От этих молочных продуктов лишь вред: сохраните свое здоровье — перестаньте их есть

Люди исключают из рациона не только глютен и сахар, но также и молочные продукты

На самом деле мнение о молочке в обществе очень спорное, кто-то говори о том, что нужно и вовсе отказаться, а кто-то считает, что без кальция, который люди получают от молочных продуктов вовсе нельзя обойтись. Однако некоторые продукты можно и исключить из своего рациона, разберемся какие именно. О них рассказывает автор канала «Дневник здоровья».

1. Молоко. Польза от этого продукта в том, что в нем есть белок и всевозможные аминокислоты, а также витамин А, В и Д. Не забывайте про магний, калий, кальций и цинк. Однако молоко нельзя, если у вас есть на него аллергия или у лактозная недостаточность.

Лактозная недостаточность это болезнь при которой не вырабатывается фермент для расщепления молочного сахара. В таких ситуациях молоко не может нормально усваиваться в вашем организме. Самые частые симптомы: боли внизу живота, тошнота, диарея и вздутия. Такая болезнь может проявиться во взрослом возрасте, ведь организм начинает работать вовсе по-другому в это время.

1. Обезжиренные молочные продукты. В таких продуктах содержится уйма добавок, чтобы они стали вкуснее, однако от добавок этих в основном сплошной вред и абсолютно никакой пользы.

3. Плавленные сыры. Хоть этот продукт и любим многими — пользы в нем минимум. Он не только очень калорийный, но и практически не содержит в себе белка и кальция. Важно помнить, что добавки в нем могут и вовсе нанести непоправимый вред.

4. Продукты с заменителем молочного жира. Хоть цена таких продуктов и ниже, но заменителями чаще всего становятся пальмовое масло или же смесь растительных. Такие компоненты тоже не пойдут никому на пользу.

5. Молочка с длительным сроком хранения. В таких продуктах чаще всего содержатся консерванты, чтобы продлить срок хранения. Пользы от таких продуктов тоже никакой, ведь полезных компонентов в составе минимум.

Ранее мы рассказывали про то, как влияют кисломолочные продукты на здоровье.