Уберите эти 5 продуктов из меню после 45 лет: и повышенный холестерин вам не грозит — советы врача

Еда состоит не только из питательных веществ, некоторая еда, которую мы едим, потому что она нам нравится, содержит в себе множество холестерина, который вовсе не полезен для нашего организма.

Есть и хорошая новость — полностью отказываться от еды, которая нам нравится, вовсе не придется, ведь можно просто заменить вредные продукты более полезными.

Когда вам исполняется 50 лет — организм перестает хорошо справляться с нагрузками. Сосуды начинают терять эластичность, а метаболизм вовсе замедляется.

В такие моменты жирная еда начинает особенно негативно влиять на наш организм.

Есть 5 продуктов, от которых нужно отказаться или же хотя бы ограничить их употребление.

На пятом месте находится жирный творог и сметана — вредно, потому что в них содержится очень много жиров и они дают огромную нагрузку для нашей печени, а также способствуют накоплению плохого холестерина.

Заменить это можно нежирным творогом, содержание жиров должно быть не более 5%, процентов, добавив в него ложку йогурта.

На четвертом месте домашние соленья — они содержат в себе множество соли, которая в свою очередь задерживает воду в нашем организме, тем самым увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Если у вас есть проблемы с давлением, то это особенно опасная еда для вас.

Заменить такие продукты можно просто свежими овощами и зеленью, заправляя их оливковым маслом или же делать заготовки с минимальным количеством соли.

На третьем месте находится жареная картошка. Она очень сильно может увеличить уровень холестерина у вас в крови и повредить вашим сосудам.

Чтобы сделать картошку менее вредной, можно запечь ее в духовке, добавляя при этом минимальное количество масла.

На втором месте продуктов наваристые бульоны. Они содержат в себе множество жиров, которые оседают на стенках сосудов и позже вредят нашему организму.

Чтобы уменьшить вред от супа, можно варить их на постной курице или же индейке, а также снимать лишний жир с поверхности бульона.

Самым опасным блюдом для холестерина являются магазинные печенья и варенье.

В них содержится огромное количество сахара. Это все способствует набору веса и негативно влияет на ваши сердечно-сосудистые заболевания, особенно если они есть.

Можно научиться готовить печенье дома, не используя при этом такое огромное количество сахара.