Перестаньте уничтожать свою поджелудочную — эти 3 утренние привычки лишь вредят

Множество привычек кажутся безобидными, однако на деле они очень влияют на ваш организм

Печень это орган, который работают без остановки, она не только помогает переваривать пищу, но и регулирует уровень сахара в крови. Очень важно относиться к внимательностью к вашей поджелудочной, только так она бут работать стабильно и хорошо, пишет автор канала «Академия Вкуса».

Если вы не будете должным образом следить за её состоянием то, может возникнуть: тяжесть в животе, боли в верхней части живота и резкие скачки сахара.

Первая привычка — кофе натощак. Кофе стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, но так как в желудке еды нет — он начинает вырабатывать ферменты, которые разъедают ткани. Кофе повышает кислотность, а это значит что на поджелудочную создается дополнительная нагрузка, позже это может привести к гастриту.

Лучше всего утром попросту выпить стакан теплой воды, а затем приступить к завтраку, и только лишь после завтрака можно выпить долгожданный кофе.

Вторая привычка — завтрак из сладкого и мучного. Возможно, вы хоть раз в жизни покупали себе какие-то сладкие хлопья или же завтракали конфетами, один раз это простительно, но если это ваша привычка то, срочно избавляйтесь от неё. Таки продукты моментально поднимают уровень сахара в крови, тем самым заставляя поджелудочную работать на износ. Лучше откажитесь от быстрых углеводов и замените их на более сложные, тогда ваш организм будет чувствовать себя в разы лучше.

На первом месте — полное отсутствие завтрака. Иногда случается так, что из-за суеты вы попросту не успеваете позавтракать, однако на это обязательно нужно выделять время, ведь пропуская этот прием пищи вы заставляете поджелудочную выбрасывать глюкозу из запасов. Это позже может привести к тому, что ваш организм начнет давать сбои в работе.

С утра нужно съедать хотя бы йогурт, чтобы не нарушать свой обмен веществ.

Ранее мы рассказывали про 5 признаков того, что с вашей поджелудочной точно что-то не так.