, можно ли есть фрукты при диабете.

Фото: Freepik