Перестаньте делать так в постели: это вредно и даже опасно для здоровья — рекомендации для тех, кому за 60

Не допускайте этих ошибок

После 60 лет здоровье, к сожалению, уже не такое крепкое, как раньше, а потому за ним приходится внимательно следить. Автор канала «Геннадий Лянго» рассказал о 5 вещах, которые точно не стоит делать, лёжа в кровати, ведь они до добра не доведут.

Есть в кровати. Органы пищеварения во время приёма пищи должны находиться в нужном состоянии, и оно, увы, не горизонтальное. К тому же пища легко может попасть не в то горло, и вы начнёте задыхаться. А если рядом никого не будет, кто спасёт!?

Смотреть телевизор. Эта привычка буквально разрушает ваш позвоночник. Когда вы лежите в кровати у телевизора с подушкой под головой, мышцы шеи растягиваются и ослабевают, а кожа в районе шеи собирается гармошкой и появляется второй подбородок.

Курить. Знали бы вы, насколько часто пожарные тушат загоревшиеся квартиры, в которых человек заснул с сигаретой. Эта ужасная привычка регулярно забирает тысячи жизней, поэтому будьте осторожны! А вообще, лучше совсем не курить.

Лежать с гаджетами. Синий свет от экрана телефона нарушает выработку мелатонина и мешает вам нормально засыпать. Отложите хотя бы за 1-2 часа до сна телефон в сторону, тогда следующим утром вы проснётесь бодрыми и весёлыми.

Выполнять сложные физические упражнения. Не делайте приседания, прыжки и другие травмоопасные упражнения на неустойчивой поверхности. После 60 такие действия могут сыграть с вами злую шутку, так что переберитесь на пол и занимайтесь спортом там.

Ранее мы рассказывали про 5 антитрендов весны после 60 лет.

Фото: Freepik