Отказ от сахара: что происходит с психикой — мнение психологов

Психологи советуют есть как можно меньше сахара

На самом деле, люди, которые употребляют много сахара — чаще страдают от перепадов настроения. Если у вас в крови часто скачет сахар то, это напрямую влияет на ваше настроение, вы можете резко становится раздражительными ими же чувствовать подъем настроения.

По сути, сахар для психики это самый быстрый способ её поддержать. Однако есть и обратная сторона в виде зависимости. Организм может буквально начать требовать съесть что-то сладкое, чтобы справится со стрессом.

Если вы решили отказаться от сахара, то, ни в коем случае не стоит голодать. В первые дни вы почувствуете спад энергии, однако потом ваше состояние нормализуется. В третью неделю вы заметите, как многие привычные вкусы откроются с новой стороны.

Отказавшись лишь на 30 дней от сахара, вы почувствуете, что резкие перепады настроения пропадут. А также вам предстоит за это время осознать, насколько сильнее вы способны контролировать свои желания.

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, от которых в крови растет уровень сахара.