Плохие новости для любителей сладкого: вы теряете эти важнейшие питательные вещества — о чём следует помнить, употребляя сахар

Сахар — это белая смерть!

Сахар должен присутствовать в рационе, но только в умеренных количествах и только в том случае, если ваш остальной рацион — это белки, полезные жиры, медленные углеводы и клетчатка.

А вот злоупотребление сахаром можно вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Дело в том, что сахар выводит из организма все полезные вещества, наращивает в кишечнике патогенную флору и способствует появлению лишнего веса.

Учёные провели интересное исследование: взяли несколько групп людей и назначили им разные рационы. У одних рацион был сбалансированным, а у других был просто вагон сахара. Далее они смотрели на наличие питательных элементов в организме, исходя из рациона.

Фокус внимания был на следующих микронутриентах: магний, железо, калий, селен, кальций, витамины С, Д и ещё несколько других.

Какие же итоги? У людей, которые состояли в группах, потребляющих 10% рациона в виде сахара, уровень этих микронутриентов был критически мал.

Особенно сильно пострадали кальций, магний, калий и железо. А всё дело в том, что сахар, при неразумном его потреблении, мгновенно вымывает из нашего организма все полезные вещества.

Вот и думайте — что вам дороже: мгновенное удовольствие от сладкого или здоровье всего организма?

Ранее мы рассказывали, какие привычки погубят поджелудочную.

Елена Гаранина

Фото: Freepik